刚生完二胎、正计划三胎的「山东天后」蕾哈娜，最近开始恢复营业了。
她先是和男友一起参加F1大奖赛👇
又是在纽约出街被偶遇👇
这姐今年已经35岁了，纯抓拍生图丝毫看不出显老的迹象。
从贫民窟女孩到巴巴多斯董明珠，低开疯走的蕾哈娜曾创下台上3秒净赚480万的记录。
而她的颜值好像也紧随事业的步调，出道至今20年持续稳定发挥，越来越有味道。
真的很想知道，这个女人到底是怎么始终保持这么好的状态的啊！
颜值变化展示 实际因人而异
显然，身为巴巴多斯和爱尔兰混血的蕾哈娜，种族基因中天生自带抗老优势。
黑色人种具有更多黑色素，皮肤中特殊的胶原蛋白不仅能保持紧致细腻，且不易被紫外线破坏。
加上偏厚的角质层，不易受损和受外力拉扯，因此面部软组织松垂会更缓慢。
除此以外，医美抗老项目她一定也没少做。从面型轮廓清晰度和眼尾上扬趋势明显能看出来👇
颜值变化展示 实际因人而异
而英国《每日邮报》还爆出，她和麦当娜等黑人女明星多年来一直在用一种非主流的抗老手段——静脉注射NMN。
NMN这个抗衰界新贵神药，让李嘉诚、巴菲特等商界大佬都公开表示过认可和关注。
李嘉诚还投资了一家专门研发NMN相关成分的生物科学公司，并将产品引入香港进行销售。
就连世界上最努力抗老的亿万富豪布莱恩·约翰逊，也尝试过NMN。
热衷测试各种延长健康寿命方式的他，前段时间分享自己服用NMN90天后，NAD+水平恢复到16岁左右。
数据来源如图
近年来，随着含有NMN的产品不断上市，国内越来越多人被种草+在尝试。
据QY Research数据统计，目前中国NMN消费量占全球比例高达67.83%。
那么，由欧美明星圈、硅谷大佬们带头背书，让中国人疯狂上头的NMN到底是啥？
真的是秦始皇苦苦求而不得的21世纪不老神药吗？我们普通人吃能否变年轻？有没有风险？
火眼金睛羊已就位，这就带姐妹一探究竟！
NMN是什么？
为什么会成为不老神药
从科学角度来说，NMN是β-烟酰胺单核苷酸。
一种自然存在的生物活性核苷酸，常见于鱼、谷物、毛豆和我们的身体里。
在人体内，NMN属于维生素B族衍生物，不仅能为身体提供所需的能量，还有助于修复受损的DNA。
NMN也是NAD+（烟酰胺腺嘌呤二核苷酸）最直接的前体，它想要发挥作用需要依赖NAD+。
NAD+姐妹们应该比较眼熟了，羊之前写过肯豆在家组了个美容养生局。
邀请了一众欧美明星，窝在沙发上聚众输NAD+。
而早在1906年，NAD+作为一种人体重要辅酶被发现。
经过长达一个世纪的反复论证，NAD+被证实是能量代谢的核心，直接左右人类衰老。
它在新陈代谢、DNA修复、染色质重塑、细胞衰老和免疫等诸多生理过程中扮演着重要角色。
NAD+参与人体各个反应
研究发现随着年龄增长，我们体内的NAD+水平不断下降，这被认为是衰老相关疾病的诱因之一。
所以提高NAD+水平，就成了很多抗衰爱好者的头号目标。
小鼠体内NAD+及其多个前体含量随衰老的变化
秉持着吃啥补啥的朴素思想，人们最先想到的办法自然是口服NAD+。
想象很丰满，但现实却是NAD+进入人体后，不是直接在抗衰上发光发热。
而是先到胃肠道、肝脏等部位打卡，导致还没进入血液循环，一些NAD+就已经被吸收消耗掉了。
口服NAD+的路子没走通，NMN等在体内经过一系列复杂反应最终转化成NAD+的前体，逐渐就成为了主流选择。
NMN原本是作为科研原料使用，用于脑溢血、脑中风等治疗药物的开发。
之所以会作为抗衰补充剂，还要源于美国抗衰教父、哈佛医学院教授大卫·辛克莱。
早在13年，大卫·辛克莱团队就在权威期刊《Cell》上发表研究文献。
