想要在运动时身体状态达到最佳水平，热身环节至关重要，不仅如此，热身如果不够充分，受伤的风险会非常大。因此，我们把康比特北马能量跑团训练营的热身方法在这里同大家分享，满满的全是干货！
热身动作解析
1
动态股四头肌、腘绳肌牵拉
增大各关节活动范围，提升运动表现。
2
后踢腿跑、弓步蹲
专项激活腿部肌群，为跑动训练做准备。
4
慢跑＋上下跳蹲
提高身体温度，预防出现运动损伤，调动神经组织，使机体达到兴奋状态，动作更加流畅。
5
折返冲刺跑
刺激心肺，提高氧气输送速度
6
俯身单脚站立
激活稳定性关节周围肌肉，预防受伤
温馨提示
热身完毕后可以适当补充一些水，加入一份康比特肽能固体饮料，北马能量跑团训练营同款补剂，支持你全程能量供应！
