原来是之前举报某ABB女明星的视频，理由是：穿得太暴露了，没穿胸罩，带坏青少年。
要我说，穿不穿内衣完全就是女孩子的权利和自由，没被内衣束缚过的肉体不配发表意见。
不穿内衣虽然快乐，但又没完全快乐。
毕竟还有很多女生在快乐的同时还担心着“不穿bra虽然爽，但经常这样会不会让胸部下垂啊？”
毕竟对于追求胸部挺拔这件事，可以说是不少童靴的心中执念了。
被锻炼大法、提升胸型的内衣种草的姐妹肯定不少，可这些方法到底有没有用？
今天咱们就来聊聊胸部下垂那些事以及下垂了还有救吗？
首先，咱们先搞明白什么叫“胸部下垂”。
百度百科给的定义是：乳头的水平位置如果在乳房下皱襞之下，就是所谓的乳胸部下垂。掉得越低，下垂得越严重。
那我们的胸为什么会下垂呢？就要说到我们胸部的结构了。
我们的乳房主要由乳头、乳腺组织和包裹腺体的皮下脂肪组织、结缔组织（胶原蛋白、弹性蛋白）和悬吊的乳房悬韧带（Cooper韧带）组成。
可不要小瞧这个乳房悬韧带（Cooper韧带），我们的胸虽然看起来、摸起来都是软软的，但乳房悬韧带围绕脂肪和乳腺组织，通过锁骨和胸肌筋膜支撑乳房，将乳房固定并支撑在胸部上，不让它下垂。
简单来说，就是胸挺不挺全靠cooper韧带，但随着年龄增长韧带老化、弹性蛋白流失，对胸部的支撑作用自然就减弱了，胸可不就下垂了么。
胸部下垂是没有办法避免的，Bra穿不穿胸部都会下垂，谁都不好使。
所以，想穿就穿，不想穿就脱，没啥可纠结的。
但是除了自然衰老，影响胸部下垂的原因还是有很多的，比如：快速减肥、剧烈运动、吸烟、怀孕生育等都会加速胸部下垂。
这里大人要多说一句，网上总有传言说：母乳喂养会导致胸部下垂。其实影响胸部下垂的是怀孕生育，并不是哺乳喂养。
怀孕时的荷尔蒙变化都会让原本相对稳定的乳房发生膨胀和收缩，悬韧带和皮肤也会被过度拉伸，导致组织下垂。
加上怀孕前后体重的快速变化，胸部就会更容易松弛下垂。
所以，只要怀孕期间有如上的激素变化就会有这个问题，与是否母乳喂养根本没关系。
虽然下垂这事不是穿个bra就能解决的。
但也不是所有形状向下的胸都是下垂，有一种胸型叫“纺锤型”，很容易被误认为是胸部下垂。
这里，大人就要教你们认识一下自己的胸型了。
想要判断胸部是否下垂还是要看乳头和乳房下皱襞的水平位置。
至于各位姐妹有没有下垂，可以根据下图来自测一下：
假性下垂这种情况，一般是出现在产后停止哺乳的女性身上。
主要是因为哺乳后胸部上半部分空憋、萎缩使乳房组织下垂，而导致的视觉上的假性下垂，可以通过自体脂肪丰胸改善。
既然胸部下垂无法避免，那么面对日益下垂的胸部我们还有救吗？
首先，就不要对调整型内衣抱有什么期待了。胸型天注定，下垂不可逆，bra也只会在穿着时影响胸的形状，即使是调整型内衣，脱了以后也是一下回到解放前。
其次，什么时候穿什么内衣，比如日常选择尺码合适舒服的内衣，哺乳期穿哺乳内衣，运动时穿运动内衣。
# 日常内衣的选择
暂且不考虑咱们喜不喜欢穿，但是bra总还是要有的，所以在购买内衣时一定要选择适合的尺码及内衣类型。
过小的内衣会影响胸部的发育、压迫乳腺组织，造成乳腺局部血液流通不畅；而过大的内衣又可能因为承托力不够，而导致胸部下垂。
OK，我们先看看选内衣时可以从哪几个方向入手，比如：罩杯的深浅、杯型的形状和钢圈的大小。
再结合前面划分的5种基本胸型，咱们就可以进行针对性的内衣选择了：
1、圆盘型：大钢圈+浅杯
2、圆锥型：钢圈适中+尖杯
3、半球型：钢圈适中+圆杯
4、水滴型/纺锤型：小钢圈+深杯
除了尺寸合适，面料的选择也不能马虎。尽量选择舒适透气的面料，比如纯棉、真丝的材质。
最后，不要忘记试穿感受，别只顾着好看。很多看上去合身的内衣其实并没有那么合身，大人教大家几招，你们记好笔记，最好保存收藏。
