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⭐低支撑强度：伸展类运动（瑜伽、普拉提）、快走、登山徒步、低强度力量训练；

⭐中支撑强度：单车、球类运动（乒乓球）、中高强度力量训练；

⭐高支撑强度：跑跳较多的各种运动（跑步、跳绳、羽毛球）、多数有氧运动（跳操）、强度较大的单车骑行。

Tips：一般内衣厂家都会标注每一件内衣所适合的运动强度，姐妹们仔细看就能发现。

⭐压缩式：这类运动内衣就是单纯地把胸压紧了而已，对于小胸姐妹是完全够用了。

⭐罩杯式：这类运动内衣有左右分开的罩杯式设计，对胸部的固定作用更强。

⭐一体式：这类运动内衣是同时具备罩杯式设计和压缩的作用，简直是稳得一匹，建议做高强度运动和大胸妹子一定要选这种。

⭐交叉式：这种款式的肩带相对于其它肩带更不容易掉，从外形来看也更符合一姐的审美。

⭐背带式：一般背带式的包裹性比较强，适合高强度的运动，但美观度就没那么高了。

⭐垂直式：属于最常规型的肩带，支撑性中等并且大部分肩带可以调节，算是一个三种里最保险的选择。

「运动内衣」试穿

合身三大标准

⭐1、下缘的松紧带：以可以放进一根手指为宜，这个位置需要适当紧张，但太紧的话容易喘不过气。

⭐2、罩杯的位置：穿好内衣后，姐妹们要记得将胸往中间拨一拨，保证它在合适的位置。

完美贴合的运动内衣应该是罩杯全覆盖，太空或者溢出来了都不好，一般能伸进去一个手指的程度就行。

⭐3、肩带，勒的慌或者一动就松都是不行的，同样以可以放进一根手指为宜。

「运动内衣」

Q＆A

⭐1、运动内衣能不能当普通内衣一直穿？

低支撑强度的运动内衣可以，中高支撑强度的不可以！

低强度的运动内衣相对而言延展性、贴合度更高，没有明显的约束感，穿起来也比普通带钢圈的内衣更加舒适，所以可以作为日常穿着的选择。

中高强度的运动内衣为了达到运动时支撑、固定、保护胸部的目的，往往肩带底围的弹性都比较小。长时间穿着可能会有明显压迫感、呼吸不畅，不利于体态的健康。

如果长时间穿着压缩式的运动内衣还可能让胸型变得扁平，因此并不推荐日常穿着。

⭐2、普通内衣和运动内衣有什么区别？

普通的内衣多为棉料、亚麻纤维等，以舒适美观为主。

运动内衣则是选用快干面料，成份多为全锦、涤氨、涤锦等，耐磨性较好。

而且运动内衣在内部的里布以及背部结构多为透气网眼，透气有助于快速排汗。

⭐3、普通内衣能不能替代运动内衣？

平时的日常生活当中，我们的胸大部分时候只会经历上下的晃动，普通的内衣完全可以兜住了。

但是在运动的时候，由于身体动作的变化，胸部会出现上下左右各个方向的大幅度晃动。

这种左右方向上下的「∞」型摆动，普通内衣就承受不住了。