ab五五分？

你的答案是什么？

先记住你的答案，

再来看看现实和你下意识的答案一样吗？

我们以人间芭比Lisa为例，来看看这个问题落入具体的人身上，会得到怎样的答案~

自从参加了《青春有你2》，越来越多的人见识了Lisa的可爱和绝美身材~

这次新专辑《LALISA》上线，销量好到飞起，两天突破1亿的播放量~

MV中14套质感满满的造型特别吸睛，不得不说，无论什么风格，真的就没有好身材驾驭不了的~

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来看看官方数据，她官方身高166.5cm，体重44.7kg，在我们普通女生眼中确实是极瘦了，但作为爱豆和女明星，真的普遍水准了~

比如同为BLACKPINK成员的金智秀，官方身高168cm，体重47kg，看着和Lisa差别不大~

现在，到了公布我们一开始问题的答案时间啦~

先来看两人的腿，Lisa是公认的韩国爱豆美腿第一人，智秀的腿也同样优秀，但同框时Lisa的腿就明显比智秀长，看着也更细一些~

再看腰，智秀明明体重很轻了呀，但穿露腹装却显胖，肩、腰、胯曲线不明显，身材看上去直上直下，甚至会感觉小腹有些凸出~

为什么明明体重、身高几乎相差无几，腿胖瘦也差不多，Lisa就是人间芭比，曲线窈窕，智秀却输了？

答案就在我们多次说过的一个问题上：假胯宽。

不比不知道，一比吓一跳。有没有多块肉，视觉差异这么大？

看完女团成员，我们再把视线聚焦到明星队中已经升级为妈妈的女性身上，比如梅根，生完阿奇之后一直努力减肥，但假胯宽问题还是明显。

作为曾经的时尚icon，她一般会尽量穿裙装来遮盖身材缺点，但每次穿裤装时，问题总是暴露明显~

从明星到皇室成员，假胯宽问题中招的女性一抓一把，这些人不缺钱，但有时可能陷入了一个思维误区：

通过智秀的例子你也看到了，假胯宽和胖有时候完全不搭边，根源就在胯。所谓假胯宽，顾名思义，胯宽是假的，不是真的~

下面我们对比着来看下真假胯宽。女性骨盆外侧的上端被称之为胯，胯宽就是髂骨两侧边缘的距离，如果这里宽，便是真胯宽~

真胯宽，宽的位置在腰下，腰胯大腿三者完美衔接，我们的身材整体便呈现出自然的“S”曲线，因此看上去三七分，胯下是一双大长腿~

但如果下半身最宽的位置，从真胯下移到了大腿根部就变成了假胯宽。所以，假胯宽说白了就是大腿根部位置宽，穿上衣服后这个位置就成了视觉焦点~

胯之所以对腿长影响这么大，是因为胯是视觉中心，胯的位置正常，上半身和腿的比例就能三七开，胯的位置下移，上半身和腿在视觉上就五五开了~

假胯宽说白了是一种不良体态，相对而言，产后妈妈更容易中招（未生育女性多和久坐等不良习惯、不正确坐姿走姿等有关），这和生育对骨盆的影响密切相关~

正常的耻骨联合间隙＜6mm ，借纤维软骨和韧带连接并保持其稳定性；而孕期为了能让宝宝顺利娩出，我们的耻骨联合间隙通常会增宽2-3mm（即耻骨联合分离）。

产后，有的妈妈耻骨联合分离会在4-12周逐渐恢复，但也有不少妈妈不能自动回去，不仅造成假胯宽等问题，还可能伴有耻骨联合分离痛等不适表现~

这种因分离导致的骨盆变形，会造成维持骨盆稳定的主要肌肉，如臀中小肌、臀大肌上部等无力，从而导致臀部两侧的阔筋膜张肌代偿性肥大，臀部还会越来越扁平，越来越变形，有的妈妈可能伴有扁平臀、臀部凹陷等问题~

假胯宽还会因为时间累积，导致诸如腿部变形等问题，一些妈妈产后长直腿变成了O、X型腿，都可能和假胯宽有关~

那有了假胯宽，应该怎么办？这需要从造成的原因上来解决~

骨盆变形

产后骨盆变形之所以不能自动回去，是因为它周围的韧带、肌肉等作用力量发生了失衡，造成了对骨盆错误的力量牵拉~

这种牵拉越往后拖，越容易形成恶性循环，所以选择最佳时间矫正变形、松解筋膜肌肉、各归其位是首先要做的~

改善坐姿、走姿，不要久坐

久坐对假胯宽影响明显，所以尽量不要久坐，还有坐着的时候不要跷二郎腿~

如果发现走姿不正确，比如发现自己走路的时候内八或外八，或鞋跟单侧磨损明显，一定要及时学习正确的并矫正，这个在网上可以查到，篇幅原因，不细细介绍了~

错误走姿，走路时大腿发力，内八字

日常锻炼

假胯宽多和髋关节过度向内旋转有关，所以可以有意识的锻炼臀部和腿部肌肉，放松紧张的大腿内部肌肉，锻炼臀中小肌和臀大肌等~

总之，腿粗、变形不一定是腿的事，说不定是你的胯出问题了~

如果你不确认自己有没有中招，后台回复“假胯宽”，就会收到小S妞为你准备的自测方法~

《不贩卖身材焦虑，只从健康出发》

顾问：Makiyo

来自：杭州萧山店