2022年最让人瞩目的就是康比特乳清蛋白焕新升级了！形象焕新的金色大桶，象征新年的到来，新的开始，与康比特乳清蛋白一起升级，练出好身材吧！
2022年的健身计划已经制定完毕，接下来就是高效执行的阶段了！在这里康康提醒大家，要想增肌更有效，千万别忘记喝康比特乳清蛋白哦！
很多老铁们对胸肌都没有抵抗力，同时也是男友力的象征，想拥有冠军同款胸肌吗？快来跟着康康解锁胸肌的训练方式吧！
首先使用直臂俯卧撑给肩关节热身，准备好俯卧撑的姿势，身体打直呈一条直线，手臂不动，肩胛骨上下滑动，做两组每组10个，可以提高胸肌的训练效率。
接下来是胸肌的激活训练，把胸挺起来，两手手掌相对，掌跟用力对抗往前推，做两组每组20个，可以起到激活胸肌的作用。
接下来就可以进行胸肌训练的三个动作了！
三个动作
在家练出饱满立体胸肌
开始正式的标准俯卧撑训练，大臂与躯干呈45度角，最好能下降到地面，感受胸部的拉伸。
第二个动作是窄距俯卧撑，对三头肌和胸部内测都有很好的刺激，双手距离一拳的位置，大臂贴近身体，让胸尽可能的靠拢手。
第三个动作是宽距俯卧撑，两手宽于肩部1.5倍，动作和标准俯卧撑相同，腰部挺直，始终保持核心收紧。
以上三个动作每组20个，一共做3组。
（来自马佳文老师的宽距俯卧撑）
康比特乳清蛋白除了形象焕新升级，我们的技术与服务也都焕新升级，有了产品技术的升级和贴心专属一对一讲解的加持，让你在2022年增肌无烦恼，练出好身材~
运动健身，就喝康比特乳清蛋白。
