刷牙的四大误区
如果不能科学的刷牙，
往往会导致口腔有异味、牙龈出血、
牙齿松动或者脱落。
因此，刷牙要讲究科学，
我们必须要走出日常刷牙的误区，
我们从小坚持的一些爱牙护齿的习惯，
有可能是错的
错误1.冷水刷牙
冷水会导致牙本质敏感的人牙齿酸痛，而且不利于牙膏内的有效物质发挥活性。牙膏中的主要成分是摩擦剂和氟化物，实验发现，这些有效成分发挥作用的最佳温度是37摄氏度左右。
建议：刷牙时用接近自己体温的温水效果最好。
错误2.刷牙太用力
刷牙的时候力量太大，可能伤害牙齿。并非力气越大才越能把牙齿刷干净。如果刷牙方式不对，用的力气越大反而越易伤害牙齿。
建议：大约相当于手指拿起一支冰棒的力量，使用手腕的力量刷牙而不是手臂。
错误3.刷牙横着刷
横向刷牙一方面无法完全清除掉牙齿缝隙里的食物残渣，同时还可能导致牙齿楔形缺损、牙龈损伤、牙本质敏感等问题。
建议：正确的刷牙方式是巴氏刷牙法（即牙龈沟清扫法或水平颤动法。
错误4.刷牙时间太短
很多人以为刷牙的目的是清除食物残渣，其实不完全如此。清水漱口可以清除掉90%以上的食物残渣，认真刷牙的目的是消灭牙菌斑。许多人每次刷牙的平均时间是59秒，这个时间对完全彻底的清理口腔是不够的。
建议：刷牙不少于2分钟。先漱口，湿润有利于牙膏中有效成分起作用，从门牙开始细致的竖向刷干净，尤其是齿缝和牙齿内侧等容易忽视的地方。由于牙菌斑的生长周期是12-24小时，所以即使出差在外，24小时也至少要刷牙一次。
