垫屁股垫出假胯宽之后，她这身材更绝了…

说起靠塞东西、垫东西改善身材，姐妹们见过最多的是哪一种？垫胸、垫臀这些其实都是常规操作了，在贵圈也是见怪不怪。

 

这段时间有很多网红还自曝会靠硅胶垫肩来打造直角肩，一姐看了一下，垫上之后好像确实挺香？

但一姐最近又发现了一个看起来更离谱的操作——垫假胯。

是的没错，在很多中国女性嫌弃自己胯大臀大的时候，南韩却刮起了一股「垫胯」的风潮。

当然了，这种假的胯跟我们常说的那种体态问题带来的假胯不一样，这种垫的假胯不仅不会很难看，还可以显腰细，打造沙漏身材。

毕竟在当代身体轮廓美的标准里， 腰臀比是非常重要的一个指标。

腰的粗细往往要靠臀和胯来体现。对于普通人来说，胯比较窄，就不容易体现腰，最后就成了大家熟知的那种H型身材。

但胯窄也不代表不好，窄胯最大的好处就是腿不容易粗、也不容易弯。这种福利也是很多人梦寐以求的，但胯宽就不容易有。

△姐妹们可以看看身边腿又细又直的朋友，通常下半身都是相对窄的胯，臀围也更小。男性普遍看起来腿更细，除了体脂低，胯窄也是一个重要因素。

一姐想表达的是，胯的宽窄本没有对错之分，只是对应了不同的优势，其他身体部位也是同理。

无论你自己是哪种类型，在注意到劣势的同时，更应该注意到优势，要对自己的身材有一个清晰的认知和判断。

 

这一点其实是不容易做到。

在被身材焦虑和容貌焦虑包裹的大环境下，无论自己的身材怎样，绝大部分女性都会上来就先挑自己身上的毛病。

同时，女性也会因为这些自己眼中的「身材问题」感到一定程度的焦虑和自卑。

但当提到自己的身材优势时，女性要么认为她们没有任何优势，要么认为这点优势瑜不掩瑕。

 

这里就出现了一个很值得思考的现象——很多女性可能都对自己的身材存在很严重的误解。

 

你真的了解自己的身材吗？

 

我们常说现在社会环境对于女性的身材标准过于严苛，是外界评价给女性带来了严重的身材焦虑。

但大家有没有想过，有时候要求严格的，很可能是女性自己。

 

可能很多人都觉得，男性普遍对自己的外表过度自信，做不到客观的自我评价。

但大部分女性在对外貌进行自我评价的时候到底能不能做到较为客观？一姐觉得也不能。

一姐的好朋友氧叔针对这个问题做过一期视频。视频当中，先有女生A自己描述自己的脸，然后画师根据A的描述画出画像A。

之后，由另外一个女生B来描述女生A的脸，画师再根据B的描述画出画像B。

结果是画像B明显要比画像A要好看，也更接近女生A本人的真实情况。

这个小实验说明，女生A对自己的外貌认知存在明显的误差，她在主观上给自己打了更低的分数。

虽然这只是针对一个女生的实验，但从视频的点赞数来看，这种情况显然引起了很多人的共鸣，一定程度上能称得上是一种比较普遍的现象。

如果上面的视频主题换成描述身材，一姐觉得结果也会大同小异。在女生A自己眼里，她的身材一定比实际上要糟糕得多。

 

打开大型女性平台某书，随便搜索一些身材关键词，你会发现女性身材认知错误的案例数不胜数。

 

体重焦虑就不说了，瘦得细胳膊细腿甚至已经是惊人的沙漏身材，却还在打卡「减肥」的女生能从北京排队排到巴黎。

有的女生梨形身材焦虑，描述自己是梨形身材，结果减肥之后发现根本不是梨形。

有的女生腿型焦虑，发这样的图问网友怎么瘦大腿。

或者怀疑自己腿不直，需要广大网友来品鉴一下。

但遗憾的是，其实网友的评价是好是坏，是激励还是劝阻，真诚提建议还是说她们凡尔赛，统统都不会影响她们对自己身材的最初判断。

 

表面上，很多身材焦虑的女生是因为在意别人的眼光，在意这个社会对于女性外貌的标准，但实际上，她们自己心里就有一把用于身材量度的尺子。

所有的标准，都是她们自己在内心逐渐建立出来的。外部的身材焦虑其实很容易抵挡，但内化的身材焦虑，真的很难解决。

 

 

 

内化的身材焦虑

 可能是一种心理障碍

 

 

 

内化的身材焦虑，最严重的情况就是发展成BBD，全称是Body dysmorphic disorder，中文翻译有很多种，可以叫身体意向失调，也可以叫「身体畸形恐惧症」。

身体畸形恐惧症是一种精神障碍，患者会过度关注自己的体象并对自己的身体貌缺陷进行夸张或臆想。

在大多数病例中，患者的关注对象是一个或数个「很小的」或「根本不存在的」缺陷。

△这类教学从一开始就很离谱。

尽管患者外貌正常甚至很有吸引力，他们仍然会有强烈的提升外貌特征的愿望。

 

