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随时下架不开玩笑！
看来不管Blackpink再怎么风雨飘摇，也不影响Jennie的时尚资源依然是全队最好啊~
这不，一姐这两天又刷到她在巴黎时装周，穿着香奈儿高定压轴出场的热搜👇
而且品牌方这次也是给足了面子，这件号称「最难借」的高定也是含金量拉满了~
不过从网络的评论看，感觉Jennie这次的造型貌似是翻车了…
Jennie不仅被说这一身满满的风尘味，还被吐槽把高定传出了200块的低调感👇
不过让一姐觉得最离谱的还是有网友怀疑Jennie穿成这样是不是因为怀了…
虽然Jennie的状态确实有点影响，但不得不说拼配给挖的造型坑确实也挺大。
整个裙子就是个宽腰设计，让四肢修长的欧美模特穿，也就那样👇
不过咱就是说，这么个出国穿高定的大喜日子，Jennie不说趾高气扬，起码也得大大方方地走出「亚洲之光」的姿态吧？
这几步路走起来很难让人夸得出口，仿佛有啥严重的心事。
一姐不是随口一说，最近发现了一个新的观点，体态不好真的很有可能和情绪状态有关。
又或者，一个人的情绪和心理状态往往也反映在体态上。
不少网友联系到自身经历，发现这个说法是真的挺有道理的~
比如有网友表示自己曾经因为失业而焦虑，结果那段时间背变得特别驼。👇
包括像是工作让人变「丑」，就是因为这工作太让人焦虑抑郁了👇
实际上，在一些专门的体态研究当中，情绪对体态的影响也是有迹可循的~
当一个人抑郁寡欢、情绪低落的时候，肢体语言往往也都是垂头丧气，双肩内扣。
对于几乎所有动物来说，一旦受到外界威胁，感受到压力，第一反应就是蜷缩成一团，呈现一个被动防御的姿势，以此来保护心脏和腹腔脏器这些重要部位。
人也是动物，当觉得周围不安全时，会产生悲伤、沮丧、恐惧等负面情绪时，会下意识地蜷缩成小婴儿的样子。
这样的蜷缩保护姿势可以带来安全感也都是有理论依据的。
让他们以不同姿势坐着接受「惊吓眨眼反应」测试（人焦虑不安时，眨眼次数会变多）。
一组要求是敞开胸膛的姿势，另一组要求是蜷缩的保护坐姿。
实验前半段时间就是看电脑屏幕，后半段开始时会有个颜色提示，表示接下来会不定时地出现一小下电击（电到身上，没啥危险但会让人不舒服）。
最终，和敞开姿态相比，防御姿态的志愿者后半段眨眼次数更少，也就是说负面不安情绪更少。
因此蜷缩防御姿态的确一定程度上能够帮助缓解面对外界威胁时的不安紧张情绪。
但实验同时也发现，如果外界威胁没有了，身体在还防御，就会让情绪状态持续处在一个认为外界有威胁的情况。
面对工作或是学习压力，驼背这种蜷缩式的防御姿势的确能够帮助我们减轻内心压力，让心里好受点。
但时间长了，这些姿势容易变成一种肌肉记忆，甚至形成体态问题，这就反过来会持续影响情绪。
即便跑到海边度假，脱离了之前压力山大的环境，却因为刻在肌肉里的姿势记忆没有变，心情依然很难好起来。
情绪和姿势动作之间。其实是通过内分泌系统建立起的联系。
压力源会使体内分泌肾上腺素、皮质醇等激素，导致肌肉紧张，进而做出一些防御性姿势来缓解压力。
如果压力源持续存在，防御性姿势也就保持着，时间一长就成了体态问题。
不同的负面情绪导致出现的体态问题还各有各的不同，姐妹们可以自行对照一下，看看有没有自己的类型~
有网友发现自己在活动了脊椎后，会感觉身体空间变大了，心里的事也想通了。
