香到流口水，还能越吃越漂亮，给你20个选择够不够！

各位小可爱们晚上好呀～

区花这两天冲浪发现现在越来越多的年轻人都体会到了被不良生活习惯反噬的感觉，然后拼命在互联网上寻找补救方法。

有老生常谈说脱发的。

还有19岁测出气郁质体质的。

还有说吃垃圾食品变丑的。

ps.说到会让人变丑的坏习惯可不止吃垃圾食品和熬夜这么简单。这不，区花整理出了一大批让人变丑的坏习惯，赶紧戳下方小卡片看看有没有你中招的！

（说回正题）这种对不良生活习惯的危机感在区花的评论区里也是经常能看见，前几天就有姐妹问有没有悬崖勒马的养生利器推荐👇。

所以嘞，今天区花养生小课堂开课啦！给姐妹们整理出了【二十种养生好物大合集】清单，相信我，有了它们的加持，保你健康又美丽！

红枣夹核桃

参考价格：32rmb

这个红枣夹核桃区花已经吃了很久了，先不说养生功效如何，是真的很好吃！软糯的红枣夹上香脆的核桃仁，甜度自然刚刚好。

某宝店铺：铭果世嘉旗舰店

而且枣夹核桃这俩cp对女生可是相当友好，不仅能补中益气，生津养血，还能温肺润肠，润燥化痰。特别秋冬很容易手脚冰凉，吃它再合适不过！

黑芝麻核桃黑豆粉

参考价格：49.9rmb

俗话说的好，养生七分靠内养，护发也不例外。这个核桃芝麻黑豆粉区花真的强推，特别是一洗头就掉一堆的宝贝们，你们有救了！

某宝店铺：老金磨方旗舰店

里面有黑豆，黑米，黑芝麻，黑枣还有奇亚籽。五种黑色谷物都是利于生发养发的良品。还有肉眼可见的核桃粒，健脾养胃，满满的都是营养！

区花喝了一段时间明显感觉头发变亮了不少，发尾也没那么干燥了。

免煮银耳羹

参考价格：29.9rmb

不用泡煮，懒人也能一秒喝上银耳羹。尤其对于每天忙到脚打后脑勺的上班族和宿舍党们，这个免煮银耳必须备起来！

某宝店铺：盛耳旗舰店

加上热水一分钟左右就能出胶，里面还有红枣和枸杞补气养血，软软糯糯，加上牛奶或者椰汁口感更棒！

鲜枸杞原浆

参考价格：158rmb

这个鲜枸杞原浆真的劝各位养生女孩们直接成箱囤，尤其适合经常熬夜爆肝的姐妹！

某宝店铺：百瑞源旗舰店

枸杞中的多糖有养肝作用，还能帮助我们提高睡眠质量。一袋里面浓缩了80-100颗枸杞，喝起来就是特别浓郁的果蔬味。

而且0糖0脂0添加，一点杂七杂八的东西都没有。区花平时都是晚上睡觉前兑在热牛奶里一起喝，暖呼呼的超助眠。

玫瑰黑芝麻丸

参考价格：59.9rmb

小小一颗用料可不少，黑芝麻，玫瑰，阿胶，桑葚。每样单拎出来都是养生利器！

某宝店铺：老金磨方旗舰店

特别适合不愿意单吃黑芝麻的姐妹，玫瑰的清甜中和了黑芝麻的腻感，相辅相成吃起来真的加分！

扎实的口感吃起来很有嚼劲，成分干净，每天吃两颗对补气血和生发很有帮助！

巴西莓粉

参考价格：41.8rmb

区花之前推荐过它家的可可粉，这个巴西莓粉也是相当值得入！

某宝店铺：鱼大大环球轻养生活

提到巴西莓真的是好处多多，含有大量花青素和多酚类物质，是目前世界上已知知名度最高的抗氧化物质。经常能在帕姐的早餐中看到它的身影！

口感酸酸甜甜，区花都是把它拌到酸奶里，味道很像蓝莓酸奶。

或者可以自制莓果smoothie，加入低脂酸奶，蓝莓树莓黑莓各种莓，还有南瓜籽，奇亚籽，亚麻籽。酸酸甜甜超级好吃，美白抗氧化一把好手！

辻利抹茶粉

参考价格：72rmb

超模们最爱的抹茶粉还有姐妹们不知道吗！抹茶里面含有咱们人体所需的丰富营养成分。像是茶多酚可以清除体内多余有害自由基，抗氧化作用一级棒。

