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某平台减肥博主「翠花」在陕西一家减肥营的训练过程中突然休克离世，年仅21岁。
△翠花的初始体重为312斤，目标是减肥200斤，在某平台上，她在自己的网名后加了「要瘦100公斤」来表示决心。
严重肥胖的翠花为了减肥，从广东到陕西，换了好几家训练营。
2022年9月，她到东莞一家减肥营开始减肥，不到两个月体重从312斤降到279斤，狂减33斤。
11月，她从东莞转站西安，不到一个月又减了20斤。
今年5月25号，她又换到陕西华阴市的一家主打「营养用餐、科学休息」的训练营。
但是在这家训练营仅仅两天过后，她就于5月27号突然猝死。
有相关人士透露，翠花进入训练营之后，不仅白天要做高强度训练，晚间还要直播加练，并且配合训练营拍摄宣传视频打广告。
这件事很快引起了网友的热议。很多人惋惜年轻生命的逝去。
也有网友说翠花减肥方式有问题，「大基数短时间暴瘦对心脏负担太大」。
必然也有人质疑减肥营的资质和专业性，以及过度营销。
一姐21年的时候还讲过一个黑龙江女大学生也在减肥营训练过程中猝死的事件👇
但减肥营真的有用吗？靠不靠谱？能不能去？为什么看起来事故频发？
减肥训练营是怎么火起来的？一姐给姐妹们捋一下时间线~
其实早在2000年，集中的减肥训练营就进入了国内市场，大多是健身房＋宾馆的模式，但一直反响不大，直到2008年都只有零星几家机构。
从2015年开始，由于电视节目《超级减肥王》的播出，减肥营迎来第一次爆发式增长。
到了2018年，得益于短视频平台的火热，减肥训练营宣传成本降低，再一次热度暴增。
在某平台搜索「减肥训练营」之类的词条，相关的笔记已经有几十万条，最热视频的播放量已超200w，火热程度可见一斑。
不过一姐觉得，减肥营之所以能爆火，还是因为现在超重率很高，中国的超重肥胖总人数已经是世界第一了，市场很广阔。
单从减肥这方面来说，不能算智商税，因为减肥营的减肥效果是真实的。
而减肥营之所以能高效减肥，主要是它改变了减肥人士的生存环境。
进了减肥营，你就是全职减肥状态，营地封闭住宿，每天除了吃健康餐就是训练，没办法做其他事情，也没有别的压力。
另外，减肥营还有很多减肥搭子，容易找到一起减肥的归属感，也是吸引减肥人群的一个点。
而且，减肥营本身也很契合想要短时间集中减肥的人群需求。
△不少想要婚前快速调整身材的女孩子会选择参加减肥训练营。
但是，减肥营这些年出过的幺蛾子，却比健身房严重多了。
健身房最多是欠款跑路，但减肥营屡次闹出人命，根源上还是因为减肥营这个行业有太多弊病。
一姐在深挖的过程中发现，很多减肥营堪称「冤种集中营」。
很多减肥营前期各种花式诱导+虚假宣传，但等到入营后你会发现实际情况与宣传的相差极大。
产品不到位就算了，不少训练营还存在退费困难，隐形收费问题👇。
△图片来源：黑猫投诉
有些是刚从学校毕业的学生简单培训几天就直接上岗。有些是参营的学员后来「晋级」成的教练。
最离谱的是有些人之前完全没有从事过体育教学，只参加了几天「教练速成班」就转行过来了，甚至还对学员搞容貌歧视👇
△图片来源：新浪网
这些人别说教学了，连基础的生理学、解剖学都不懂，也没有运动安全意识，不出事才怪了。👇
△图片来源：中国新闻网
第二个让一姐感到很不解的地方是，绝大部分减肥营都还在用着老旧的减肥观念进行教学。
大部分减肥营为了让学员快速见效，采取粗暴、大负荷的训练，疯狂打鸡血，丝毫不在意学员的身体反馈。
△图片来源：澎湃新闻，浙江杭州一个女孩仅仅练了3天，就全身肌肉酸疼，不断呕吐，尿液也呈现浓茶色，被诊断为「横纹肌溶解症」。
无论学员的身体基础如何，都是同一套方法，没有阶梯式的因材施教。
对于没有体能训练基础或者大体重基数的人群来说，这样的操作风险极高。
减肥营尤其喜欢大体重基数的学员，因为这些学员减肥快，前后对比明显，方便后续的营销。
但为了让大体重学员更快出效果，训练计划强度也很高，导致不少人进去练了没几天就受伤了👇。
△图片来源：湖北卫视，湖北王女士入营半个月，就膝盖损伤，无法运动。
像开头翠花那样，除了日常的高强度训练，休息时间还得帮训练营打广告，那就更不是人干的事儿了！
饮食方面，很多训练营不仅没有做到宣传时说的「高标准健康餐食」。甚至连简单的卫生问题都难以保证👇
△图片来源：中国江苏网
但一姐认为，导致减肥营总「出人命」的根本原因，是多数减肥营并不具备急救能力。
一姐看了好几个减肥营命案新闻，发现受害者大多是因为没有得到及时的发现和救治才最终丧命。
比如开头提到的黑龙江女生所在的减肥营，营内没有设置任何的医护人员，没有得到及时救治，在就医途中就不幸离世了。
△图片来源：澎湃新闻。
但是很多不正规减肥训练营为了节省开支，根本就没有配备相应的医护人员和医疗设施。
这样就导致无法对学员的身体健康指标进行实时精准评估，突发情况也没法紧急处理或者救治。
△图片来源：上游新闻。
减肥营这么多坑，到底能不能去？一姐觉得看你自己吧，短期集中减肥的需求确实是有的，想花钱减肥的人不在少数。
而且减肥营其实和商业健身房一样，都是有好有坏，市场上确实也不乏一些正规的全职减肥营，但是找到靠谱的机构并不容易。
不过话说回来，有条件花钱花时间去全职减肥的人，找到正确的方法，未尝不能靠自己瘦下来？
减肥本身就讲究生活化，体重管理是终身的事情，你不可能一直都在减肥营里面待着。
一姐今天给姐妹们准备了一个居家小运动，适合在家练，减肥不求人，靠自己完全OK！
