叮咚～你的节后身材管理指南来了，快跟脂肪说拜拜

    吃完元宵，意味着春节年俗中最后一个重要节日就过完了。过节吃的有多好，现在就有多“烦恼”。都说“每逢佳节胖三斤”， 年前刚买的衣服，现在还能穿得下吗？各位大吃大喝的“饱饱”们，过完春节就再也没有借口不运动啦！

    快跟着康康一起动起来，跟脂肪说886！

    天气较凉、气温较低，在运动前一定要做好充分的准备活动，一般需要热身20~25分钟，直到身体开始发热，微微出汗，使肌肉、关节的性能达到最佳水平。

开合跳

    双脚往外张开约1.5个肩膀宽，双手往头顶方向击掌，注意手肘尽量伸直在头部两侧夹紧，可同时使身体往上延伸。再跳一次后双脚并拢，双手拍大腿两侧，注意身体仍要往头顶方向延伸，尽量不要驼背。开合跳可以锻炼四肢跟腰腹肌群，10分钟相当于慢跑20分钟。

波比跳

    1. 将大腿后侧肌群往后推，尽可能保持小腿垂直，双膝就中立姿势，髋关节转轴往前弯，手掌放在地面，手指朝前。

    2. 双脚往后滑，摆出伏地挺身最高位置的姿势。双手记得在地上扭紧，夹紧臀部，持续绷紧腹部。

    3. 胸部往地面沉的同时，手肘保持贴紧身体，肩膀与手腕上下对齐。

    4. 用爆发式动作伸展手肘，髋部往上推到完全伸展，膝盖往胸口拉。身体推离深蹲最低位置，垂直往上跳。

交替提膝击掌 

    左右交替跳跃提膝的同时双手在大腿下侧击掌，膝盖提至最高，留出击掌的空间上半身挺直，不能弯腰。

勾腿跳

    背部挺直，目视前方，双手放在臀部位置。保持身体稳定，快速交替勾腿，每次都要触碰到双手。

   康比特3D左旋110000，3D控脂配方，每瓶左旋肉碱含量高达110000毫克，含量更高，促进燃烧。建议运动前半小时，15ml3D左旋110000+50-100ml果汁或者水，搅拌均匀后饮用，有效帮助脂肪燃烧～

    同时，运动后记得来一杯高蛋白低脂肪的乳清蛋白，及时补充体内因运动而流失的蛋白质，也不用担心多余脂肪的摄入。