为了在北马的赛道上一展身手
你都做过哪些努力？
矢志不渝的冲击目标跑量
精心计算每一公里的配速
坚持不懈的跑步训练
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2018华夏幸福北京马拉松
送你一个更系统、更科学训练计划
目前2018华夏幸福北京马拉松备各项工作正在紧张有序的筹备中，对于广大跑友来说，这段时间也正是挑战北马的黄金备赛期，那么如何科学高效的利用好这段时间呢？答案就是Keep！Keep作为2018年北马赛事支持商及官方独家指定运动APP，联合北马推出“2018华夏幸福北京马拉松官方线上训练营”，为跑友提供专业的赛事支持。
针对不同能力水平与不同备赛周期的参赛者，Keep制定了初级、高级、精英三套训练营计划，给目标为完成比赛、提高成绩、突破PB三种需求的跑者量身打造，按照训练周期循序渐进，跑量根据“超量恢复”原理编排，最大效益强化跑者的有氧运动系统；每套训练营计划分为了三期，分别为适应期、强化期与备赛期，每期的训练重点和时长不同，如适应期是为了提升骨骼和肌肉对长距离跑步的承受力，强化期以马拉松配速训练与肌肉乳酸阈训练为主，最后的备赛期则是为了调整身体、进入备赛状态而准备的。
这样的组合搭配，可以让跑者根据自身条件和准备时间选择训练营，既灵活，又科学成体系，帮助跑者达到自己的目标。
训练营的课程安排上，除去单纯的跑步训练外，Keep还搭配了多种训练方式，如核心训练、下肢力量训练及拉伸放松课程等，多种训练课程结合帮助跑者打造完美的竞赛体魄。
为了鼓励跑者完成训练计划，此次训练营中还设立了多种奖品，如北马免费直通名额、连续三届北马能量补给支持商康比特提供的全能加速包、Keep跑步装备等。训练营适应期报名时间为7月19日至23日，点击阅读原文即可参与报名，每日坚持完成适应期训练的跑者即有机会获得奖品，最终获奖名单将在Keep公布。
除了科学完善的训练营计划，此次与北马的合作中，Keep将结合北京文化与运动科技，以“趣跑北马”为主题，推出“京味儿词卡集卡活动”，提供大量名额和奖品给跑友送福利，比赛当天更有“2018线上北京马拉松线赛”，通过科技感十足的语音陪跑与完赛奖牌，让无法参与北马线下赛的跑友不留遗憾。
