今天的开头是一个真心话大冒险时间。
老粉都知道我去年开始尝试超声抗衰，羊和专家共同研发的独家打法，效果绝佳（可以扫码进群看我的效果对比
在520这天，羊要做一次破釜沉舟的大冒险：来一次开团以来，力度最大的破价。
低到什么程度？终于能实现我的所有姐妹都能做上的程度（悄悄说，2字开头…
有人会问：这么便宜是不是有问题？
这就要说点真心话了。羊之所以能把价格打到市场价的3折这么低，是因为在这个行业这么久，我太清楚轻医美项目的成本结构了。
羊只想把成本花在医疗效果的提升上，除此之外不为其他成本溢价。我们没有豪华装修，也没有尊贵服务，更没有营销溢价，我们的成本主要花在了研发治疗方案、对操作医生的培训和考核、以及正品保障上。
所以，这次降价，品质只高不低，只有真的体验过羊一手打造的这个抗衰项目，你才知道什么是极致性价比。我们天秤座干事儿真的追求一个完美，我被自己的完美主义也快折磨得需要做第二次超声抗衰了…
不多说了，有法令纹、木偶纹、内外轮廓不清晰、脸垂脸松的姐妹，现在立刻进群👇
5.24疯狂星期三，抢到的你会感谢羊。
扫码回复关键词【超声炮】
就是说，和食欲不好的人在一起，真的会被同化吧...
最近刷到泫雅前男友金晓钟的“综艺吃播”，堪称节食神器，大人嘴里的饭顿时就不香了...
看上去是兴致高昂的准备午餐，热腾腾的香气扑面而来，最后...捞出来的是清水西蓝花。
嘴上还念念有词“今天要暴食一顿了”，也就吃了2块西蓝花+一根胡萝卜，且这一天也就一顿饭。
全程两眼无光神情黯淡，机械性进食真的有种仅仅在维持生命的感觉，真的看着就难以下咽了。
甚至，就连他家狗也被同化的不爱吃饭，倒狗粮的时候无动于衷，好不容易勉强张了嘴，还是吃一半吐一半。
咱就是说，这种纯蔬菜少碳水的饮食能不能长寿不知道，但最近低碳伤脑的帖子倒真是刷到不少...
之前就说限制碳水摄入会影响姨妈、心情低落，不少姐妹都疯狂共鸣，断碳的日子真的疯狂想念姨妈。
现在又说低碳烧脑是永久性损伤，以后都不适合做脑力劳动了，还有不少研究也证实这个观点。
话说回来，现在真的很多人沉浸于低碳生活中，几乎也成为了中高端精英人士的标配。
美国媒体statnews发现，从2000年到2012年，美国社会整体的全谷物摄入在随着社会发展逐渐增多。
其中，只有高收入人群才会减少对精制谷物的消费，例如白面包和玉米片，我国也是如此。
数据来源：Changing Income-Related Inequality in Daily Nutrients Intake: A Longitudinal Analysis from China. Int J Environ Res Public Health.
其实，精英人士钟爱低碳饮食的原因其实和不少人早上一杯提神醒脑的冰美式效果一样。
觉得既能保持脑子清醒，避免高碳之后昏昏欲沉，又能安排一个自律人设，对自己的身材精雕细琢。
so，低碳到底是在伤脑，还是更有利于大家保持头脑清醒啊？！到底吃多少叫低碳？
首先我们要知道，大脑的主要的能量来源就是葡萄糖，几乎等同于碳水。
因为血脑屏障的存在，脂肪酸和蛋白质都无法穿过这道屏障直接为大脑供能。
它们也只能转化为糖原才能为大脑供能，但效率还是不如直接摄入碳水化合物来得快。
而碳水作为大脑的主要、高效供应源影响着运动过程中的心跳、疲惫感、动作技能发挥和注意力，属于核心成员。
研究指出，大脑每天需要约130g淀粉主食提供能量，碳水不足会导致精神不济、注意力不集中、思维迟钝、焦虑不安。
记忆力也会明显下降，情绪变差，同时碳水还关乎到血清素和褪黑素的合成，因此还有会失眠的风险…
在急需用脑的学生和打工人身上这种表现会体现的尤为明显，不用不知道，用起来就会感觉不如从前。
如果长时间不吃碳水，还是有可能直接造成大脑不可逆死机的。
之前，美国塔弗茲大学研究发现，大脑活动需要葡萄糖作为供能源，维持正常的能量水平。
但实际上脑细胞无法储存葡萄糖，只能需要通过血液持续地供应。
坚持不吃碳水化合物一周，会使脑细胞缺少能量供应，导致人们的学习和思考能力就会有所降低，记忆和认知能力可能会受损。
但，仔细看就会发现，这类关于“低碳伤脑”的研究一般都是在一个较短的周期内。
只能说，不吃或者低碳饮食的短期内是会陷入脑子不灵光的困境中的。
实际上1967年的时候，OWen.O.E博士等人发现并证明了，β-羟丁酸和乙酰乙酸，也就是酮体可以替代葡萄糖为饥饿期间大脑代谢的主要燃料。
当处于饥饿、禁食状态时脂肪就会从脂肪细胞中释放出来，经过肝脏分解出酮体释放在血液中，这也是为啥大家说生酮减肥法就能够消耗体内脂肪。
我们体内的酮体其实也可以代替葡萄糖成为大脑供能的主力，弥补碳水不足导致的供能不足。
在饥饿的时候，葡萄糖不够用的时候，酮体供能会变成大脑的主要供能方式。
甚至在应激状态下，70%的大脑能量消耗来自于酮体，效率还高于葡萄糖。
不仅如此，酮体供能反应可以减氧化和少自由基的产生，增加分解代谢过程三羧酸循环中的NAD+数量。
要知道，随着年龄的增长，NAD+的含量会越来越少。
为此不少研究将小鼠作为研究对象，结果发现补充NAD+会显著逆转衰老，延长寿命。
那为啥还会出现上面说的，低碳饮食导致脑子不够用的情况？
这是因为大脑突然从葡萄糖供能转化成酮体供能会有点不适应，这就和切换账号一样，会有点延迟和反应时间。
所以减碳后短期内都会出现专注力和记忆力下降等现象。
但是，一段时间后身体就会适应这种供能方式，反而在吃多了碳水的时候还会产生晕晕的得感觉，也就是“晕碳”。
一般来说，女性大概需要2~4周的时间才能逐渐适应低碳饮食，切换到酮体供能。
反而如果短时间内反复在高碳、正常、低碳之间徘徊，才更容易出现脑子持续性的钝钝的。
大人说的低碳饮食也只是饮食结构发生了改变，一般健身减肥中的低碳饮食每天摄入量大概在100~120g左右，但少吃并不等于挨饿！
研究显示，在大脑中有一组非常重要的神经元，对大脑的神经发育期尤为重要。
但如果挨饿，这些神经元活性不足就无法正常发送电信号，大脑在发育关键时期很快就会被淘汰...
虽说神经元的活性可以被恢复，但死掉的细胞是不会再生的，大脑也会被重塑。
看似微小的代谢和营养供应，实际上对大脑功能有很大的影响。
so，大家感觉的记忆力跟不上、注意力难集中，很可能只是饿的...
大人还是希望大家能找到适合自己的、健康的饮食模式，减肥的同时保护好我们的心肝脾胃肾and脑子。
