小基数快乐减脂教程
小基数的宝宝们，夏天已经来啦，你还在被平台期烦恼，迟迟无法突破吗？小基数快乐减脂第三期—加速瘦全身来啦！非常适合想要突破平台期，持续减脂的你～力量与心肺结合 ，混氧减脂会带给你超爽的爆汗感，大腿和腰腹的练后效果也会非常好。坚持练30天，重新定义不一样的自己！
【跟练完整版】
【重点动作讲解】
基础篇
【动作1】高抬腿
【动作2】快速登山跑
暴汗篇
【动作1】动态平板支撑
【动作2】交替提膝跳击掌
【动作3】跨波比跳
🥳康康训练小贴士：
共9种动作，每个动作间隔休息10s，每次循环1-2遍。建议根据个人能力选择训练频次，每周跟练2-3次，坚持练习4-6周获得更明显的燃脂效果。
坚持跟练30天，突破平台期，加速瘦全身！同时也别忘记巩固前两期视频哦～
