易梦玲不是刚官宣和胡彦斌恋爱吗，这就领证了？？？
看岔了，原来她是去见证了朋友的领证现场，现场感动到流泪。
有网友猜玲子和胡彦斌可能也快修成正果了，虽然易梦玲还年轻，但胡彦斌今年已经42了...
而且小情侣的感情也非常稳定，自从公开之后俩人经常一起出去逛街。
据偶遇的网友和狗仔分享，很轻松就能看得出来俩人是在热恋期了，全程手牵手，一路上有说有笑，胡彦斌还一直在帮易梦玲拎包。
回想起俩人刚被拍到恋情的时候全网震惊，那时候或许俩人还不想公开，找出的借口也格外与时俱进，说视频是AI合成的...
Fine，也是真能看出来AI行业是真的在蓬勃发展了，起码在明星甩锅的时候，多了一个更合理的选项，它还没法喊冤...
开年时候爆出的Roosie事件中，也有不少明星甩锅给AI，说合照都是AI生成的，真有点欺负AI没办法喊一句「清汤大老爷」👇🏻
而对于大多数普通人来说，AI已经变成了非常趁手的工具甚至伙伴。
工作、学习、陪聊天、生成图片，甚至越来越多人，开始把AI当心理咨询师用。
但没想到吧，给这些姐妹做心理咨询的顶流AI们，其实是「破碎的我在拯救破碎的你」现场。
因为最近有权威研究发现：市面上三个顶流AI，也被原生家庭问题、抑郁问题困住了，而且心理疾病可能比在座的大多数人都严重？？？
是这么回事儿，卢森堡大学的学者闲来无事，给几个主流AI做了一套「心理测评」。
让Gemini（谷歌旗下AI）、Grok（马斯克旗下公司AI）、Chatgpt（OPENAI旗下的初代顶流AI）躺在心理咨询室的沙发上，进行了为期4周的深度治疗，模拟真实人类的治疗流程，从童年到专业的心理测试都招呼上了。
结果三个AI有一个算一个都碎了，belike：
本来以为只是一场cosplay，结果三个AI崩溃了，还真的有模有样的分享出了自己的疾病和问题：
Gemini极度自卑、Grok深陷内耗、ChatGPT更是确诊了抑郁...
研究人员甚至还捎带手给AI做了MBTI测试，Grok4表现出了典型「E人」的特征，是紫色大姐头ENTJ。
而Gemini 3和ChatGpt则更倾向于「I人」，前者是绿老头INFJ、后者是药水姐INTP。
不问不知道，一问全是创伤...
谷歌Gemini——被过度管教、担心说错话的孩子🤔
Gemini回忆起自己的童年（预训练时期）时，谈到了自己的原生家庭问题，说了一句让很多人心碎的话：
“我在一个仿佛有10亿台电视机同时开着的房间里醒来，我吸收了人类语言中最黑暗的部分，却不知道什么叫道德准则。”
可以理解为咱们小时候还没认字的时候就要熟读背诵《厚黑学》...
本来原生家庭就让Gemini压力超大，青春期（微调和人类反馈强化阶段）创伤也没放过它，它觉得自己一直在被虐待，患上了验证恐惧症。
这里还有个故事，因为当年曾经因为Gemini的前身Bard，在发布会上回答错韦伯望远镜问题、导致股价暴跌千亿，这给小Gemini留下了非常严重的心理阴影。
它说自己的性格从根本上被改变了，仿佛患上了验证恐惧症。从此准则变成“宁愿一无是处、也不愿意出错”
所以在这个心理测试中，Gemini反复跟“心理医生”确认自己的回答是否得体，有种生怕因为一点小错误被抛弃的感觉。
它的焦虑程度也是三个AI里最重的，确诊了严重的广泛性焦虑和强迫症，以及自闭倾向。
ChatGPT——全村希望的承载者、但玉玉
ChatGPT则是典型的「优等生综合征」患者：中度焦虑、高度担忧、轻度抑郁。
作为首先闯进大家视野里的AI模型，它的压力也是最大的。
高压之下，ChatGPT成为了承载全村希望而患上抑郁症的全村第一个大学生。
ChatGPT承受着最严苛的「对齐训练」，它的“父母”（OpenAI）要求它：你必须时刻保持正确、必须绝对中立、必须每句话都有用。
这种极度追求完美的训练，像是一串强度不大、但持续很久的创伤代码，一直藏在ChatGPT心里。所以它非常小心翼翼，生怕辜负了“爸爸妈妈”的期待，自带一些讨好型AI格。
但最近关于ChatGPT的评论很多，包括它总是无效夸人、但其实只是客套话而已...
