仙女萌晚上好！一姐来咯~
大家听说一个娱圈爆炸级的瓜没？！
全球顶级造星工厂！韩国最大的经纪公司SM创始人李秀满要进去了！？
据韩媒爆料，李秀满在2013-2022年期间,利用职务之便，从SM公司向自己名下的Like企划公司划走了1308亿韩元！
约合7亿人民币！占SM同期营业利润的35%!
这还不算什么，就在几天前，韩国第一狗仔D社还爆料，李秀满从SM公司贪污7443亿韩元！约合人民币约39亿！！
全网震怒！!网友直呼再一次刷新了我对钱的认知！这是出现了新的计量单位嘛👇?
一姐来帮大家算算，综合媒体的爆料迄今为止，李秀满从SM直接贪污用和转移的资产已有8751亿韩元！合人民币约49亿！！
并且狗仔还爆料，李秀满曾被国际刑警列入了通缉名单👇!
这件事可以说是撼动了整个韩国甚至全球娱乐圈啊！
为啥这么说?大家知道李秀满是何等人物么?
说李秀满有的姐妹可能不熟，但他一手创办的SM经纪公司，是全球顶尖的造星工厂！
捧红了众多一线艺人，东方神起、少女时代👇…
exo、superjunior…等等等等！这些都是SM旗下的顶级组合！
就连内娱半边天的艺人韩庚，宋茜，鹿晗，黄子韬，张艺兴等等也都来自于SM公司…
说李秀满是「亚洲娱圈第一教父」，一点不夸张!
但是就这这样一个站在食物链顶端的人,竟然也逃脱不过贪婪的腐蚀!
这位韩娱第一教父背后到底干了些什么见不得人的勾当？被自己的亲侄子公开举报👇？
今年一月份，李秀满被亲侄子李圣洙公开揭露他在SM公司几十年的恶行👇！
除了贪污，李圣洙还爆料李秀满压榨艺人，操纵股票，甚至还要争取大麻合法化？？
我的天哪！满子你是真活够了！
亲侄子李成洙也是个狠角色，大义灭亲，把亲叔叔赶出了SM公司！
这让然网友不禁联想到了另一位亲侄女李顺圭，也就是少女时代的成员sunny👇。
少女时代是李秀满一手打造出来的超级女团，而又把自己的亲侄女李顺圭塞了进去，可见李秀满对于这位侄女的疼爱。
不知道李秀满出事了会不会连累到侄女sunny的回归…
最近的ins合照显示，sunny人比之前胖了一大圈！人也显得十分憔悴👇。
不知道是家族巨变给她带来的冲击，还是本就是反复发胖的体质？
一姐记得之前少女时代出道10周年的聚会上，sunny就胖成球了👇……
不过后来经过严格的身材管理又重回火辣身材👇。
△2021年颜值回春!
但最近的崩图仿佛又告诉我们，女明星也和我们普通姐妹一样，总是处于胖了又瘦，瘦了又胖的死循环里👇…
△最近的生日演唱会生图，双下巴肉眼可见…
作为一个专业的健身达人，一姐想提醒大家，反复长胖，忽胖忽瘦的你很有可能是发炎了！
姐妹们知道吗，最近炎症反应这个话题在网上非常火，各大博主都在分享如何抗炎抗衰！
今天一姐就给姐妹们出一期「抗炎干货」👇！（一定要看到最后，文末有重磅独家免费的抗炎食谱福利喔~）
炎症反应无处不在！
什么是炎症反应👇？
姐妹们会不会总感觉疲惫、睡不醒？嗓子总发炎？
稍不注意就长痘？长期有肌肉酸痛感…胃痛，便秘，排尿不顺…
很可能你身上长期有慢性炎症！
△超模肯豆也逃不过皮肤炎症，爆痘。
△重复的压力会增加自身免疫疾病风险，加速衰老。
那要如何判断自己是否有炎症反应呢？
姐妹们可以去医院查一下CRP值（C反应蛋白，炎症反应标志物）👇。
在《抗炎生活》这本书中就提到，CRP值如何反应身体炎症👇。
0.30 mg/aL 以下，表示标淮范围。
0.31~0.99 mg/dL，表示需注意…
1.00 mg/dL 以上，表示异常！
那如果发现了炎症该怎么办？姐妹们先别慌~炎症往往都是饮食引起的，所以想要对付炎症，还得从吃入手。
一姐贴心给大家汇总了一份超级全的抗炎食物大合集👇。
抗炎食物大合集！
最近正处于换季阶段，是我们身体炎症的高发期。
另外，吃太多的红肉、过度加工食品、高糖、高油食物也会容易导致身体发生炎症。
红肉中含有一种人体内没有的唾液酸分子Neu5Gc，会被免疫系统识别为外来入侵者，从而引发炎症👇。
△常见的红肉和白肉。
过度加工食品如面包、含糖饮料、加工肉制品等一般高糖、高盐、高脂肪且含有大量的反式脂肪酸，容易引发机体发生慢性炎症👇。
而含有ω-3型脂肪酸、多酚、膳食纤维以及其他天然抗氧化剂的食物，具有改善慢性炎症的功效。
这些物质可通过阻断信号、抑制前列腺环氧化酶表达、调低炎症介质水平以及激活抗炎途径等方式发挥抗炎效应。
也可通过调整肠道菌群，产生短链脂肪酸等方式间接产生抗炎效果，改善肠道炎症。
一姐扒到了一篇文献，该研究团队从3581项研究中筛选出88种具有抗炎效果的食物👇。
△图片来源：Julissa Luvián-Morales等(2021). Functional foods modulating inflammation and metabolism in chronic diseases: a systematic review. Critical Reviews in FoodScience and Nutrition.）
其中包括常见的：蔓越莓、葡萄、石榴、草莓、全麦制品、低脂乳制品、酸奶、芝麻籽、亚麻籽、大豆食品、姜黄等。
为了方便大家实操，一姐把可能具有抗炎功能的食物整理为6大类👇：
蔬菜类👇：尤其是十字花科蔬菜如羽衣甘蓝、卷心菜、西兰花，富含丰富的维生素，矿物质和膳食纤维。
鱼类👇：富含多不饱和ω-3型脂肪酸，对抗炎症反应！保护心脑血管！
坚果类👇：富含单不饱和脂肪！改善血液中的胆固醇水平！缓解炎症！
浆果类👇：天然抗氧化剂！调节炎症反应！
谷物类👇：富含优质植物蛋白，脂肪和膳食纤维。
天然香料、 茶类👇：富含各种酚类和酮类物质，可以控制体内自由基的破坏。
一姐要提醒姐妹们，人体是非常复杂的，要提升免疫力，减少慢性炎症的发生，除了均衡饮食外还要注意多运动，减少压力。
保持乐观的心态和规律的生活才有助于减缓炎症因子的积累喔。
看到这里的姐妹，给一姐点点赞吧！