# 哺乳期内衣
首先死了不穿内衣的心，然后也不要想着穿怀孕前的bra的念头。
哺乳期，胸受荷尔蒙的影响多多少少都会变大，一定要选择足够的尺寸，根据自己实际情况，一般比平时大1~2个码就行。
最好选择棉质、无钢圈、宽肩带的款式，必要时还要记得用防溢乳垫。
# 运动内衣
做剧烈运动时，胸部会随着运动幅度摆动较大，容易出现胸部拉伤的情况，可能会使胸部的弹性纤维组织受到永久性伤害，导致胸部下垂。
所以，无论你的胸是大是小，只要运动就要穿好运动内衣，防止乳房悬韧带拉伸过度。但你们也不要因为怕会拉伸到cooper韧带，就直接躺平了。
要知道，适当加强中胸部和下胸部肌肉的锻炼，也会让我们的胸部更加挺拔。
# 运动塑形
俯卧撑
锻炼下胸部肌肉最简单的办法就是俯卧撑了。
可别小看这个动作，对于力量比较差的女生来说，想把俯卧撑做标准了还是很难的。
1、手掌略宽于肩膀，双脚并拢，身体从头到脚成一条直线 ；
2、放低身体直到胸部几乎触地，上臂与躯干成45度角；
3、保持停顿，然后推起身体回到起始位置。
如果感觉吃力，也可以尝试膝关节俯卧撑。
哑铃卧推
家里有哑铃的小伙伴也可以借助工具做哑铃卧推。
1、面朝上躺在长凳/地面上，双手伸直，各握一只哑铃；
2、放下哑铃，直到它们靠近你的胸部，然后再将其推回到起始位置；
3、重复10次，做3组。
哑铃飞鸟
1、面朝上躺在长凳/地面上，双脚平放在地板上，肘部稍微弯曲，举起哑铃；
2、保持肘部略微弯曲，降低哑铃，直到肘部与胸部齐平；
3、胸部发力夹，把哑铃抱回至起始姿势，肘部保持相同的弯曲度；
4、重复10次，做3组。
每周锻炼2次就可以，记住能坚持下来才是重点。
# 医美塑形
上面说的都是日常注意的事情，如果我们已经出现了明显的胸部下垂就需要考虑一些医美手段了。
自体脂肪丰胸
对于轻度下垂和假性下垂可以选择自体脂肪丰胸。
采用多点多层次立体式注射方法，让每一个自体细胞与相应的胸部组织充分的接触在一起。这种方法创口小、恢复期也比较快。
因为是自体组织，也不会出现排异反应，在矫正胸型的同时还能保证真胸的手感。
而且脂肪是注射在胸大肌前和乳腺后，也不影响以后的哺乳。
因为自体脂肪的吸收率一般在40%~60%左右，一般需要做1~3才能达到最好效果，每次间隔3个月左右。
因为移植的脂肪存活能力有限，如果一次性注入过多的话，很容易引起脂肪液化、坏死，所以一定要注意少量多次。
虽然术后不影响日常生活，但第一个月里最好穿着塑身衣，也要避免剧烈运动。
垂乳上提+5A无痕丰胸
对于中度下垂的情况可以选择垂乳上提+5A无痕丰胸。
一般采用乳晕切口，并在切口上方切除一块新月形的皮下组织，通过缝合上提乳头乳晕达到上提的效果。
胸部上提的同时，还可以根据自身情况植入合适的假体，不仅能解决下垂问题还能达到丰满的效果。
这种也更适合体型很瘦，自体脂肪量少和胸部扁平的消瘦型人群。
但这种方法恢复期较长，在伤口没有完全愈合之前，要尽量避免手臂运动，以免造成植入物的移位或变形。
乳房悬吊术
如果已经出现重度下垂，就需要考虑乳房悬吊术了。
配合人工韧带，通过设计双环形切口，把适量的乳腺组织重塑成半球型，将乳腺组织向上提拉，并固定在胸大肌筋膜上。
这个方法几乎可以解决一切问题，为你塑造出一个完美挺拔的胸部。同样不会影响以后的哺乳问题，不喜欢了也可以再次进行手术。
但需要注意的事，在哺乳期6个月内不建议做这个手术。而且术后需要佩戴支持内衣，直到胸部的胀痛和瘀斑消失。
简单来说，就是：只松不垂选丰胸（自体or假体）；有下垂问题的就再配合上胸部提升术。
追求美丽的前提是个人需求至上，我们让自己开心的同时，也要正确的呵护好自己的胸部。
希望在这个时代里，女性不穿内衣不再是一件“错事”，而是自由的权利、舒适的身体表达。
都看到这了，记得动动手指点个“赞”和“在看”，古德拜！