某宝店铺：小妖的牧场

而且丰富的维c和维a对咱们眼睛也很有好处，还能提高免疫力，促进新陈代谢，总而言之好处多多。

这个抹茶粉区花已经和很久了，茶味特别清新浓郁，粉质也很细腻。平时用牛奶或者杏仁奶冲开都行！

fine 15倍浓缩薏仁粉

参考价格：149rmb

推荐给体内湿气重爱浮肿的姐妹，和传统薏仁粉不一样，这个里有十五倍浓缩薏仁，不仅可以祛湿排毒，经过特殊酿酵还能帮助瓦解黑色素。

某宝店铺：挑剔猫日购小屋直邮店

味道也比正常薏仁粉好很多，用热水冲泡开有一股米汤的味道。

薏湿糕

参考价格：32.5rmb

如果单吃薏米受不了味道的话，可以试试这个薏湿糕。里面有薏仁，赤小豆，茯苓，芡实，黑豆，黑芝麻，红豆。配料表可以说是相当干净了。

某宝店铺：舍友胖阿谣家

糯唧唧越嚼越香，没用任何蔗糖。一颗才几卡热量，健脾祛湿气两手抓，健康没负担！

甜菜根粉

参考价格：164rmb

不允许在座还有姐妹没感受过甜菜根的魅力，简直就是养生界超魔力般的存在！

某宝店铺：无忧轻食馆

里面的甜菜红素能够天然抗氧化和降血脂，还能补血补铁，促进新陈代谢。同时大量的膳食纤维帮助促进肠道消化，利于体内毒素排出。

不含任何添加物，喝起来特别清甜。因为区花本身属于贫血缺铁体质，喝了一段时间之后明显感觉体力好了不少，久蹲站起来眼前不会一片漆黑，手脚也不再冰凉无力了。

铁元口服液

参考价格：129rmb

提到补铁还得重磅推荐一下这个铁元口服液，之前连着喝了两个月贫血缺铁的症状好了很多，气色也红润了不少。

某宝店铺：天猫国际进口超市

这种液态的口服液能保证更高的铁吸收率，而且纯天然防腐剂喝起来很安心。

唯一的缺点就是味道不咋地，有种水果搭配着铁锈和血腥味的感jio，喝完之后还会在嘴里残留很久...所以实在受不了这个口感的可以直接买片剂的。

ps.最好在饭前半小时喝，而且喝完之后的两小时不要食用含钙的食物或饮品，也不要喝茶，不然很影响吸收。

无花果干

参考价格：18.8rmb

区花最近爱它爱的不亦乐乎，近期最爱零食前三名。酸酸甜甜软中带韧，吃起来很有嚼头。

某宝店铺：妈妈的手艺

你以为它仅仅是好吃吗，nonono，无花果中含有大量纤维，对顺肠通便非常有帮助，苦于便秘的一定得试试它！

苦荞茶

参考价格：118rmb

最近不是天气越来越冷了吗，区花晚上回家都会泡一大杯苦荞茶暖暖身子。清香的味道很让人上头，就像烤好的小饼干一样。

某宝店铺：虎标旗舰店

黑苦荞对身体特别棒，不仅能利尿顺肠，控糖降脂，里面的抗性淀粉还有膳食纤维还可以帮助吸附油脂，堪称大鱼大肉定心丸。

ps.因为苦荞茶不含咖啡因和茶碱，所以不用担心喝完会睡不着觉哦。

阿胶棒

参考价格：99rmb

不知道有没有姐妹特别不喜欢阿胶里面的黄酒味，不仅味道怪怪的而且还很容易上火，特别是本身热体质的话更容易这样。

有共鸣的话可以康康这个阿胶棒，一点黄酒都没添加，里面有红枣，枸杞，桑葚，阿胶，黑芝麻。全部都是固元补血的良方。

某宝店铺：窕里旗舰店

最重要的是完全0糖添加，戒糖的姐妹放心吃不用怕！

羊驼按摩靠垫

参考价格：239rmb

对于区花这种每天上班久坐的打工人，坐一天回到家之后经常腰酸背痛到不行。和区花一样的姐妹赶紧看看这个可爱羊驼！

某宝店铺：隆威旗舰店

比普通按摩仪貌美很多，毛茸茸的外表下内置按摩球，既可以当靠枕又可以按摩，爽歪歪！

