离家在外的时候冥想
当我们回家的时候，很容易找到一个地方，一天两次闭上眼睛20分钟。但是，当我们一整天都不在家，直到深夜才回家？或者我们从一个约会跑到下一个约会几个小时，没有合适的地方来练习超越冥想？或者我们是在外地还是国外旅行？
在一天中的其余空闲时间，用20分钟的宁静警觉可以给我们更多充足的精力和头脑清晰度，而当我们发生不在家这种情况下，是否应该忽略冥想呢？
为此，我们在这里为大家提供帮助，列出可能适合你冥想地点的选择。只要记住，当你在公共场所冥想时，选择一个能确保你的贵重物品和人员是安全的环境就可以了。
你几乎可以在任何可以舒服地坐着并闭上眼睛的地方成功地冥想：飞机、火车、汽车——但是请不要在开车的时候。只要记住，冥想的理想地方是在一个安静的地方你不会被打扰。
在火车上或长途乘坐地铁 - 坐在座位上，而不是站着
在机场 - 在航班之间的空旷门口区域
在飞机上 - 眼罩可以帮助你不被打扰
在公共汽车上 - 不要错过你的站
在火车站或汽车站的候车区
办公室
特别是如果你可以关门
公园的长椅上
在晴朗的天气里，
在一个安全的地方
图书馆
安静的阅读角落
课堂教室
课前或课后
在海滩 - 早晨阳光不强烈的时候，使用遮阳帽或遮阳伞
在酒店大堂安静的角落
在剧院/电影院 - 演播开始前
当你需要的时候，在这样的地方冥想会很舒服，因为超越冥想是一个毫不费力的练习。噪音不是冥想的障碍，但如果你身处一个特别嘈杂的公共空间，可以随意使用耳塞来消除声音。
其它提示
提前想好，当你知道你要离开家一整天，安排一个时间和地点，你可以休息一下。
在你冥想休息时关掉手机或办公室电话上的铃声。
如果可能的话，远离人流量大的区域。
旅行时携带耳塞和眼罩。
确保你和你的贵重物品安全可靠。
如果你有这样的一天，你甚至没有多余的20分钟来练习你的TM超越冥想，请不要再错过一天中的第二次冥想，即使当时可能时间已经很晚了。
不要低估第二次冥想的重要性。第二次冥想，特别是在无尽的一天之后，将有助于释放你长时间的压力和疲劳。这实际上可以帮助你为睡眠做好准备。当你习惯每天两次练习超越冥想时，你将获得最大的收益。
当你长时间在外面时，
找个安静的地方，
人流量小的区域或空间，
舒服地坐下，开始冥想，
超越冥想就是这么简单！
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