说到减肥，很多菇凉的第一反应是需要减掉那些看得见、摸得着的赘肉。今天，小S妞就要和小主们聊聊脂肪那些事儿······
说起脂肪，刚才提到的叫做外脂（皮下脂肪，后文简称外脂），就是看得见、摸得着的脂肪，还有一种容易我们忽视、但对健康影响很大的脂肪---内脂（内脏脂肪，后文简称内脂）。长比如有些人，看起来明明很瘦，甚至可以用干巴来形容，但是居然会有三高、脂肪肝、心脑血管疾病······等各种问题，这就是内脂在作怪，内脂高被称作【隐形肥胖】，因为容易被忽视，所以内脂高比外脂高还要糟糕。
为什么要减内脂？
因为“内胖”太可怕！！！内脂是人体必需的脂肪，它围绕着人的脏器，主要存在于腹腔，少部分集中在肝脏，能储存热量、保护内脏。如果内脂过少，脏器就没法呆在它原本的地方，严重危害身体健康。不过也不是越多越好，内脂囤积过多，危害远远大于外脂的过量囤积，内脂过高是身体代谢紊乱的表现。
同时，内脂很容易引发外脂增多，这就是为什么很多人使用减肥药减肥后很容易反弹的根本原因。内脂不减，只减皮下脂肪相当于治标不治本，也是不健康的减肥方式。
内脂高的特征
肚子凸起：这是最简单的判断方法。临床经验显示，90%以上的"大肚子"都是内脏肥胖者。
腰围难减：因为内脏脂肪刚好位于腹腔之中，很多减肥方法或减肥药都只是减腰腹皮下脂肪，无法清除藏于内脏的脂肪，所以腰围总是下不来。
常年便秘：内脏脂肪囤积过多无法自然离开身体，严重影响消化功能，便秘现象也就随之而来了。
如何减内脂？
适量减少碳水化合物摄入：过多摄入含有碳水化合物的食物（如米饭、面包等）将导致过多的糖分被代谢出来，从而让内脏脂肪囤积在腹腔。选择低卡高质的碳水化合物食材，三餐摄入的比例保持在5：3：2，这样才是更有助于消化与代谢的黄金比例。
养成良好的生活习惯：爱吃宵夜，嗜好肉食、晚饭吃得太晚、熬夜睡眠质量差、嗜酒……这些不良的生活习惯，都是造成内脂堆积的重要原因。睡前摄入的热量太多，多余的热量会无法消耗，自然造成脂肪堆积。熬夜或睡眠时间过少，体内褪黑素分泌失衡，也会影响人体热量的自然消耗。
保持排便通畅：含有丰富食物纤维的有燕麦、芹菜、木耳、葡萄柚等，它们是帮助减掉内脂的好帮手。
每天快步走：美国的运动专家发现，快步走所消耗的内脂比慢走要多47%。时间以每天25分钟最为合适。
新曲线特色减内脂：仪器＋检测仪二者相结合，重要的是通过检测仪随时监测内脂参数，通过内脂参数来制定个性化的调脂方案。这么多年的实际操作中，新曲线发现每个菇凉的内脂都有个体差异性，有的可能是饮食问题导致的内脂高，有的可能是代谢问题导致的内脂高，所以先分析、找到根源后对症解决，这种整体解决方案效果才最靠谱、最明显！这就是很多小主能够坚持来新曲线的原因噢！
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