内娱又一位…40岁的她也迎来了人生告别式？

哈？杨天真居然把自己40岁生日办成了告（zang）别（li）仪式？！

这场告别式有鲜花、有遗像、有悼念环节…几乎和真的葬礼流程没啥两样。

不愧是最能整活儿的金牌经纪人，不过杨天真这次举办告别式不为噱头、不为流量，更像是在年入不惑时交上一份对生命思考的答卷。

正如她自己所说：也许有些朋友不理解、不接受，但对我来说，去直面生死离别的话题，本质是为了更好地活。

在慢慢淡出公众视线的这些年，她似乎正变得越来越通透。从舍我其谁的犀利变得更平和、更接纳，很多想法、兴趣都在改变。

曾经的她，果决到肥胖影响健康又做不到少吃多动，选择直接切胃；

而现在的她，却爱上了运动。

在生日会的悼词环节，脱不花提到“她开始认真减肥了”。

图源脱不花小红书

但杨天真回应，瘦了不是因为减肥，只是享受运动+合理膳食带来的附属品…‍‍‍‍‍‍

这波无痛减肥，谁能不酸啊🍋

不过也侧面说明了，强行违背本性减肥不可取，融于自己习惯的生活化减肥才能事半功倍！

所以，羊为大家准备了一份减肥食谱，不用强制自己健身撸铁、无需改变自己的饮食习惯，跟着吃就能瘦！

这是一份针对不同季节、不同地区、不同人群提供食谱套餐和营养健康建议，适用性和可操作性超强！

总共84份直接能照着吃的食谱！

不管你是来自南方北方，沿海还是内陆，都有对应的食谱，而且精确到了四季甚至每餐的克重！！！（文末羊打包好了食谱大礼包，免费发给大家！心急姐妹可以先去领，回来再看~👇）

当然，最重磅的就是不同地区的特色四季减肥食谱了👇

指南在遵循肥胖患者食养原则的前提下，结合各地特色食物资源和饮食习惯。

为中国大陆7大地区、四个季节，每个季节分别提供了1200kcal、1400kcal、1600kcal 三个能量水平的超详细食谱！

图片仅中国大陆地区，不包含中国港澳台地区

羊以两广地区为例吧👇

两广所属的华南地区主食以大米为主，有喝汤的习惯，常吃新鲜果蔬、水产品，口味偏向于清淡。

而食谱遵循成人肥胖患者食养原则，合理搭配华南地区特色食材，尊重本地区传统饮食文化，保留特色饮食，并控制油、盐、糖使用量。

拿华南地区夏季1600kcal减脂食谱来举例👇

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每天都有靓汤可以喝！

搭配新鲜炒青菜，减肥就是洒洒水啦！

当然除了两广地区，其他地区的食谱和热量控制也是因地制宜！！👇

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西北地区夏季1600kcal减脂食谱👇

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总之，上面这些例子只是完整食谱中一小部分。

由于这次的食谱内容实在是太多了！堪称羊史上最全版食谱大礼包！

文章实在放不下，羊打包成资源包发给大家！

羊为大家吐血整理出来了完整版中国7大地区、四个季节，1200kcal、1400kcal、1600kcal 三个能量水平！

每个地区12份四季食谱，7大地区共84份超级大全食谱 & 常见的食物交换表！👇

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