他们通过小鼠实验，进行了一项体内基因重编程技术探索。
发现出生22个月的小鼠，持续一周服用NMN，体内NAD+含量显著提升，身体指标回到了6个月的状态，平均寿命延长了1/3左右。
17年时，辛克莱团队继续在《Science》杂志上发文。
他们发现NMN能实现老龄鼠的年龄扭转，使年老体衰且失明的老龄鼠年轻了57％。
不仅让它恢复了视力，还发育出了更年轻的大脑和更健康的肌肉👇
换句话说，如果这项研究成果在未来能成功应用在我们人体身上。
那么就相当于你60岁的时候，身体可以回到26岁时的状态！
为了进一步验证观点，大卫·辛克莱团队找来了和人类最接近的生物猴子。
结果后续实验再次有了新突破，实验中衰老的猴子同样恢复了视觉，机体也出现了回春👇
文献来源 lifebiosciences
与此同时，《Nature》、《Science》、《Cell》三大国际权威期刊已发表100余篇NMN及其代谢物NAD+的相关研究。
国际NMN相关人体临床试验项目已注册登记38项，其中日本20项，美国12项，中国6项，已公开发表的临床试验结果也有11项。
总之，NMN经过科学实验证实可以延缓衰老、延长寿命后，风靡一时。
日本生产出全球首款NMN补充剂后，美国、中国香港等也陆续推出同类产品，并通过代购进入内地。
图源：羊加的代购也在卖
然而由于国内监管的明令禁止，NMN的购买渠道难以保障。
因此产品鱼龙混杂，存在不少贴牌镀金的假货，价格也被炒至五位数。
有记者调查过一款美国的NMN产品，一瓶60粒售价2万，折下来单粒就要300+…
图源：国内网购平台
拿捏年轻人怕老心态
补充NMN理论上会有什么助益？
即使NMN补充剂的价格并不算便宜，也不影响它的受欢迎程度。
开菠萝财经曾做过一项调查，国内服用NMN最多的是年轻人，尤其是90年甚至00后。
真是狠狠拿捏住了年轻人怕老又怕死的命门。
前面羊提过，研究显示我们体内的NAD+水平会随着年龄增长而不断减少。
一般人体到了40岁左右，NAD+水平会下降至高峰时的一半。
衰老过程中NAD+水平的变化
从外表来看，较低的NAD+水平会引起皮肤老化，出现面部松垮、色斑、皱纹等衰老现象。
表现在内里，也会导致精力大不如从前、肌肉水平下降，还会引发多种疾病如心血管疾病、神经退行性疾病等。
而补充NAD+的前体NMN，会在体内转化为NAD+来提供细胞所需的能源。
减轻与衰老相关的疾病，如氧化应激、DNA损伤、神经退行性和炎症反应。
文献来源：《NMN在人体临床试验中的安全性和抗衰老作用：最新进展》
1、延缓衰老
皮肤衰老很大一部分原因是由于细胞的老化，补充NMN提升NAD+水平，可以减少细胞损伤，恢复胶原蛋白含量，从而延缓衰老。
华盛顿大学教授今井真一郎发现，长期服用NMN可减轻小鼠与年龄相关的生理衰退，减缓一些典型的衰老症状。
文献来源：《Cell期刊》今井真一郎的文献
杭州师范大学和浙江大学医学院研究人员在《营养学进展》杂志上发表文献。
在线虫、果蝇及小鼠模型上，均证明了NMN的延寿作用，其中NMN可延长小鼠寿命达30%。
衰老相关症状也得到改善，衰老小鼠体力活动增加，视力、听力也得到改善。
文献来源：《NMN在人体临床试验中的安全性和抗衰老作用》
2、增加皮肤弹性
加州大学伯克利分校生物化学教授Ames博士通过实验发现，NMN可以保护氧化应激诱导的线粒体损伤。
NMN在用过氧化氢(一种引发氧化应激的分子)处理细胞后，恢复了线粒体膜的结构完整性，进而增加氧化应激下的细胞存活。
文献来源：《NMN通过线粒体增强对氧化应激诱导的PC12细胞死亡的保护作用》
