#男人的身材和丁丁，你更看中哪一个？# 这个在油管上很火的问题，歪果仁妹纸是怎么看的？
在随机的街头采访中，大多数妹纸居然选的都是：身材！
这个问题的答案是不是很符合那句话：爱一个人，始于颜值，陷于才华，忠于人品。
无论男人女人，如果第一关都过不了，根本没法指望别人给你展示才华和人品的机会。
中国人相对含蓄一点，估计大街上不会有人拿着话筒采访你更喜欢身材还是丁丁，但我们也有自己的表现方式啊。
比如前不久的微博热搜：#那些靠好身材出圈的明星#。
看到这个排名，你是不是发现：虽然现在流量明星颇受质疑，但流量明星的高流量带来了高收益，而这些高收益百分之九十以上是靠颜值维系的，粉丝就吃 TA 们的颜（那些不靠颜值出道的实力派，需要相当一段时间的潜伏期才华才能被大众认可）。
当然，小 S 妞并不是推崇流量明星（举手说明：我更喜欢实力派），但现实是：高颜值能让成功之路更好走一些。
而高颜值和靠身材出道有什么关系？因为身材对颜值的影响特别大。比如一个人一旦发胖，五官就会变得不明显，颜值就会蹭蹭的下跌。
好身材带来更多的机会和收益，这个理论不仅仅在明星身上适用，在普通人身上也适用。
《中国劳动力市场中的“美貌经济学”：身材重要吗？》中就提到：女性体重每增加 1000g，其工资收入会下降 0.4%，身高每增加 1cm，女性工作机会提高 2.2%。
所以你看，朋友圈里无论是“不瘦十斤不换头像”，还是健身房挥汗如雨的每日打卡，或是孩子择校时还要看父母的体重，都从侧面反应了现代人对好身材的渴望，以及没有说出口的好身材会带来的更多机会和健康。
这点在相亲市场表现的尤为明显，无论男女，如果体重超标、身材欠佳，同样的其他条件时竞争力会大打折扣，甚至连对方父母都会说太胖身体怕是不好吧。
对于女性、特别是产后妈妈来说，卸货之后急于减肥，也是美貌经济学在我们潜意识里的一种反应。
但一些妈妈不知道的是：如果产后一年没恢复到孕前体重，那么将来有 60% 的几率成为一个彻彻底底的胖姑娘（当然不是完全不能瘦回去，只是会投入更多的时间和金钱）。
为什么成年后减肥会这么难？这需要从了解脂肪细胞开始。
简单来说，我们人体内的脂肪主要分两类：棕色脂肪和白色脂肪。
棕色脂肪又被称为“好脂肪”，其中含有许多可以提供能量的线粒体，它会燃烧我们体内储存的卡路里让你瘦，听着是不是很美好？
而白色脂肪又被称为“坏脂肪”，它广泛分布在我们体内皮下组织和内脏周围，白色脂肪中间有个巨大的脂滴，其中线粒体较少，主要功能是存储能量、分泌激素，但不幸的是会让我们长胖。
另外还有一种米色脂肪，是由白色脂肪转变而来，它像棕色脂肪一样，能够燃烧我们身体里的卡路里。
现在问题来了，我们喜欢的好脂肪也就是棕色脂肪，在我们体内含量最高的时候是婴童时期，当我们成年后，它们在体内的含量也就 1% 左右了，而且多分布在后颈、腋下、肩膀、脊柱附近。
而成年后，白色脂肪也就是坏脂肪，它们广泛分布在我们的体内，从肚皮到内脏，多数地方都可以看到它们的身影。
好脂肪随着时间的推移自动减少，而坏脂肪可能会因为我们热量摄取超标（多数人都是超标的）越来越多，胖就这么自然而然的形成了，比如中年人标志的肚腩、游泳圈、拜拜肉等。
