520 培养记丨以爱之名探索“亲子”奥秘

520培养记丨以爱之名探索“亲子”奥秘

幸福家庭小知识

从一个女孩到一位母亲的转换过程中，发生变化的远远不止角色转换那样简单，不管是从内还是从外她们都在悄无声息的发生着变化。比如她们的身体素质、心理健康，甚至还有许多妈妈要同时面临工作、家庭和角色的挑战，幸福感也仅存无几。

有些妈妈，她们善于寻找和运用一些科学有效的方式方，来很好的育儿教育、生活琐事和工作挑战带来的多重考验。在这里，她们分享了如何成为最好的自我的方式方法，希望对屏幕前的你有所帮助。

中国有句老话叫多子多福，但是Krista的生活却向我们展示了，一个多子女的家庭所面临的育儿压力是普通家庭的好几倍。作为一个拥有5个孩子的单亲妈妈，同时又是考古学家兼加州交通部环境规划部门经理的职业身份，Krista的日常生活可以说是异常忙碌。但是聪慧的她找到了将超越冥想的实践融入到了育儿生活的方法。

她将每日的冥想地点设置在了孩子的床边，这样既避免孩子醒来后因找不到妈妈而哭闹，又能让自己安心的专注于当下的练习。现在她的孩子们已经习惯了她的日常冥想，并慢慢养成静静等待她完成冥想而不去打扰，长久的练习，她发现自己慢慢的变成了一个更平静、放松和有趣的妈妈。

曾经有很长一段时间Krista都无法正确的面对婚姻上的危机，所幸的是她在一个朋友的引导下开始接触超越冥想，她获得了生命中最好的工具，学会了不再恐惧，因为她看到了生活的希望，拥有更豁达的人生。

2016年杰基迈尔斯史密斯的生活变得困难重重，丈夫的失业让这个家庭面临着财务挑战，孩子的各种开销压得她喘不过气，再加上母亲的记忆退化让杰基迈尔斯史密斯几乎走到崩溃的边缘。在一次友人的办帮助下，她开始走进超越冥想的课堂，并让其成为日常生活的一部分。

“直到我学习超越冥想之后，我才能够独自坐下来，用这种宝贵的技术来重置我充满活力的领域。我喜欢我的两个20分钟的安静的时刻，”杰基说。

拥有8年练习TM超越冥想的Jennifer，也是一名希达飞行者。她认为超越冥想能帮助她和她的家人（8岁和11岁的女儿）减轻了压力，促进了内心平静与自我意识，不管是自己的工作上还是孩子的学习上，都能提供更多的耐心和爱。“我认为，在你能够给予爱和培养之前，首先要实现内心的平静是非常重要的。 我的女儿分别是11岁和8岁，两个女孩都是冥想者。 我想可能是她们看到我一直在练习冥想和冥想后的改变，她们也要求学习TM。 我很高兴我的女儿通过TM这个技术减轻压力，促进内心平静和自我意识。 TM对我和我的家庭而言，是与家人一起享受生活的轻松便捷的方法。”