脸部下垂的真正原因：背部筋膜张力不足！？

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仙女萌晚上好，一姐来咯~

话说就在前几天，有个姐妹在后台给一姐发了非常有趣的帖子。

「脸部下垂的真正原因：背部筋膜张力不足」 👇

说实话，看到这么有趣新颖的选题，一姐的兴趣是噌噌噌就来了 👇

总的来说这个帖子，也引起了不少网友的讨论。

不少姐妹们好像发现了新大陆！！！

「突然发现日常训练中的不少细节，都和这个观点惊奇的对应起来了」 👇

还有的姐妹则是有着亲身的体会~

表示，「练背对面部肉眼可见的改变效果，亲测有效」 👇

低头刷手机的网友，更是刚看完就瞬间就把背挺起来了 👇

当然，也有不少网友对这个观点发起了质疑 👇

不过总的来看，至少九成以上的姐妹们都觉得这个观点很有道理。

但是「背部筋膜张力不足到底和脸部下垂」有没有直接关系？

换句话说，「练背能有效提拉脸部」又究竟是真还是假呢？

其实最近一姐也在筹备一个全新的栏目，叫做「低成本抗衰」。

里面会对所有抗衰的方式进行深入的探究。

今天咱们就以「背部筋膜是不是能对面部下垂产生效果」起个头~

聊到这个问题，一姐就不得不讲一讲我们身上神奇的筋膜了~

对于筋膜的研究，人类已经持续了一个多世纪。

传统医学在19世纪发生重要的变革，发展出了医学筋膜体系 👇

经过140多年历史沉淀，筋膜学已经发展成为抗衰和矫正形体、疾病康复的重要医学手段。

在欧洲更是成为了唯一纳入医保的非药物替代疗法 👇

而在亚洲，日本和韩国最先将筋膜理念引入到美容美体当中，用于矫正面部问题和不良体态。

以至于日本整骨院，还有韩国筋膜科都特别的火爆 👇

不过说到筋膜，可能还有姐妹对筋膜是什么还是处于一知半解的状态。

其实筋膜，感觉像是包裹香肠的那层薄膜。

切过鸡肉的姐妹可能都在肉表层里见过白色的透明薄膜，而这就是肌筋膜 👇

筋膜的功能更是令人哇塞~

U1S1，我们的骨骼和肌肉之所以不会分散，内脏之所以能固定在该在的位置上，人体之所以能保持一个固定的形状...

这全都是筋膜的功劳 👇

特别是保持站立姿势不动时，筋膜的张力就是维持姿势的主要功能！

所以筋膜也被称为「人体的第二骨骼」。

正常情况下，我们的筋膜是呈有序的网状分布~

但是筋膜却会因为日常习惯性的动作和不良姿态，受损发生扭曲和结团 👇

△左为排列有序的筋膜；右为筋膜发生了扭曲、结团。

一旦筋膜扭曲或者筋膜与肌肉皮肤沾黏的话，就会产生一按住就会感到疼痛的扳机点。

而扳机点的表象就是按起来有颗粒感的团状肌肉 👇

△肩背肌群的扳机点，姐妹们可以自行寻找按摩一波，贼疼~

而扳机点就会对肌肉产生不对称的拉力，牵扯肌肉。

对我们来说，在外部表现就形成了含胸驼背、骨盆倾斜、腿型问题、乌龟颈等不良体态 👇

总的来说，我们全身的筋膜是一个连续的网状分布，可以说从头脚都连接并影响着身体。

而影响脸部肌肉与皮肤的这条筋膜路线被称为后表线 👇

这条筋膜经线从我们后腰处的竖脊肌，经过头皮筋膜，最后牢牢的附着在了我们的眉毛处 👇

△图源来自《解剖列车徒手与动作治疗的肌筋膜经线第三版》，作者Thomas Myers（托马斯·迈尔斯）被誉为肌筋膜之父，具有40年的临床经验。

所以有观点认为，在正常体态下筋膜的弹性正常，我们背部的肌肉会将眉毛和额头向后拉 👇

△筋膜张力示意图~

相反，如果是圆肩驼背的体态筋膜松弛，那么眉毛和额头之间的皮肤就不会被向后拉。

从而导致眉毛下垂，眼皮变得沉重，最终出现脸下垂 👇

不过U1S1，这个观点在理论上确实很有想法和道理。

但是观点毕竟只是观点！

虽然一姐查到了肌筋膜张力引起的上交叉体态会牵拉到头颈部肌肉，从而导致颈源性头痛 👇

但是一姐暂时没有查到背部筋膜张力直接影响面部衰老的研究文献和理论依据。

所以总的来说，一姐对于这个观点还是持观望的态度。

当然也是真心期待这个观点，能在后续的研究中被彻底证实。

不过话说回来，无论练背能否达到有效提拉脸部的效果~

我们目前可以得出的结论是 👇

①练背确实能有效塑形并改善体态；②筋膜放松可以有效的改善体态！

有些姐妹一看背影，「虎背熊腰」的既视感就立马出来了，实际上是体态问题导致的 👇

如果你存在圆肩驼背的不良体态，那么你胖了以后，后背会显得更厚......

而针对上述糟心的体态问题，一姐也给姐妹们整理了应对干货~

这里一姐给姐妹们推荐一个2周有效改善体态的4分钟背部训练视频 👇

当然除了训练，姐妹们还需要通过筋膜放松去改善我们的体态问题。

具体的操作一姐放这里啦，点这里「筋膜放松」改善3大体态问题

最后，姐妹们可别忘了给辛苦科普干货的一姐点个哈~