祛湿是很多仙女日常养生的一项重头戏，随便打开网页搜一搜，在各种祛湿方法中，最亮眼和使用最多的，大概就是薏米红豆水了。
这个古老的配方之所以流传广泛，大概和明星的安利也有很大的关系。
想当年霍思燕孕期幸福肥，因此产后体重一度狂飙到 160 斤，被网友吐槽太胖了。
但产后不到三个月，人家噌噌的瘦了下来，广为流传的说法是瘦了 80 多斤。
明星的体重永远是个迷，但看着美就是真的美呀。现在的霍思燕颜值和身材都很能打，妥妥的一枚辣妈。
如果你去度娘搜索“霍思燕”，除了肥胖，红豆薏米水的话题度也很高。哈哈，不为别的，只因为她在各种场合给我们安利过这个熟悉的配方。
新晋辣妈高圆圆也曾在微博上分享过，红豆薏米水是自己祛湿去水肿的好方法。
那这个熟悉的配方，真的是适合每个人、并且百试百灵的祛湿魔法水吗？答案是否定的。
因为中医告诉我们薏米祛湿虽好，但偏寒凉，长时间食用会伤脾。脾是负责运化湿气的，脾伤了，湿气更加挥发不出。
我们今天从另一个可量化衡量的角度来谈这个问题。肥胖，除了脂肪型肥胖外，最常见的就是水肿型肥胖了。
水肿型肥胖并不是真的胖，而是肿。这种肿可以分为全身性的和局部性的（文章末尾给你们附上了自测表，可以对照查一下，是不是很贴心了~）。
水肿型肥胖的肿，说白了就是体液平衡失调，引起的原因除了病理性的脏器功能受损外，多数人和饮食习惯、代谢率降低有关。
这也是为什么有的妈妈喝了很久的薏米红豆水，却没有效果的原因。
先说说饮食习惯。
现在很多人口味偏重，盐分摄入过多（根据权威医学杂志《柳叶刀·全球健康》的调查数据，中国 4/5 被调查群体每日平均盐摄入量是 12.5 g，超过中国膳食指南规定 6g 的两倍多）。
当我们吃盐过多时，也就代表着 Na 的摄入量多了。Na 在细胞外维持着渗透压，当体内 Na 超标时，这种平衡被打破，就会引起细胞内外渗透压差的变化，需要通过水的移动来维持细胞内、外液渗透压的平衡。
说白点，类似于当体内太咸的时候，就需要更多的水来冲淡咸味。因此，身体会智能的保留一部分水分，人因此也就肿了，出现我们肉眼可见的水肿。比如，眼窝、脸部、下肢等部位。
所以，从健康角度着想，无论是否存在水肿型肥胖，都应该清淡饮食。
再来说说代谢率降低的问题，这也是造成水肿型肥胖的一个很重要的原因。
比如霍思燕产后快速瘦身，除了喝薏米红豆水外，她分享的日常中，加大运动量、提高身体的基础代谢率，其实是不可缺少的一环。
她请了专业的教练（剖腹产和顺产妈妈能够开始运动的时间不一样，这个要注意呐），每天坚持运动 2 小时，跑步和做力量训练。
为什么这个环节必不可少？因为多数妈妈产后因为身体虚，基础代谢会出现异常（主要是基础代谢率下降），这时不仅营养成分难以很好的吸收利用，补充到体内的水分同样也不能被很好的吸收代谢，这样就有可能转化成废水存于体内。
基础代谢是维持人体最基本生命活动，如体温、呼吸、心跳等所需的能量消耗，占我们每日能量消耗的 60-75%（运动消耗约占 20-30%）。
从这个比值上你可以看出，减肥如果可以提高基础代谢，会比加大运动量更有效。
当然，基础代谢率下降也是自然趋势，随着年龄的增长会逐年下降。而一旦基础代谢低了，无论是水肿型肥胖，还是脂肪型肥胖，都是很难减肥的。
对于没有专业教练指导、不喜欢运动、或者没有力气运动的妈妈，可以使用我们的懒人减肥法提高基础代谢率。
这台来自日本的新曲线独家仪器--体雕 360，就是针对产后女性体质设计的，能够提高我们的基础代谢率，使用 30 分钟相当于有氧运动 3 小时，下图是使用一次后的效果对比，对于水肿型肥胖的妈妈效果可以说立竿见影了。
除了提高基础代谢率，另一个促进废水排出的办法就是发汗。皮肤是我们身体面积最大的器官，遍布皮肤的毛孔可以通过出汗的形式将体内的废水排出体外。
对于产后虚弱的妈妈，传统的产后发汗并不适合。新曲线的 ESB 疗法是产后恢复过程中一个非常重要的项目。
ESB 是通过近红外光穿透人体表皮组织，使人体体温物理性上升到 38.5-40.5 °，人为的给人体创造“发烧”的环境，从而将废水排出体外。
最后，还有中国传统的灸疗。灸疗时，水肿型肥胖的妈妈，有不少会出现下图这样的水泡。
所以，划重点：
1、红豆薏米水并不是人人都适合，特别是身体较为虚弱的产后妈妈；
2、水肿型肥胖多数和饮食及基础代谢降低有关，清淡饮食是日常，提高基础代谢率的懒人方法有：体雕 360 、ESB 疗法、灸疗。
最后，水肿型肥胖会有哪些表现，附上自测法（如有以下 1-2 种症状，就说明存在水肿型肥胖的问题，越多则越严重）。
1）每天起床身体发懒，不愿意动，头晕、打不起精神；
2）大便溏软不成形，总感觉排不净，或者大便粘便池、需要擦四五次才能擦干净；
3）舌头边缘有锯齿（裙边舌），舌面铺满白苔，甚至舌头中间有裂纹；
4）睡觉留口水、口臭、身体有异味；
5）眼袋下垂，减肥后容易反弹；
6）小肚子大（经常胀气），身体浮肿；
7）耳内湿，毛发粗糙，易脱落；
8）私密部位潮湿瘙痒，性欲降低；
9）皮肤油腻，起湿疹。
很多妈妈都有类似的烦恼，哺乳后胸部松弛下垂，虽然日常可以穿胸衣固定一下，但脱下胸衣后，真的像记者说的那样垂到肚脐眼……
缩胸手术之所以很多妈妈不敢选择，一来“手术有风险，动刀要谨慎”，二来效果怎样还未知。看看李林小姐姐的缩胸历程，物理解决方案，不仅没有风险，还可以像少女时期一样挺拔有弹性~
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