刘亦菲的身子，好像和脸不在一个level？

🚗滴滴！说好带姐妹们一起变美，羊又认真了！

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7.25限时开炸，售完秒下架难再补！

扶额苦笑，刘亦菲又被说胖了。

“壮”、“胖”、“太圆润”，说啥的都有。

还有人拉菲菲和其他85花对比，认为她仗着路人缘好，就不注重身材管理，太懒散...

emmm，其实只要看菲菲的泳装照，就能看出她的健身痕迹，明明竖脊肌都快养鱼了好伐？

没办法，圆身真的很容易显壮！

这样的苦不是菲菲一个人在吃，隔壁肉丝因为被说胖怒减到72斤，成了“排骨胸”。

ps：姐妹们千万别学她这种减肥方法哈！极速暴瘦的代价是免疫力下降…

眼看着后台也有很多姐妹因为圆身显胖而焦虑，羊不得不站出来大声地宣布：明明圆身自带一种姨妈规律的气血美！

很多大美女都是圆身，等下说

当然啦，扁身也有自己适合的风格。

今天羊就把圆身、扁身分别适合的路线讲透，姐妹们速速集合！

圆身很美

但为什么大家都在焦虑？

大家的圆身焦虑从何而来？这要先从圆身的特征讲起。

羊之前提到过，圆扁身的判断一般基于胸廓形状（下面这块骨头的饱满程度）+肩膀骨架的“厚度”👇

先说圆身，关键词是肉包骨，不干瘪。

一般手臂手腕丰润饱满，胸腔比较厚且有弧度，所以侧面曲线比较明显，整体观感也更“女性化”。

正面玲珑，侧面偏厚，梦露是标准圆身

坏消息：

同体重下，相比扁身，圆身更容易看起来很大只，藏不了肉，就算再减脂，身体也很难变得非常“薄”。

就像吉赛尔，爱豆中不多见的蜜感丰满身材，明明不是很重，却常被喷不自律。

还有叶舒华，圆身+较高体脂，对比其他小骨架的扁身队友，上半身肉感看起来尤为明显。

但好消息是：很多大美女都是圆身，非常富于曲线美。

玛丽莲·梦露是圆身，莫妮卡·贝鲁奇是圆身，巩俐是圆身。

去看看艺术史上举世无双的美人，无论是绘画还是雕塑，也都是“虎背熊腰”的圆身身材🙏

所以说，像菲菲这类的圆身姐妹，真的不必追求过度骨感，风格可以自然而然地指向香香软软，一看就气血充足。

另外，根据骨架大小，圆身又分小骨架圆身VS大骨架圆身。

如何判断骨架大小？看👉踝关节、膝关节，或者肩部宽度、胸腔宽度、胯宽。

这几个维度越大，骨架越大。

Lisa明显骨架更大

当然，最科学的方法还是看数据。

用身高除以手腕周长，得到一个数值R，R越小，骨架越大。

对女性来说，R小于9.9为大骨架，9.9～10.9为中骨架，大于10.9为小骨架。

大骨架圆身的优点在于富贵华丽，容易出腰臀比突出、气势很足的美人。

一看就有种能吃3碗米饭的大女人感

而圆身搭配小骨架，相比之下更容易藏肉。

毕竟骨头占地小，跟大骨架比起来很难胖到膀大腰圆的程度😂，顶多看起来珠圆玉润，气质也更偏亲切柔和。

即便是平胸，也不会像扁身那样缺少曲线感。

说回刚才的问题：为什么很多姐妹有圆身焦虑？

因为上半身容易显厚重。

但深究背后原因，除了很难通过透视判断的胸腔厚度外，也有不良体态的锅。

当某些不良习惯导致肌肉力量失衡时就可能出现体态问题，进一步导致背看起来很厚+上半身显壮的假圆身👇

1、长期不自觉驼背，有富贵包。

2、上交叉综合征导致的圆肩，长期圆肩会把整个背部的肌肉拉长、比较不容易发力、甚至越来越松弛。

3、体脂率高，上半身脂肪堆积（肩、背、腰、胳膊）。

扁身的判定

超模VS病恹恹，界限在哪？

