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细胞内可以提供能量合成ATP的分解代谢途径主要有三条，它们共同构成运动时的能量供应系统。
①磷酸原（ATP-CP）供能系统：磷酸肌酸（CP）分解释放能量合成ATP，由ATP和CP分解反应共同构成磷酸原供能系统。
②糖酵解供能系统：肌糖原和葡萄糖分解生成乳酸的过程中，释放能量合成ATP，构成不需要氧的糖酵解供能系统。
③有氧代谢供能系统：在有氧条件下，糖、脂肪和蛋白质氧化分解生成二氧化碳和水的过程中，释放能量合成ATP，构成有氧代谢供能系统。
三大供能系统是紧密相连、不可分割的。人体处于不同的活动水平，耗氧量和代谢特点也不同，向机体提供能量的供能系统主次有别，但没有绝对的界限。