热辣女王HIIT跟练第三期
夏日来袭，各位女生准备好迎接好身材了吗！热辣女王HIIT跟练第三期来啦，世界公认的减脂最快的运动之一，你能做几个动作呢？只要15分钟就能胜过慢跑一小时，燃爆卡路里！快来一起跟练吧～
【跟练完整版】
【重点动作讲解】
基础篇
【动作1】箭步小跳
【动作2】左右小跳
暴汗篇
【动作1】快速深蹲
【动作2】高抬腿+开合跳
🥳 康康训练小贴士：
共9种动作，间隔休息10-15s，每次循环2-3遍。建议根据个人体质，每周跟练2-3次，坚持练习6-8周。
坚持跟练30天，感受运动流汗快乐，这个夏天一起迎接好身材～同时也别忘记巩固前两期视频哦～
