减肥者必看：200卡路里食物是什么样?

点击上方“康比特”可以订阅哦！

提

醒一下各位正在努力减磅的朋友。很残忍地带大家来看看平常人需要连续快跑20-30分钟才能消耗掉的200卡路里反映在食物上到底分量有多少。

一个普通成年人每天平均需要消耗2,000-2,500卡路里，如果吸收的卡路里数量不达标体重才会下降。

200卡路里的蔬果分量还蛮多的。但我们生活中最常接触的快餐、膨化食品、包点饮料却是还没过完嘴瘾就已经突破了200大关。如果到麦当劳点一份套餐，薯条汉堡加可乐，更是轻轻松松就能带领你迈向1000大卡。

因此比特哥奉劝一直在与赘肉对抗的朋友们在选择食物的时候记得要三思而后行啦。

　热狗肠: 66 grams = 200 calories

　　糖霜甜甜圈: 52 grams = 200 calories

　　迷你彩椒: 740 grams = 200 calories

　　花生酱: 34 grams = 200 calories

　　膨化小麦谷类早餐: 53 grams = 200 calories

　　牛油: 28 grams = 200 calories

　　芝士汉堡: 75 grams = 200 calories

蓝莓muffin: 72 grams = 200 calories

　　水果圈谷类早餐: 51 grams = 200 calories

　　煎培根: 34 grams = 200 calories

　　炸薯条: 73 grams = 200 calories

　　可口可乐: 496 ml = 200 calories

　　奇多: 38 grams = 200 calories

　　牛油果: 125 grams = 200 calories

　　芝麻籽bagel: 70 grams = 200 calories