出场即镇场的鹤立鸡群，只服她

有一种美人，是在争奇斗艳、百花齐放的贵圈中还能封神的存在。那就是出场即镇场的超模。

她们自然的踏着摇曳又有力量的台步，随随便便一记清爽不油腻的摸头杀，硬是能把在场女星都衬成妹妹，男星都衬成弟弟。

就连路人都不禁赞叹：“走路竟然都能这么帅。”

卡神

台步，向来是区分顶级超模与普通模特的硬核指标。

诸神时代的超模如同天神降临般优雅霸气的台步与仪态，堪称整个时代靓丽的风景线。

“诸神时代”的BIG5

超模台步不同的风格以及通用的肢体语言，也很适合用于日常修正我们自己的走路方式。找到正确的发力方式，长久练习之后对气质跟仪态会有很好的拔升效果。

01

妩媚风流的经典猫步

猫步Catwalk是台步devoted的代称。

因为在T台或者狭长的通道行走时，需要优雅且小心翼翼的通过，就像猫一样。

诸神时代台步卓绝的超模有很多，可把老米封为猫步代表想必也没人反对。毕竟这个女人拥有比猫咪还要丝滑的妖娆妩媚。

热烈摇曳的经典女人味，是上世纪八九十年代猫步经典的风格特质。

老佛爷最爱的灵感缪斯伊娜·德·拉·弗拉桑热，她那种行云流水般风流肆意“逛大街”的台步风格，代表着1980s最生动的热情。

那时的猫步还没有太多后期冰冷高端时尚的束缚，模特的个性化美得以充分展现。

仪态妩媚优雅，动作自由丝滑，再加上华丽的摆胯构成猫步的典型台风。

富有魅力的时代色彩，让超模充分展现女子力，配合服装设计编织出满是软玉温香的梦境。

老米经典撩

老米经典甩

猫步的仪态特质在于受控制的、肢体的的流动美。走路时肩线+腰胯两条直线的交叉关系是美感核心，让身体呈现出一种有节奏的韵律美。

动态也能看到上半身的肩线跟下半身的腰胯线条随着走路仪态，在同一个运动轨迹内产生相反的倾斜方向。

也就是说，肩线微微向下倾斜时，腰胯线条就向上倾斜。这种对冲感，构成了猫步非常迷人的魅力。

意大利台步女王 | 超模Mariacarla Boscono

如果再配上特别能够展现女人味儿的设计与材质，那就是女神降临的时刻。

超模仪态非常讲究动作中的力量控制。

尽管在动作花样上玩得很疯的八九十年代，美人迷人的上肢语言也时刻充满加以控制的节奏感+韵律感。而且上肢动作越多，脚底下的步伐就要越稳，这才是超模素养。

高级花手老狐狸

没有力量控制的乱甩手，哪怕走在被全世界关注的维密秀场上，也就是逛市场的感觉。

上世纪八九十年代的特有产物剪刀腿，则是以下肢膝关节为轴心的交叉走姿，根据交叉幅度来区分大小剪刀腿。

泡泡莉剪刀腿+定点pose

被誉为“时尚界第一剪刀腿”的泡泡莉，她铿锵有力的剪刀腿幅度甚至能有半米宽，而且左右交叉幅度也几乎一样。

在下肢摆动幅度非常大的同时，上半身核心依旧稳定，上肢呈现有节奏的韵律美而不是肩膀乱飞。

随随便便就把白裙剪出个花来，掉鞋后踮脚也能继续剪，这就是顶级超模的超高水准。

现在模特基本没有人走剪刀腿了，主要因为这种走法比较费膝盖，而且现在大多数模特业务水平也不行。剪刀腿也就成了诸神时代的绝唱。

02

天神降临的强悍马步

1990s后期，马步horse walk被超模邦辰彻底走火。出场自带高岭之花的疏离感，气场瞬间拉满。

马步属于猫步的一个分支，比起猫步的柔媚，马步更讲求坚定的力量感。