而且，白色脂肪在皮下的堆积和在内脏的堆积是并发的，一旦皮下脂肪超标，内脏脂肪也会超标，反过来也是一样（内脂过高是身体代谢紊乱的表现，长期内脂高会导致高血脂、心脑血管疾病）。
虽然现在科学技术已经很发达了，但科学家们仍旧没有想到好的办法，让我们体内的棕色脂肪也就是好脂肪变多，从而帮助我们燃烧掉体内的坏脂肪也就是白色脂肪。
在科学家没有找到转换的办法之前，减脂（注意不是减重）就成了让身材更美丽，最健康和根本解决问题的方法（其实就是减掉体内的白色脂肪）。
刚才说了，皮下脂肪和内脏脂肪是并发的，当皮下脂肪超标时，很大几率上你的内脏脂肪也亮起了红灯。
怎样知道内脂有没有超标？这里分享一位营养师总结里的 17 种容易导致内脏脂肪型肥胖的指标，看看你中枪几个？
①20 岁之前还算苗条，之后却胖起来；
②不太爱运动；
③很少吃早餐，晚餐吃得很丰盛；
④很晚才吃晚餐，且常在睡前吃东西；
⑤有吃宵夜习惯；
⑥一星期至少喝酒或大餐 3 次；
⑦喜欢吃甜食；
⑧常喝清凉含糖饮料(包括现榨果汁)；
⑨喜欢吃肉很少吃菜；
⑩会偏食，喜欢的食物每天都吃；
⑪出外都是开车，不走路；
⑫体型肥胖且怕冷；
⑬血糖值、胆固醇都很高；
⑭体重不重，但腰围特别突出；
⑮有便秘状况；
⑯食量大；
⑰父母都胖。
测试结果分析：
①如果以上情况占 3 个以下：还算健康，但要预防，尽早剔除危险因子；
②如果以上情况占 4-9 个：属内脏型肥胖群，请改变不好的生活习惯；
③如果以上情况占 10 个以上：属内脏脂肪高度危险群，要改善根本生活方式。
再进一步，我们可以通过腰臀比(Waist-to-Hip Ratio,WHR)来判断自己是否存在内脏脂肪过多的问题。
腰臀比，顾名思义，就是腰围和臀围的比值。如果男性腰臀比 >0.9（男性的黄金腰臀比是 0.8），女性 >0.8（女性的黄金腰臀比是 0.7），就表明是内脂过高的高危人群。
所以，减肥之后看效果，一看体脂率，二看脱衣后的身材变化。什么单纯的掉秤，真的没什么参考价值，毕竟脱水比脱脂简单多了。
以上这些看似很科学很难的问题，其实对我们来说已经是家常便饭，减脂不过是我们最基础的项目之一。
减掉体重和减掉体脂是不一样的，体脂的测定都需要借助专业的仪器。比如这位妈妈，体重掉了 21 斤，体脂减了 14.6 斤，减掉的体脂才表示你通过努力消灭了多少体内的坏脂肪。
第二个指标脱衣后的变化，我们来看这位妈妈。一旦体脂率开始下降，整个身材的变化会呈肉眼可见的性感，比如凸起的小腹不见了，小蛮腰出来了。
当然，不能忽视的一点就是：减脂和塑形一定是对孪生姐妹花，减脂的同时一定要收紧皮肤，否则松松垮垮的皮肤真的会让你看上去老了十岁。
比如像下面这种状态，收紧就不能解决问题了，多半是要动个刀子拉掉一块皮了。
emmmm，想想都疼~~
最后，愿所有的妈妈都能用身材撑起美貌和气场，和那些靠身材出圈的明星们一样，在自己的世界里，用好身材先胜一筹~
97年的潘梦夏，在经历了创业失败、艰难还债、产后抑郁后，是怎样走出昨日阴影的？
她又是怎样开启自己第二次的创业梦想，为这个梦想正在做哪些努力？……
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这个夏天
都可以收获性感的S曲线噢