而且很万能，加热式按摩，力道适中。不管是肩颈，腰背大腿小腿都可以用它一站式搞定！

breo 头皮按摩仪

参考价格：318rmb

不知道在座姐妹们有没有和区花一样很喜欢头部按摩的，感觉按完之后整个人灵魂都直接升华了，舒服轻松到不行。

墙裂安利这个头皮按摩仪，有了之后就能自己在家丰衣足食。一共四个硅胶小爪爪，按起来的力度舒服到落泪，一秒舒筋活血！

很感动的是不会缠头发

而且多多按摩头皮能促进头部血液循环，减少掉发，秃头姐妹赶紧备起来！

sos肩颈滚珠

参考价格：149rmb

久坐的打工人们，这个按摩滚珠一定一定要拥有，可以缓解疲劳工作之后的肌肉酸痛！

某宝店铺：sos海外旗舰店

里面含有5%的布洛芬，还有木贼提取物和薄荷醇，不仅可以缓解肌肉酸痛，镇定舒缓，还能减轻关节处的肿胀感。质地冰冰凉很好推开，不会感觉黏腻。

小小的一个放进包包里很小巧方便，不像那种大的按摩仪占地方不好拿。这个可以随时随地拿出来按摩，可以说是相当贴心了！

mini破壁豆浆机

参考价格：199rmb

性价比超高的mini小豆浆机，集破壁+豆浆+榨汁机于一体。小巧到可以随身带着，奶fufu的超级可爱！

某宝店铺：barsone旗舰店

打豆浆不用泡豆，20min就搞定，而且打出来的豆浆细腻无渣，口感很细腻。最主要的是机器没有任何噪音，很安静不招人烦。

除了做豆浆，还可以做花茶，浓汤，奶昔，迷糊，果蔬汁，一机多用。一键清洗功能也相当人性化，加点水按一下就洗干净了。

象术艾灸仪

参考价格：599rmb

这个萌熊艾灸仪简直就是各位养生达人们的养眼福音，第一眼看过去可爱到完全和艾灸搭不上边。

某宝店铺：象术旗舰店

不同于需要明火燃烧到处生烟生灰的传统艾灸，这个采用的是远红外光波搭载石墨烯发热加上热灸贴的组合搭配，什么烟熏火燎完全不存在。这样以来外出随时随地都能做艾灸，不用担心麻烦和尴尬。

电子显示屏，温度从40度到60度可以随意调，完全不用担心会被烫伤，用完之后把灸头放回艾灸盒就能充电了。颜值高又方便，绝对值得入手！

HYCOSAN玻璃酸钠滴眼液

参考价格：59rmb

提到抗疲劳眼药水， 区花之前用过各种风刮的很大的款，结果都是刚用的时候感觉效果不错，但是时间一久就完全打回原样，眼睛变得又干又痒。

后来了解才知道，90%的眼药水都含有防腐剂，可是在包装上不会直接标明防腐剂。都会用苯扎氯铵，苯扎澳铵，氯己定等这样的成分名称标明。

虽说短期滴没什么问题，但长期依赖型使用会造成角膜上皮剥脱或角膜上皮粗糙，引发视力下降的问题。

直到后来区花发现了这个玻璃酸钠滴眼液，简直打开了新世界的大门。完全不含防腐剂，0.1%浓度的玻璃酸钠对于防止日常用眼疲劳干涩也是完全够用。

干眼情况更严重的可以直接选德国本土版的，0.2%的玻璃酸钠浓度要比上面的更加滋润。

滴上很舒服，完全没有刺激感或异物感，舒适感拉满的体验。包装也很细心，按压头的设计能隔离空气，干净又卫生。

正常情况下一天使用三次就可以了，当然如果有需求的话也可以适当增加使用频率。裸眼和戴隐形眼镜都能使用，完全不用担心会形成任何附着或残留物，孕妇或哺乳期也都可以使用。

好啦，以上就是今天的养生清单全部内容啦！赶紧备起来，这个秋冬健康又美丽！

最后来个“点赞在看”二连击，你的困惑我全能解答！

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