因为空虚被骗光百万家产，这种剧情居然会发生在S级星二代身上？！

前段时间跟大家聊心理话题时，有同学留言问“空虚感该怎么排解？”。

点赞的也不少，看来大家活的都挺四大皆空的。

 

大人刚看到这个问题的时候，其实有一瞬间的语塞。

 

大家知道空虚的反面是什么？就是——有意义。

 

曾经有一个才华出众的哲学家，穷其一生想要找寻到人生的意义，后来他发现——人生本来就没有意义。

对这个人，就是尼采。

 

但大人也不可能说，空虚是人间常态。搞得像emo人聚集在一起，打算集成emoji。

 

何况空虚感处理不慎，也确实会对行为产生一些不好的引导。

一个极端的例子，莫过于坂口杏里。

原本是日本顶级的星二代之一，但因为母亲突然去世，没有家人朋友的她，内心痛苦而空虚，只能去牛郎店寻求慰藉。

结果被骗光了财产，还背上了巨额债务，不得不去做女公关还债。

再登上新闻时，已经完全认不出当年的模样

虽然有少不人责怪她一把好牌打的稀烂，但谁又能保证自己在遭遇重大打击、被巨大的空虚感笼罩时也能应对自如呢？

空虚感的威力就在于，仅仅是一场失眠，也能让你怀疑人生的意义。

有时候只是因为下午睡过了头、看完了一部好剧、刷了会儿手机…就忽然间觉得什么都没有意思，对所有的一切都失去了兴趣。

今天就来聊聊怎么应对人生无法逃避的空虚感？

 

 

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空虚感的不同类型

# 社交空虚

想问问大家都在什么时候感到空虚？

 

深夜、加班、失意、忙碌？

又或者只是平淡的坐着，空虚感就突然袭来，说想看一阵子短视频。等你刷完视频，就开始感到空虚。

 

总而言之，应该是一个人的时候，要比和他人在一起时，更容易感到空虚吧。

 

因为空虚属于一种相对个人的感受，它的开始就是将个体意识从群体中剥离。

 

所以很多人感到空虚的时候会选择烟草、酒精、食物、消费来缓解，只有少数人会选择他人陪伴。

 

因而，有时候我们会注意不到，有些空虚是需要社交来弥补的。

 

它能满足我们陪伴和建立联系的需求。

 

简单举个例子，当你觉得空虚的时候，一个人喝酒，跟拉一个关系好的朋友去喝酒。

后者的感觉总是会好上一些，这就是社交陪伴的意义。

 

但现代人的社交能力的确是在下降的。

小时候那种随机碰到一个同龄人，就能抓来做朋友的能力正在消失，而成年人的社交都在一个个方块软件里。

 

各种聊天软件、社交平台、游戏载体…看起来是扩大了社交的范围。

但其实缺少了现实中肢体、声音、眼神、温度、气味的触碰，会让情绪无法落到实处。

 

这也是为什么“一句晚安就爱上了，一见面就掰了”的原因，现实社交的意义是很难被取代的。

 

# 情感空虚

比起社交带来的空虚感，情感上的空虚更容易被察觉。

 

就像开心时不知跟谁分享，伤心时找不到一个可以按下去的电话

 

或者关机几小时后，重新打开手机，只有订阅号的消息。

 

这种时候的空虚感，会让你清晰的意识到，需要情感慰藉。

 

还有一种不太好辨认的情感空虚。

 

比如追完一部好剧、或者通关一款游戏后，内心突然空落落的，什么都不想做的感觉？

 

有点像一种戒断反应。你会不停的回想故事里的情节，意识到他们的故事到此为止，而你要独自上路，就产生了被遗弃的孤独感。

 

这是因为我们把情感投入了其中。

故事完结了，但投入的情感一时半会儿收不回来，所以才生出了空虚。

 

# 价值空虚

上面说的沉迷游戏或者电视剧后，也可能发生另一种情况。

 

像忽然从沉迷中幡然醒悟，感到没有意义——游戏没意义、看视频没意义、做什么都没意义。

 

这种多半是因为我们认为自己正在做的事情没有价值。

 

然后，这种对事物的价值判定，会慢慢的迁移到自身，成为对自身价值的否定。

冒出诸如“只会做这种事的自己，是不是也要废了？”的想法。

 

这类空虚感常常伴随着自我怀疑和失败感，跟前面几个比起来更加有害无益。

 

因为价值判定是个很主观的事儿。

 

好比如果你觉得游戏无法带来现实中的财富和地位，那它就是一文不值。

 

但如果你觉得游戏让你获得了一刻的快乐，那它又是有价值的

 

一念之间，就会导向两种截然不同的结果。

 

 

# 目标空虚

 

自我价值的否定，还往往会导向目标感的缺失。

 

说人话就是，不知道自己想做什么？

 

也有一部分人，因为没有明确目标就会诉诸财富。诸如目标是“成为富婆”、“一夜暴富”。

 

