Hi，我是康康。
夏季来临，检验各位健身成果的时候到了。
很多小伙伴都私信说自己明明吃了很多，训练也周周坚持，奈何肌肉却还是长不大。
别急，很有可能是你陷入了增肌的误区，一起来看下吧。
注：图片来源网络，侵删。
误区1丨只知道努力锻炼，从来不注意营养
俗话说“三分练，七分吃”。
相信从这就能看出在健身过程中，饮食有多么重要。
增肌是个先破坏再重建，最终达到超量恢复的一个过程，没有合理的营养补充，肌肉很难得到增长。
误区2丨不知道要怎么吃才能有效增肌
吃够能量也是增肌中最重要的一环。但是，稍不注意大家的块头没见起来，肚腩却足足长了一圈。
如果出现以上的问题你就要开始自检了：你是否摄入了过量的脂肪？其实很多肉类除了增肌必须的蛋白质外，脂肪占据了很大的比例。太多的脂肪是会影响肌肉的合成，导致你还没壮就先胖。
康康提醒：增肌的时候尽量摄入一些高蛋白、低脂肪的食物，有条件的可以直接选择一款适合自己的蛋白粉，方便快捷，可以高效补充蛋白，促进肌肉生成。
误区3丨忽视微量元素的补充
很多人会忽视水果及蔬菜的补充。
要知道，我们做健身运动的时候，会消耗大量的维生素和矿物质，如果这些维生素和矿物质得不到有效的补充，就容易引起能量及物质代谢的紊乱，身体容易疲劳。
另外，有些B族维生素参与机体能量代谢，协助能量转换，参与蛋白质合成与代谢，更加利于健身增肌；像镁锌这些微量元素，还能刺激睾酮分泌，可以使增肌达到事半功倍的效果。
今天康康要给大家推荐一组增肌营养王炸CP，他们能让你的增肌变得事半功倍。
1、增肌必备：
康比特炽金乳清蛋白（百香果酸奶口味）
1、高蛋白低脂肪，增肌效果看得见。
康比特炽金乳清蛋白，高达75%的蛋白含量，超低脂肪，增肌不增脂。同时浓缩乳清蛋白采用先进的卵磷脂包埋技术，吸水性强，提高了溶解性，令吸收更加充分。
2、独特百香果酸奶口味，超赞的味觉体验
当香甜的百香果邂逅纯真酸奶，口感浓郁，满满都是夏日幸福的味道。
3、特别添加牛磺酸、多重维生素及矿物质
牛磺酸能促进运动后心率的恢复，改善心脏机能；同时还能促进肌细胞对葡萄糖和氨基酸的摄取和利用，加速糖酵解；
除了牛磺酸，还特别添加了钙、锌、维生素A、B族维生素，有益运动，更益健康。
2、绝佳搭配：
康比特炽金4:1:1支链氨基酸肽
支链氨基酸，就是体内的三种必需氨基酸，即：亮氨酸、异亮氨酸以及缬氨酸。
蛋白质的合成就是靠氨基酸，肌肉生长又离不开蛋白质，所以一定意义上来说，支链氨基酸有促进肌肉合成，防止肌肉流失的作用。
康比特炽金4:1:1支链氨基酸肽，使用进阶配比（每4份亮氨酸、搭配1份异亮氨酸以及1份缬氨酸），强化肌肉合成，避免肌肉分解。
特别添加蛋白肽:促进蛋白质合成
补充蛋白肽不仅吸收快，而且保氮力强，能促进肌肉合成代谢。大豆肽可促进蛋白质的合成，并具有提高免疫力的功能。
今
日
互
动
增肌过程中，你有遇到哪些问题吗？评论区留言，大家一起交流进步呀。
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