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不管你是“白领健身党”、“资深健身党”、还是“心血来潮党”，一定都要面对这个问题：激情都去哪里了！所以万能的小编，今天给大家搜罗来如此实用的东西，是不是要点个赞呢？
总结起来各类人群的原因不过：独自训练难以坚持、平台期进展缓慢、环境因素影响情绪。虽然偶尔发作，但一个月总有那么几天会有这种感觉袭来，为了有效改善，小编综合各方意见，总结出一下几点：
1.找个靠谱儿的锻炼搭档
找一个水平相当的训练伙伴一起来锻炼，当然同伴训练能力更高更好。锻炼时，可以互相保护、协助完成大重量极限组，也可以互相交流促进、互相监督。这样能协助双方保持锻炼激情，让枯燥的锻炼变得积极有趣。
2.锻炼前看看“小电影”
当你处于锻炼激情低落的时期时，不妨锻炼前看些视觉冲击力大的训练视频或励志视频，你会被他们锻炼的激情所感染和鼓舞，进而满血复活，来到健身房里激情满满地开始训练。
3．带上耳机，隔绝世界
环境的干扰让你不能专心？戴上耳机，听听动感或者自己喜欢的音乐，对于那些时常伴随喘息的“肌友”绝对是一个好的选择。
4.根据改变调整计划
进入平台期是很正常的，这个时候你需要做的就是改变前一阶段的健身计划，选择新的动作组合、顺序，还有调整训练方式。总之不能一成不变，除非你满意现状。积极调整计划，当你发现肌肉围度或肌肉力量增长时，你会更有信心和激情去坚持锻炼。
5.找个合适的时间去训练
当健身房空空荡荡的时候，你的锻炼激情就会减弱，即便这个时候你可以“包场”，但很少有人甘于寂寞，所以很多人在家锻炼没有效果。当然人多的时候，你往往因为找不到器械而烦躁，所以找一个合适自己的时间段很重要，这能帮助你保持锻炼激情，假如你是一个身材不错的“肌友”，被别人关注的感觉更能刺激你。
6.休息，休息一下
事实上，如果锻炼激情跌落到极点时，最好的办法就是——休息。别觉得这意味着懒惰，低迷说明你的身体需要休整，放心地休息一周时间，再回来时必定事半功倍。
