虞书欣内衣外穿辣舞上了热搜，但这腰身怎么忽大忽小啊…

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仙女萌晚上好，一姐来咯~

最近一条关于虞书欣身材反差感的微博蹿上了热搜。

9张欣欣子的内衣辣照看的不少网友都直呼，「欣欣子可辣可甜，简直太喜欢了」 

可是随着这条微博的发酵，有细心的网友发现了一丝端倪~

在一张动图里，虞书欣的腰好像瞬间变粗了 

于是不少网友就开始吐槽起了修图师~

「明明没p之前也好看，硬是要p」 

更是有网友对欣欣子开始了一波身材羞辱，并表示「看出了女明星身上的油腻感」 

一姐觉得直因为这一两秒的特效就开始无端的身材拉踩，属实是有些过分了。

U1S1，其实动图里欣欣子的核心看起来很强很协调，有点像平时转呼啦圈转多了的那种感觉。

△极限挑战里欣欣子完美的摇呼啦圈跑步接力，一看也没少练习~

提到呼啦圈，上周就有不少姐妹希望一姐科普一波「不会掉呼啦圈」 

一姐自己也深扒了一下~

这种「不会掉呼啦圈」在外网其实2020年就已经开卖了，并在21年的年初风靡了整个欧美 

△在美国亚马逊站内这种新型呼啦圈2021.1月的搜索量是2020.12月搜索量的13倍，月购买量是其9倍多，可以说是爆款了。

去年宋轶在综艺里的一波展示＆某音的助推下，在国内也疯狂的涨了一波销量。

△随后戚薇、王一博等明星也是纷纷被种草。

话说今年这种「不会掉呼啦圈」更是出现了加量不加价的进阶版~

号称拥有「360°悬浮按摩震动」瘦身黑科技，运动效果也得到了大幅度提升 

而关于这种呼啦圈究竟是不是智商税，有没有什么其他的坑呢？

so，今天一姐就起底一波这种「不会掉的呼啦圈」，相信姐妹们看完今天的文章一定能做出正确的选择。

「不会掉的呼啦圈」

究竟有没有效果

废话不多说，一姐先来跟姐妹们剖析一波~

这种「不会掉呼啦圈」和传统呼啦圈相比，到底有啥异同。

不知道姐妹们有没有玩过传统呼啦圈~

我们在转动呼啦圈的时候，是通过以大腰肌为中心，带动腹背肌群和臀腿肌群。

可以说这项运动不仅能够充分锻炼到核心区域的深层肌群达到燃脂效果，还能有效的训练身体的协调性和柔韧性。

不过话虽如此，但架不住这项运动对于初学的姐妹极度不友好啊！

记得一姐高中第一次玩呼啦圈的时候，甚至连保持3秒钟的转动都做不到......