他们会反复观察自己并和别人进行比较，也会反复征求亲友的评价，他们希望从别人那里确保自己的这些部位是「正常」的，但仍会倾向遮掩「缺陷处」。

大家会发现，身体畸形恐惧症的这些特征，和上面提到的那些某书女生表现出来的情况相当符合。

千万不要觉得人都有更高的追求，这些只是女性正常的求美心理。

就算你是人类范围内颜值身材顶级的女性，也不妨碍你有这种心理障碍。靠《变形金刚》惊艳全球的好莱坞女明星梅根·福克斯就曾经公开表示过，自己也是BDD的患者。

△大美人通常不自信，这个可能是有依据的。

身体畸形恐惧症会导致很多其他的问题，比如饮食失调甚至进食障碍（反复的节食/暴饮暴食），比如过度整形。它也常常和强迫症一起出现。

BDD形成的原因很复杂，有外部因素也有内部因素。不能否认当前的一些身材审美标准确实在推波助澜，但更深层的原因还是来源于人自身。

有些研究发现，身体畸形恐惧症可能跟童年经历有关。童年遭受过虐待，或者经历过度性压抑的人，更容易有身体畸形恐惧症。

△这里的性压抑指的是性吸引力的压抑，比如很多女性在青春期会因为身材的发育而感到羞耻，也被教导不要过度展现自己的性吸引力，不能打扮自己。

另外，完美主义的人更容易拥有身体畸形恐惧症。一姐觉得这两点很多中国女性都占，所以我们大概能称得上BDD的高危人群。

实际上身体畸形恐惧症的发生概率确实不低。英国一部关于BDD的纪录片《Ugly me》有提到，平均每50个人当中，就有一个BDD患者。

△没有一个BDD患者是真的像自己认为的那样难看的。

在欧美这种身材审美相对宽松的地方都有这么高的概率，可想而知在东亚尤其是现在的中国，女性对于自己的身材认知只能是更为失调。

虽然不至于发展到非常严重的程度，但现如今很多女性身上多多少少都有一点BDD的痕迹，大家可以理解为一种比较偏激的「身材不满」。

作为常看健身公众号的粉丝，一姐觉得姐妹们多多少少也会有。

2021年的时候有一个事情我印象深刻，一姐当时评价说某女明星其实不是假胯宽，是真胯宽，这样更容易拥有好的臀部线条。

但当时却有人在评论区和一姐「干仗」，说一姐是硬夸。

一姐那时才意识到，虽然很多人还不知道假胯宽这个东西，但很多人又已经被假胯宽搞得走火入魔了，已经分不清「真的假胯宽」和「假的假胯宽」了。

△后来一姐专门写了一篇关于「假胯宽焦虑」的文章，去教大家如何辨别哪些情况是真正需要解决的假胯宽，哪些情况其实是天生胯宽，应该接受属于自己的生理优势。

 

 

 

从内化的焦虑中

抽离出来

 

 

每个人都会有身材的短板，但也相应地有自己长处。

 

开头氧叔的那个画像对比实验，热评第一说的是「自己才最清楚自己的短板」，一姐想说，也只有自己才最容易忽略自己的长处。

换言之，我们对付身材焦虑的正确思路，并不是急着盲目搞身材，而是应该先处理焦虑本身。

 

因为很多女性的身材焦虑，就是来源于BDD，是内源性的。「我不要你觉得，我要我觉得」的身材观念看似独立，但实际已经发生偏离。

△这个帖子下面的男性评论，普遍观点是认为这样的腿型其实没有不好，但原博主并不认同。

我们寻求身材美，是天性使然，但如果你对自己的身材认知不清晰，会直接带来两个问题。

第一个是你不可能找到正确的、适合自己的身材改善方法。找到了你也坚持不下去，因为你体会不到自律生活带来的诸多好处，只关注不存在的身材问题。

 

另外一个问题就是就算你身材变得再好，你也永远不可能对身材感到满意和自豪。

追求美好身材本是一件可以让人开心的事，但一定不要在各种因素的影响下越来越偏离初衷，反倒成为痛苦和烦恼的来源。

想要从内化的身材焦虑中抽离出来，大家可以尝试这几个思路。

首先，不要夸大身材的作用。身材美一定程度上是女性能力的体现，但它不能反映出的一个优秀女性的全部。

 

虽然多数情况下女性会因为外表和身材收获更高的评价，但我们自己不要主动陷进这种评价体系里，避免自我客体化。

其次，不要拿自己的短处去对标别人的长处。由于互联网的存在，我们每天可以高密度地看到很多平常很难见到的「神仙身材」。

这种时候，出于人性本身对于美的渴望，我们很容易下意识地代入自己去对标这些理想身材。

虽然网上的身材人均完美，但一样要依赖角度，依赖修图，依赖姿势。甚至很多时候，网红和明星们炒作的也都是她们自己的优势部位。

如果你所有的身体部位都要对标这些天花板，你的自我要求只能是越来越高，加剧身材不满。

最后，我们可以让身材改善的目的更积极——我们追求的瘦、体态好、线条美，实际上反映出来的还是身体的健康、轻盈和灵活。

好的身材需要好的身体素质打基础，通过不同的手段去提升这些素质，我们收获的一定比好身材更多。

想要改变自己，先接受现在的自己，这句话很久以前一姐就跟大家讲过。

 

但在全新的2022年，想要真正改变自己的身材，这个理念也变得尤为关键。

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