NMN的强抗氧化性使它成为潜在的光保护剂，保护细胞膜和线粒体膜免受氧化损伤，阻止皮肤光老化。
并且有效地促进黑色素的分解和基底细胞有丝分裂，减少色斑沉积，恢复年轻时的锁水细胞活力，增强皮肤的原始张力和回弹性。
文献来源：《NMN在人体临床试验中的安全性和抗衰老作用》
3、其他方面
NMN还用于治疗几种与年龄相关的疾病，并增强身体活力。
其中，可以通过促进神经元的存活，减缓认知能力下降，改善阿尔茨海默病。
也还可以改善胰岛素分泌，从而降低血糖水平。
超重或肥胖的绝经后糖尿病前期女性接受NMN或安慰剂治疗10周变化
文献来源：《NMN，一种潜在的有效对抗胰岛素抵抗的天然化合物》
实验证明，服用NMN的老龄鼠体力超过同龄动物的60%以上。
NMN改善老龄鼠的血流量和耐力，成功逆转了老龄鼠的肌肉萎缩和血管死亡，并极大增强了动物活力。
文献来源：《NMN在人体临床试验中的安全性和抗衰老作用》
理想很丰满，现实：不合规
NMN补充剂的风险
在早前的文献数据和人体临床实验报告中，对于NMN补充剂的评价一直都更偏正向。
甚至有多篇研究数据的结论直接表明，能够延缓衰老的NMN是安全且有效代谢的，不会对人体造成明显的有害影响。
文献来源：《口服NMN对健康日本男性代谢水平的影响》
这也是NMN为什么能成为大火的抗衰神药的原因之一。
NMN是否能抗衰？又是否真的安全？羊翻阅了N篇文献后依旧持怀疑态度。
为啥呢？先说NMN在抗衰方面。
NMN和NAD+相关的期刊文献是有不少，但大都是在小老鼠身上。
鼠体≠人体，数据可以参考但并不能照搬。也就是说，缺乏直接的科学依据证明服用NMN可以抗老。
而虽然有做过一些人体临床实验，但报告样本量过少，普适性偏低。
并且缺乏长期使用NMN导致NAD+长期上调，以及副作用的临床数据。
有意思的是，今年7月底，《科学》子刊发表了一篇研究文章。
哥本哈根大学的两位科学家对16年以来的25项NMN的间接前体NR补充剂的临床试验进行了统一审查，其中也包括他们自己的。
给出了颠覆性结论是：这些关于NR补充剂的临床试验，几乎没有证据表明存在临床效果。相关研究者还有夸大研究成果、甚至谎报临床试验数据的情况。
文献来源：《关于NR补充剂对人体的真正影响是什么？》
国内有人已经服用NMN产品多年，部分人服用后表示有“提高睡眠质量，精神变好，皮肤变好”等感受。
不过目前缺少明确研究成果支撑以上说法，还需长期的观察和临床测试结果。
图源网络
再说安全性方面。
国家药监局曾在21年回复建议中提到，NMN作为食品原料的定位及安全性尚不明确，缺少食品安全国家标准。
并指出NMN及相关产品在我国尚未注册保健食品，NMN作为保健食品原料条件尚不成熟。
22年1月，NMN作为化妆品新原料的备案获得国家药监局通过，目前处于监测期。
而今年，国家卫健委官网公布了新一批不得用于食品添加剂的品种中，包括了NMN不予行政许可。
翻译过来就是：NMN在国内不合规。
前不久，日本最早开始研究NMN的华盛顿大学教授今井真一郎公开表示，最好不要注射NMN或高浓度摄入，容易引发肝功能障碍。
NMN研究机构也罗列了补充NMN后，明确的不良反应包括但不限于以下👇
然而这些，很多种草NMN不老神药的人并不了解，只是一股脑跟风尝试。
白白花了冤枉钱不说，还可能给身体造成意想不到的伤害，那真是得不偿失。
总结来说，不管是NMN还是其他抗衰补充剂，姐妹们始终坚持两个原则才不会出错：
一是国家监管不通过的不要碰。二是太新又很火的东西不懂先来问羊！
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姐妹齐心，变美少走弯路！