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个人资料
姓名：卞瑞英
出生年月：1984.12.11
身高：1米55
籍贯：江苏苏州
现居住地：苏州
开始健身时间：2013.11
健身格言：舒服是留给死人的
10个月前，我还是个140斤的胖子。作为一个身高1米55的妹子，可想而知……起初只是户外跑步，一天打鱼两天晒网那样。2013年的11月，雾霾严重，我基于怕死，于是选择走进健身房。当我第一次接触器械的时候，就爱不释手，莫名地喜爱。
起初我只是为了减肥，而教练则是我的先生。我每天至少要做4个器械动作，每个动作做4组，每组做15个，还要跑步40分钟。然而一段时间下来，体重掉得非常慢，怎么看还是个胖子。
我因此很受打击，时不时会产生放弃的念头，但我的先生一直鼓励我说：“减肥要慢慢来，身体对人是有记忆的，要我不要让这个记忆得逞。”在他的支持下，我继续坚持锻炼，2个月过后，终于瘦掉了20斤。可以说，我的先生是我的精神支柱，没有他我也支持不到现在。
有一天，我在健身房的墙上看到一幅肌肉女的照片，很受震撼：她没有上油，穿着无袖的T恤，皮肤白皙。我当即抓了一个人问是谁，他告诉我照片上的人叫张萍。噢，我的天！那种自信，从照片里我都可以闻到。我一遍遍看着她的照片，心里说：我也要这个样子。
这是我第一次萌生做个肌肉女的计划。随即将所有动作从每组15个改为每组12个，并且尽量多做器械训练，每天必须做5个引体向上，而跑步已经可以45分钟跑6公里了。看着自己粗壮的胳膊，宽阔的肩膀，我打心眼儿里开心。到哪个健身房我都是焦点，毕竟这样锻炼的女人太少了。
不多时，我就遇到了我的师父王禾。他告诉我胳膊光粗是没用的，还要有分离度，那是我第一次听说这个词。之后，我又开始了减脂的生活。在拜师的第10天，我就降了7斤的体重，肌肉的轮廓也慢慢清晰了，原来每个动作做4组，现在改为6组，每组由12次重复改为15～20个，并且放慢了动作的速率。
现在的我不急不躁，等待着自己盛开的那一天。练了10个月，我已开始脱胎换骨，性格都有变化，变得更加自信、更加谦逊。在我看来，锻炼身体就是要有志同道合的人，有学习的榜样，守得住寂寞，战胜得了自己。