这种类型的目标如果没有确切的实践途径的话，那跟没有目标也是一样的。

但这是很正常的事情。

因为我们的成长就是个体意识不断受到重视的过程。

它会从父母、家庭、学校这种集体宏大的意识里剥离，但这种剥离是无目的、无序的。

 

也就是说，我们虽然脱离了他人的控制，但由于这种脱离往往是被动发生的（毕业、离家、找工作），所以常常自己也不清楚想要什么或能做什么。

 

但也无需因此就感到害怕、急着自我否定。因为这样的人其实是社会里的大多数。

而哪怕是目标最坚定明确的人，也会有感到空虚的时候。

 

空虚并不可耻，它是人类的本能。

 

 

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空虚感的本质

# 精神空虚的来源

寻找空虚感的来源，这话听起来就像一个黑色幽默。

 

但事实上有很多心理学家都研究过空虚感，精神分析家拉康对空虚感的来源阐释的就很全面。

 

由于原文比较复杂，大人就尽可能简要的解释了，感兴趣的同学可以找拉康的镜像阶段理论来看。

 

 

婴儿出生后一直受到母亲（或他人）的照顾，在还没有自我意识的阶段，他会认为自己和母亲是统一的整体。

 

但随着婴儿的成长，母亲并不会一直陪伴在婴儿身边，婴儿就会产生一种希望能回归统一的愿望。

 

在此期间婴儿开始形成自我，在照镜子的时候，母亲会告诉婴儿这个是你。

于是婴儿开始接受镜中的那个人是自己，但这和他曾经预期的自己和母亲的统一并不一样。

图｜《拉康“镜像阶段”理论探析》

 

所以婴儿会产生一种自我但又不够统一的感觉，这正是空虚感最初的来源。

 

由于母亲会因为各种事情离开——工作、生活、他人。

 

形成自我意识后的婴儿就会想，是不是自己也拥有什么东西，母亲就会永远留在身边？

 

但由于这个东西是想像出来的，并不存在。所以婴儿永远不会圆满，随着成长，他会逐渐接受这一点。

 

但这种思维的方式会留下来，即我们需要得到什么东西，才能让自己变得更完整。

图｜《拉康之镜像阶段理论与其提供的视觉涵义》

 

可看过上文之后，大家也知道了——这个东西是不存在的，所以我们永远会感到空虚。

# 生存威胁造就的空虚

 

讲完原理后，总觉得有点无解，好像空虚感就没治了。

 

虽然确实如此，从大面上说，人是永远不会感到满足。

 

但结合到每个人，我们会有阶段性的空虚来源。

 

比如说，我觉得空虚，是因为没有好工作；当有了工作之后，又会觉得空虚是因为工作没有意义——

无法改变生活阶层、看不到未来、没有独栋别墅、PS5……诸如此类。

 

我们可以把这些称做——生存条件受到威胁时带来的空虚感。

这种生存威胁带来的空虚感，虽然也没有尽头，但至少会提供给你一个努力的方向。

 

而当我们专注去做一件事情的时候，空虚感的存在也会被削减到最低。

 

所以，解决空虚感最好的方法绝对不是满足它，而是要忽略它。因为空虚感是个无底洞，任何填补都只能止一时空虚。

 

 

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缓解空虚感的方法

# 寻找新鲜刺激

大脑是喜欢固定一套程序运行的懒鬼。

因为固定的生活和思维方式，可以让它更省能量，而多余出来的能量就会用在胡思乱想。

 

所以当我们被空虚困住的时候，可以去做一些平时不常做的事情：接触新的兴趣爱好、学习新技能、主动交友、认识新的语言。

通过新鲜的刺激减少大脑的审美疲劳，逼着它全力以赴去修建新的精神通路，也就没什么能量去空虚了。

 

# 进行创造

 

应对空虚感的两种方式，一是消费，二是创造。

前者大家都很擅长了，所以不妨尝试着用创造代替购买。

 

因为消费之后大部分东西是留不下的，比如食物、烟酒、游戏等等。

但你创造出来的东西，文字、绘画、手工制品…它会一直留在那里，作为空虚的产物。

让你意识到空虚也能带来动力，对它的恐惧感就会减少，把胸口的空洞补上了一点。

 

# 情感社交

 

开头提到了很多空虚感都发生在独处的时刻，所以空虚时尽量不要一个人呆着，可以尝试一些社交。

 

与亲人朋友去沟通、约饭或者一起做一件事，参加兴趣社团、参加展览。

  

把自己从孤立的、无目的得个体里挣脱出来，融入一个相互联系的、有序的整体中。

 

这也许很难，但想想即使你在空虚的时候，世界上也有几百万的人跟你一起在空虚。

 

如果还是找不到好的解决方法，那就不要去想未来，停止思维延伸。只想下一秒做什么能让自己开心，然后尽管去做就好。

 

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