这样一件小事就能让父母年轻态，你真不想试试吗？

两位医学权威人士

给父母的一点养生启示

这是一种简单实用的身心养生法

想想我们这一生里，遇到的千万种爱里，父母之爱，可能被很多人被迫排在最末位，我们的父母可能不完美，但是你永远都无法统计，他们在你看不见的地方，为你做了多少事情。但是岁月永远催人老，当你亲眼看着父母一天天老去，你的心理又是何种滋味呢？我想，作为儿女，最大的懂事，应该是理解父母的懂事，并且运用科学合理的方法帮助父母“对抗”岁月的侵蚀，保持健康年轻态。

Norman Rosenthal是乔治敦大学医学院精神病学临床教授。他曾获得安娜·莫妮卡基金奖，并被评选为“美国最佳医师”，同时，当选美国消费者研究委员会指南列出的美国顶尖精神病专家。不仅如此，Norman Rosenthal还是一名拥有多部畅销书籍的作家，他2011年的著作《超级心灵》荣登纽约时报的畅销书籍榜。

在此书中清晰和实事求是地阐释了超越冥想背后的核心思想，为普通读者揭开了超越冥想的工作原理和种种好处，通过大量的研究验证，他发现如果坚持练习超越冥想可以让人在未来十年内心脏病发作或中风的几率会降低25％左右。

现代医学发现，人类65%~90%的疾病都根源于心理压力，这类病被称为心身性疾病。面对压力，人体会本能的进入一种应激状态，自动分泌儿茶酚胺类物质，此时血压升高、心率变快，有可能诱发心梗、心绞痛等心脑血管疾病。而危害中老年人健康的几大“杀手”，就包含以上病症。

另外我们的父母与原有的工作环境、人际关系脱离，易产生失落感；同时对死亡、疾病的恐惧又使他们产生了心理上的困扰；子女工作、隔代关系的处理等也带来了心理上的焦虑。练习超越冥想，可以使他们增强处理这些负性情绪的能力，从而对心理健康产生积极的影响。同时，因为生活经验和智慧的积累，以及步入中年后对生活目的的调整等，更易于产生和接纳主动调节情绪的方式，即达到负性情绪向正性情绪的直接转换的效果。

另一位Pamela Peeke博士是马里兰大学医学院的医学助理教授，也是美国国立卫生研究院的高级科学家，国际公认的医生。她是畅销书《40岁后的减肥》(Fight Fat After Forty)的作者，该书提出了一项开创性的研究，描述了慢性压力如何导致体重增加，并威胁到40岁以后的寿命和生活质量。作为一名杰出的科学家和医生，帕姆·皮克经常作为医学专家出现在电视和广播节目中，包括奥普拉·温弗瑞脱口秀。

超越冥想技术很实用，作为一个普通人，又能从中获取什么好处呢？其实超越冥想的作用不仅限于医学方面，在我们日常生活中一样发挥着不可思议的效果。就像Peeke博士，起床第一件事，就是花20分钟进行冥想。久而久之她发现经过冥想后，她的头脑越来越清晰，做事情也越来越有条理和想法，效率自然而然就高了许多。不知不觉她发现待办事项清单上的东西就会减少，留下的东西会更少。