顾名思义，在一周内给自己安排8件快乐的事。其中5件是触手可及、让你立刻感到快乐的，3件是稍远一点，在快乐中伴随着学习和收获的。最后1件是关于探索、挑战和未来的。不过，最好也是快乐的，至少不要太难受，否则你也不想去做。
先明确这样做的目标，主要为了给自己构建生活的秩序。所以，这个原则特别适合那些在gap阶段或自由职业的同学们试试。因为都是快乐的事情，所以实践起来也不会很艰难。当然，最近不开心或者感觉生活很无聊，没意义的小伙伴也可以试试，通过8件快乐的小事让自己重获对生活的掌控感。
举个例子，我下一周要做这么几件事情。
触手可及的快乐：
1. 喝一杯好喝，平时可能觉得有点贵的奶茶--2次，周一和周三
2. 选取一个精油配方，调制一款复方精油---2次，周二和周六
3. 充值游戏，购买一个皮肤（如果有合适的）-1次，周四
这样，基本确保每一天都有1次触手可及的快乐源泉。当然，要把它们写的越详细越好，因为越详细你越有可能真的去做。同一个事可以多次去做。
稍远一点的学习和收获：
1. 重新翻一遍旧书的笔记，做个简单的总结-周一
2. 同时体验一下ADHD至少10款产品，看看哪些有用-周三
3. 回顾一下DBT关于需求的理论-周五
探索和挑战：
进行一次首要目标转化链路制定-周四
当然，具体执行的时间可以调整，现在先写下来只是为了你到时有个参考，更好直接执行，不用再挑来挑去浪费精力了。
如果你一下想不出这么多让你快乐的事情，也没关系。可以从5-3-1原则先降低为3-2-1原则。当然，我们还是鼓励你多记录让自己快乐的事情，这不仅能让你更好安排自己的快乐生活，也能向未来的意义更进一步。
你可以点击服务号菜单栏，在我做的产品“留心”中记录自己的快乐瞬间，也可以在备忘录中记录。
在留心中，你可以像这样将下周的5-3-1计划直接安排好：
红框的部分是下周的计划，最左边是3件触手可及的快乐，中间3件是稍远一点的学习型快乐，最右边是1件带点挑战的快乐。
其中，喝奶茶、调制精油、首要目标链路转化和买皮肤这四件事，是我以前就体验并记录下来的快乐，所以只要把它们对应的小精灵拖上去就好。同样地，如果你不知道要给自己安排什么快乐，也可以在下方看看自己之前感受过的快乐瞬间。所以，记录下它们很重要。
希望这个5-3-1快乐原则能帮助到你，帮你带来生活的秩序感和掌控感！