跟之前更有互动感的台步风格不同，马步放弃刻意追求剪刀腿，酷且节制的态度是风格重点。就连魅力的施展都相对收敛，风情都在走姿跟眼神里。

马步仪态的一个特质是，躯干稳定的同时带有微微后仰的仪态，定点必要的骨盆后倾也是美感关键。

没错，不会骨盆前倾而是骨盆后倾

马步的上肢讲求顺势发力的自然摆动，核心的力量控制得以充分展现，肢体没有虚浮的乱动作。

配合场景+服装的动作，也多是一些展示衣服+风格的生活化自然动作，不刻意凹造型。

下肢以膝盖为轴点，行走过程中微微抬高膝盖并借助腰胯摆动的力量顺势向前踢出小腿。左右脚轮番踩到两脚间中线的位置，或稍有偏离。

这样脚在落地时能够产生有力的踩点动作，肢体韵律美干净利落且有力量。

一人就能走出千军万马的坚定气势。

邦辰2016巴西奥运会开幕式走秀

俄罗斯一代超模科姨，以及水果娜都走马步。毕竟是战斗民族的女儿，台步的风格与气势也格外不同些。

在1999年终结瘦骨嶙峋的超模时代的邦辰，也是超模时代最后的最后一人。

后浪中哪怕有佼佼者，也再也没有出现能比肩邦辰的人。就像BIG5中克劳迪娅·希弗说的那样，邦辰的退役意味着真·超模时代的终结。

邦辰15年“封腿秀”

而自从维密最后的一姐利马卸任之后，超模的后诸神时代也彻底告终。这之后的模特，很难拥有能与她们匹敌的腰胯腿了。

新时期的台步更像是力量稍微弱一点的马步，或者稍带妩媚感的猫步。突出的风格特质不是特别强，能到达稳定的仪态美就不错，走姿更偏向于率性自然的一字步。

腿的交叠程度偏低

能走出扎实稳健的坚定气场，就能成为当下一代的标杆。

小kk

03

仪态美的通用关键

核心核心核心，重要的事情说三遍，所有仪态美的基础就在于核心稳定性。

想要获得超模仪态，首先躯干要像铁板一样端正挺拔，这对腰腹肌群的力量有要求，日常适度的健身必不可少。

走路时想象自己就像被线提起来的木偶娃娃一样，整个状态寻找一种向上被拽起的发力感。

不要靠骨盆前倾硬凹出伪前凸后翘，真正丝滑妩媚的仪态并不是那样的。

捷克之光大KK

核心无力的走姿会显得人很松散无力、左摇右摆毫无气质，同时再加上腰胯不灵活反倒让膝盖+脚后跟代偿发力。

这样不仅容易损伤身体，还会让走姿变成小步、迷你步既视感，很不大气。

星二代贝拉、模二代凯雅、星二代肯豆

即便还算好的凯雅被队友衬托成十分好，可跟BIG5之一的妈妈辛迪·克劳馥相比就能看出差异。

核心稳定且有力的走姿是非常轻盈的优雅。诸神时代的腰胯摆动的很是自然且韵律感十足，同时上半身很稳定完全没有肩膀乱甩或上蹿下跳的感觉。

超模仪态正确的发力方式是重心在腰腹，带动胯部发力，顺势带动大腿+膝盖，落地时重心尽量放在前脚掌，再次向前走的重心还是在前脚掌（保护膝关节）。

所有的力都是顺势被带动出的、推动向前的力量感，这样的姿态才是流畅动人的，而不是临时摆出来的慌乱与生硬。

大KK惊艳全场的闭幕仪态

曾经维密秀场上的贝拉，满脸都是作业没完成还被老师点名的局促尴尬。

自从拜师老米后，台步水平肉眼可见的飞升了，气质气场也向前迈进一档。

把超模台步的核心基础+风格精髓用于日常，会是很好的调节仪态的方式。

毕竟肢体仪态所呈现的就是无数个日常习惯的堆叠结果，好的习惯也会受益终身。

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