- 热辣女王HIIT跟练第二期 -
春风拂面，减脂正当时！女生专属HIIT减脂教程第二期火热出炉，20分钟教你改善大象腿，引发“后燃效应”，运动后燃脂持续时间可长达24小时！坚持跟练21天，一起练出紧致纤细腿，自律女生，slay全场！
热辣女王HIIT跟练第二期--改善大象腿
跟练教程完整版
重点动作讲解
基础篇
【动作1】深蹲
【动作2】正踢腿
【动作3】左/右侧大腿前侧拉伸
暴汗篇
【动作1】弓步后转体
【动作2】跨步波比
【动作3】开合跳
【动作4】髋蹲前后走
【动作5】剪步蹲
康康训练小贴士：
第二期共8种动作，每个动作间隔休息10-15s，每次循环2-3遍。建议根据个人体质，每周跟练3-5次，坚持练习4-6周，练出紧致纤细腿～
自律少女，燃脂到位，坚持跟练21天，跟大象腿说拜拜！同时也别忘记巩固第一期教程哦～
