康康陪你过小年，团团圆圆新一年

冬日渐渐，小年暖暖

新年所许，吉祥平安

由于各地风俗不同，被称为小年的日子也不尽相同。小年期间主要的民俗活动有贴春联，扫尘，祭灶等。

小年也意味着人们开始准备年货，准备干干净净过个好年，表示新年要有新气象，表达了中国劳动人民一种辞旧迎新、迎祥纳福的美好愿望。

春节即将来到，放假期间避免不了胡吃海喝，如何在春节期间轻松保持好身材呢？别急，康康告诉你！

为了防止“肥胖惨案”再次发生，不如从现在开始制定并执行健身计划，减肥刻不容缓。每天适量运动，有助于让新陈代谢保持在一个比较高的水平。这样就算是春节期间没有系统性的运动，但是只要抽出半小时，稍微运动一下，就可以维持好身材哦。

运动的强度控制在身体可以接受范围以内即可，选择轻松易上手的健身锻炼，更有助于坚持。运动时间最好达到每次至少20分钟，这样可以起到更好的燃脂效果。另外，一定要选择适合自己身体的运动方式。

想要增肌的老铁们对乳清蛋白一定不陌生。

蛋白质，是人体组织、细胞的重要成分，参与我们人体的生长、发育、运动等所有过程，也是肌肉合成的重要物质，不仅可以降低食欲和饥饿感，还可以促进新陈代谢加速脂肪燃烧，所以可以说是运动必备了。

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