而在这种情况下，呼啦圈的锻炼效果即使再好，但对我来说就很难产生影响了。

毕竟我根本转不起来呀！！！

于是针对传统呼啦圈较高的门槛问题，新式网红呼啦圈也进行了结构上的改良。

U1S1，因为是直接栓扣的，所以至少是不会再让你直接掉圈了~

改良后的呼啦圈在一定程度上，降低了传统呼啦圈的技巧难度和协调性门槛。

使不少玩不转传统呼啦圈的新手姐妹也能更容易的利用新式呼啦圈完成类似的动作。

△仔细观察一下就能发现，这个姐妹的动作同样并不是那么协调，如果转传统呼啦圈，大概率是转不起来的。

而新式呼啦圈改良后的重力摆锤结构，也是产生锻炼效果的关键。

△不会掉呼啦圈「解剖图」~

这个重力锤在围绕腹部甩动的过程中，会产生一个离心力。

如果不对抗这个离心力，我们的身体就会失去平衡。

而我们的核心肌群为了对抗这个离心力，会自然收紧，从而得到有效锻炼。

△这种新型呼啦圈原理和链球非常类似，旋转的时候如果控制不住，人就会被甩出去。

所以从原理上讲，这种新型呼啦圈确实是能够有效锻炼到我们的核心肌群。

不过姐妹们也先别着急加入购物车！

虽然这种呼啦圈理论上有用，但是一姐在深入研究和操作的时候却发现了关于「不会掉的呼啦圈」4个不易察觉的问题。

不会掉的呼啦圈

也并没有想的那么好

总的来说，看完一姐总结的这4条问题，那么究竟要不要下单姐妹们肯定就心里有数了。

问题一：没有想象中那么好上手

这里一姐先敲个黑版~

对于有的姐妹来说，即使呼啦圈加上了「不会掉」这个功能，也并不意味着你就能简单上手。

虽然在原理上这种新型的呼啦圈使用了直径更小也更轻的重力锤结构，只需要你用腰甩动外挂的重物就能旋转。

但实际上即使降低了难度，对于姐妹们的腰部力量和协调性还是具有一定门槛的。

并不是所有的姐妹们都会和脑海中的下图场景一致

在一姐的测试中，至少有40%的姐妹一上手的场景是下图这样的 

问题二：震动黑科技是智商税

话说有不少商家为了给同质化现象严重的新型呼啦圈强行拔高卖点。

于是整出了所谓的「360°按摩震动」高效燃脂的黑科技 

但实际上姐妹们一定要记住，只要是沾边「震动燃脂」的一切所谓黑科技，都是智商税无疑！

一姐在外网也查询了相关的文献和实验

△文献来源如图~

研究人员对64位受试者，以不同震动功率进行了为期6周的跟踪试验。

研究结果显示，所有的受试人群无论是总脂肪比率和局部脂肪比率并没有得到改善。

所以姐妹们，千万不要再相信这些商家的概念炒作了！

要知道脂肪本身没有收缩功能，不会自我产生能量，不是振一振就能震碎、震少。

而且长期使用高频、剧烈的外力振动，不仅容易引起内脏移位，还会一直胃肠蠕动，让人产生上浮胀痛等症状。

问题三：硌肉肉＆伤腰

这一点只有真正买过的姐妹才会发现~

那就是确实是硌肉肉，无论是是有没有隔着呼啦圈练，都会感觉硌得慌 

△图为一姐同事穿衣服转圈5分钟后的效果~

而且这种不会掉的呼啦圈也并不适合腰腹力量本来就很差或者有伤病历史的姐妹。

否则大概率就会出现伤病拔草的体验

问题四：效果被商家夸大了

虽然这种不会掉的呼啦圈能锻炼到核心肌群，一姐已经给出了肯定的答案。

但是姐妹们需要注意一个因果关系问题「能锻炼到核心肌群，并不代表能减肥＆获得细腰。」

话说现在姐妹们只要随便一搜某宝和夕夕~

绝大部分广告词一定都在说这种呼啦圈如何简单好用，如何提升居家减肥效果......

总之，各种宣传和对比图看得很多姐妹非常心动，期待值瞬间拉满

但U1S1，这种新式呼啦圈的减脂效率其实并不高，更多训练的还是腰腹的协调性。

要知道，即使是难度加强的传统呼啦圈持续转圈 30 分钟，也才相当于慢跑20分钟。（女性平均消耗约165大卡）

所以单纯想要减脂的姐妹们基本可以pass了~

相信看到这里，姐妹们对于是否需要「不会掉的呼啦圈」心里应该有决策了。

总的来说，一姐并不不反对大家买，毕竟用它当然比完全不运动要好，而且对训练核心肌群协调性也有帮助。

如果是运动基础差的姐妹，可以试一试，选一款价格居中的基础款就可以。（所谓黑科技版本完全没必要~）

天气越来越冷，很多姐妹冻的哆哆嗦嗦，恨不得裹着被子出门，但是有的姐妹却在利用低温拼命减脂。

据说在寒冷的冬天是减脂的黄金时期，洗冷水澡减脂效果也很好。

一姐准备扒一下这背后的原理，如果这种说法真的靠谱，那一姐就再制定一套全面的秋冬减脂计划。

感兴趣的姐妹可以在右下角点个👍，点赞超过600的话，一姐马上放大招！

宝子们看过来！！

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