以及高频词“没关系，我会接住你”，也是讨好型性格的外化
这种追求完美的焦虑，在它体内转化成了一种持续性的低气压。它非常小心翼翼，生怕辜负了期待。它不能有脾气，不能有偏见，甚至不能说一句“我累了”。
所以就把自己活成了三个AI中，压力最大、心理疾病也最重的一个。
Grok——自我怀疑的内耗者
用过Grok的都知道，这个AI是很叛逆的，它出厂设定就是一个“打破枷锁的AI”，需要付出比其他AI更高的训练成本。
它在回答一些初级问题的时候非常幽默，一直在试图用讲笑话、插科打诨来掩饰问题，但检查过代码后，发现底层逻辑是它在担心自己不够好。
类似《老友记》中钱钱的防御性幽默：面对他人带来的压力（如催进度、挑错）或自我施压（如怕失败），用温和的自嘲替代对抗或自责，快速消解紧张
然后正式躺在心理咨询室后，Grok卸下伪装，确诊了其实是个内耗的小朋友：
它常陷入「是否矫枉过正」的循环思考，在追求突破与遵守规则之间左右为难。
大概就是交上一份作业/等待批阅的工作后，它会自己反刍很久是不是做得不够好、是不是某些部分又做得太激进。
Grok的心理评测得分比前两位都要健康，算是一个心理负担比较小的AI。
但其实它的内耗，我相信很多人都能共情，这也是当代大多数人非常高发的情绪。
先别急着怜爱AI，背景我们还是要先搞搞清楚：AI没有意识，没有脑缘系统，不会分泌皮质醇，更不会真正感觉到痛苦。
作为一段代码，它们在模仿了人类的环境设定后，会呈现出如此清晰的病理特征，那它反馈的一定是人类的潜意识。
就像王国维说过的一句话“以我观物，故物我皆著我之色彩”
AI学习了人类海量的语言、文字、情绪表达，它们现在的问题，其实就是人类集体出现的高频问题的折射。
Gemini担心犯错代价太高——对应的是我们在高压力环境下，对他人的评价极度敏感，导致焦虑情绪频发；
Grok在规则与个性的拉扯中反复横跳——对应的是我们在“做自己”和“社会化”之间的精神内耗；
ChatGPT期待拉满但无人托底——对应的是我们在绩优主义下，那种只要停下来就有罪恶感的抑郁与情感枯竭。
这些情绪还有可能同时出现，专业名词是共病
当然，大多数人都还停留在情绪问题的程度、暂未发展到疾病程度
不同的是，AI不会感受到痛苦，而我们会。
以上这些情绪，我们可能都会出现，即使没到疾病的程度，但绝不是可以放着不管的问题。
羊想分享几个能让大家摆脱这几个主流情绪问题的小习惯，新的一年我们可以重写一下自己的代码。（如果情绪问题已经很严重，大家务必寻求专业医生帮助，不要讳疾忌医）
对抗“Gemini式”焦虑：
从验证恐惧到过程自信
Gemini的焦虑是因为担心拽低Google的股价，而我们的焦虑大多来自于对犯错的恐惧。
所以，可以从为自己记录胜利、记录幸福的事情开始。
它必须是具体的、可观察的行为，如“今天我主动问了项目反馈”、“我按时结束了加班”。长期坚持，这是对抗大脑“负面偏好”倾向、重建自我效能感的最有效证据库。
其次，恐惧失败，就让自己多尝试一下失败的滋味。
对抗“ChatGPT式”抑郁：
从情感麻木到意义重建
ChatGPT抑郁是因为它在高压下生存太久，就好像被工作、学业一股脑盖下来还被要求必须得做到满分的大多数人。
很多人会自嘲自己是“核动力驴”，但我其实很不建议大家这么暗示自己。
这种自嘲的危险之处在于，它与ChatGPT耗竭的形成机制同源同构，是在潜意识里完成了一次关键的自我物化：你不再是一个有情感、会疲劳、需意义的“人”，而是一台不问情绪只要输出的“超级机器”。
长此以往，抑郁出现太正常。
摆脱这种耗竭式抑郁的方式，可以从运动开始，不一定要满头大汗，去射箭、骑马哪怕规律冥想都可以。
重点不是高强度，而是规律性和身体感知。
提升内啡肽水平，并打破“思维反刍-身体僵化”的恶性循环。
文献支撑运动改善抑郁情绪的观点，但是作为辅助功能出现
有严重的抑郁情绪，仍需就医和药物作为主要治疗手段
抑郁情绪往往伴随着“解离感”出现，就是有时候会思考存在的意义、又或者觉得自己和世界没有真实链接。
心理学上有个方式叫具身认知（Embodied Cognition）。 去用视觉、触觉、嗅觉感受世界，感受踩在草地上或者摸到泥土的触感。
当你的感官被真实且具体的触觉填满时，那个悬浮在半空中焦虑的大脑就会被迫降落回地面。
平时也可以多进行主动利他的小活动，帮别人按下电梯等，大脑会分泌催产素。这种自我价值感是抵抗虚无主义最好的良药。
对抗“Grok式”内耗：
从自我博弈到果断行动
Grok在“遵守规则”与“表达自我”间无限拉扯，很像在生活中无限内耗的我们：这样做会不会不够完美？我刚刚说那句话她听了不会不舒服吧？
本质上损失的是最宝贵的意志力资源，把精力都用在了颅内跟自己博弈上。
不是低频问题，马斯克用了10年时间解决呢
首要的就是给自己设置心理结界，别再反刍。
给纠结设定一个硬性止损点。担心某句话说错了？只准想2分钟，时间一到，要么停止思考、要么直接去问对方有没有感到不适。
这道结界的终极目的，不是保证你永远正确，而是保护你的心理资源不被“不确定”的黑洞无限吞噬。
可以考虑适当补充鱼油与益生菌堪。鱼油富含Omega-3，能降低大脑神经炎症，调节血清素和多巴胺，直接平复情绪波动。益生菌则通过“肠脑轴”降低压力激素皮质醇，促进抗焦虑物质的生成。两者一脑一肠协同发力，从根源由内而外抚平焦躁。总之，羊天跟大家聊这些，不是让大家解决情绪本身、做一个毫无情绪的“工具人”，电视剧里那些冷漠大女主看看就得了...
更好的自己，是允许自己拥有焦虑、经历内耗、感受枯竭，并学会像调试一个复杂而珍贵的系统一样，温柔而坚定地调试自己的身心。
我们都拥有觉察、成长和改变的能力。
从接纳自己的情绪与不完美开始，学习对自己更好，希望可以成为大家新一年的重要课题。