前面说到，圆身的关键词是肉包骨，那么扁身的体征就是骨包肉。

顾名思义，扁身的轮廓偏扁，侧面看很薄，手臂手腕扁平，身材直线条较多。

如果肩膀很窄、同时身体线条起伏不大（尤其是缺失腰线），那很大可能是小骨架扁身 👇

林允儿、IU、周冬雨就是这种身型，风格指向纤细、清冷。

但小骨架扁身也容易失去腰臀比、曲线感，看起来瘦瘦小小的。

穿需要曲线和骨架撑起来的礼服时，很像偷穿大人衣服的小孩 👇

而大骨架扁身特征是纤薄+骨骼感偏重，只要腿够长，很容易成为主流时尚更欢迎的纸片人。

不信看那些T台模特，基本上都瘦得轻飘飘，本身淡淡的气质不会盖过服装本身的风采。

BUT！扁身如果太瘦可能会显得病恹恹的，让人担心是不是下一秒就要晕倒…

因此，很多扁身女爱豆又卷起了局部塑形，一个个腹肌马甲线齐全，相比不锻炼的扁身，就多了一些力量感。

轻松上阵

圆身、扁身的不踩雷穿搭

再次重申，圆身扁身没有高下之分。

圆身羡慕扁身显瘦，扁身或许也在渴望圆身的曲线美，两种身材各有特色，关键在于找到适合自己的穿搭👇

圆身

避雷小领口、宽松大毛衣、oversize风

作为圆身，羊的穿衣经验是视觉上要避免膀大腰圆的观感+展现美腿优势（如果有的话）。

重点在于适度露肤，尤其适合延伸感强的大领口或者收腰设计，靠穿搭突出胸腰臀的比例。

同时，要尽可能地规避会增加上半身厚重感和膨胀感的单品。

尤其点名：小领口短袖、宽松落肩卫衣、泡泡袖，或者oversize风！

它们非但不藏肉，反而会吞噬我们的脖子和上半身的曲线美感，也会将重心再往上提，显得正面侧面都很宽，不清爽。

衣服的设计和花色也越简约越好，会让肩膀更宽的可爱泡泡袖还是更适合扁身。

从上面李多喜以及下面华莎的对比图都可以看出，因为背部和肩颈肉感较强，大领上衣对大骨架圆身更nice，肩颈露肤度高一些，从而增加清爽感。

另外，除非很瘦，大骨架圆身最好不要叠穿，层层叠叠的面料也会增加视觉体积。

夏天了，可以大胆尝试法式裹身裙，会衬得人柔软又很有风情。

长相比较柔和的小个子圆身，腰部贴合性好的裙装也不容易出错。

像一些法式茶歇裙、吊带裙都OK，还能优化整体比例👍

老实说，相比大骨架圆身，其实小骨架圆身可走的路线更多一些。

像少女甜美风，韩式优雅style，小辣妹路线，或者轻职场风，都没问题，关键在于减轻上半身的厚重感+平衡头肩比。

扁身

发挥上半身优势，大胆穿

对于扁身姐妹来说，羊的建议是多多发挥上半身优势（薄背+细臂+细腰），下半身肉肉多的话也要尽量遮盖。

肩宽的高个扁身妹子，可以参考易梦玲的穿衣逻辑，露肩上装+紧身收腰下装，瘦也瘦得很火辣。

肩窄的小个子扁身，请大胆发挥轻盈小身板的特色，露出纤细的锁骨、胳膊。

圆身容易踩雷的膨胀感强的上衣，譬如泡泡袖、荷叶边、法式方领，抑或是设计感稍重的挖肩上衣，都可以放心尝试。

不过，扁身也有不太建议的穿搭，那就是凸显曲线的、one-piece的元素，比如针织长裙、包臀裙。

因为曲线感不强，这样穿会扬短避长，相比圆身就差点美感。

最后鸡汤小羊还是要强调一下，世界上不是一种身材才叫美，盲目追求白瘦幼或者扁身、圆身都不太OK。

就像世界上的每片叶子都很独特，我们作为人类更是如此，与其苛责自己，不如在调整体态的基础上，靠穿搭扬长避短。

最后把这段话送给大家👇，无需焦虑，也无需通过虚张声势来获取自信，接纳自己、保持健康才是第一位哦❤️✨

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