还有抑郁不得志，垂头丧气，包括前面提到的焦虑压力大这些情绪，都会让人驼背。
还有网友反馈说，在抑郁症吃药后，自己甚至连背痛问题都缓解了好多。
当然，这些负面情绪对应的肢体姿势还牵连到了肩颈，经常驼背低头会导致颈椎问题。
还有网友发现，头前伸其实和「不敢做自己」有关，脖子前倾在交往当中，一定程度上代表对他人的附和。
黑化前的霉霉拿是头前伸的代表，出道没几年的时候被侃爷在领奖台上闹了一番…
即使生气也不敢say no，选择息事宁人，委屈自己的感受……
但今时不同往日，随着霉霉事业越来越好，走上开挂女王道路的之后，她最近的体态变化也显而易见~
拥有这种体态问题的人往往脾气比较倔，有坚持的底线和原则，不愿意变通。
这在有些地区叫「硬颈」，意思就是形容人脾气比较倔。
从生理角度来说，颈椎自然曲度消失后，脖子的活动范围也受限，就会造成「脖子比较硬」，生理和情绪都对应上了。
《解剖列车》有提到过，焦虑的人臀部及周围会紧张，尤其是内收肌等肌肉。
这些紧张部位对应的也都是身体应激条件下的需要进入到战斗状态时调动起来的肌肉。
不过从整体来看，只要在负面情绪状态下，整个人体也都是一个屈曲状态，导致身体的都是紧的。
在明白体态和情绪这一层关系后，对于我们体态问题的改善，我们还获得了一个全新的视角。
那就是身体和心灵，真的不是各过各的，确实会相互影响。
体态甚至身体的问题可能症结就在于不良情绪，而改善体态的同时，心情也会变得更好。
所以，改善体态问题，我们除了从训练入手，也可以采取心态疗法，有意识地多给自己一些积极的心理暗示👇
改善体态
心理暗示大法
-（抑郁）我克服了别人的恐惧和局限，我创造了自己的生活。
-（焦虑）我喜爱并赞同自己，我相信生活的过程，我是安全的。
而反过来，一些心理情绪方面的问题也可以通过调整日常姿势动作，恢复健康体态来实现。
老祖宗的智慧也说了嘛，形正则气顺，气顺则神宁，神宁则心安~
一姐在这里也给姐妹们推荐一些方法，帮助恢复健康好用的身体，可以mark住哦~
最简单的，可以从调整我们日常姿势入手，比如坐姿调整（关键在于想象）👇
放松坐姿调整
1、找一个稳定的底座，有稳定的支撑点，坐骨坐实凳子，双脚平放在地面。
2、背部从尾椎部分开始慢慢向上延展，保持背部肌肉放松，想象一下你的头顶、脖子和脊柱舒适地悬吊在一根线上。
3、想象肩膀（肩胛骨等上背部）像冰激凌一样慢慢融化，双手自然垂放在膝盖上或放在腿上。
4、调整完可以感受下此时的内心状态，是不是心更安定了呢？
还有一些瑜伽动作的练习，关于灵活胸椎的经典动作一姐也给大家找到了👇
△猫式伸展
△穿针引线式
关于开髋、拉伸内收肌的动作练习👇
△束角式
还有一些打开腋窝的动作，或是按摩腋窝，也可以起到纾解抑郁情绪的作用👇
由情绪导致的体态问题很多都是筋膜前表线紧张，这会使胸廓空间受到限制，呼吸变浅变快。
反过来，错误的呼吸模式又会刺激交感神经系统，更加焦虑紧张。
所以恢复正确的呼吸模式也是必须要做的事，这里可以采用👉三维呼吸法，刺激副交感神经，恢复平静。
姐妹们不妨认真地做一做，一姐自己的体会是，真的会有身心改善~
一姐最近发现姐妹们疯狂在后台询问拉伸的问题，估计是很多姐妹发现自己拉伸错了！
一姐这几天一直在整理，如果姐妹们对「如何避免拉伸雷区」感兴趣的话~
今天文章点赞过500就下周一姐就给姐妹们安排上正确的做法！
新氧