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仙女萌晚上好，一姐来咯~
Lisa这次是真被实锤财色两空了！
就在前几天，网上爆出了LV三公子新女友的传闻。
不是Lisa，而且有图有真相 👇
虽然随着事件的发酵，有人发现照片疑似乌龙 👇
但是如今Lisa的处境也是不容乐观~
月初在外网，LV旗下的品牌已经开始陆续删除Lisa的相关动态 👇
LV三公子也逐渐不再点赞Lisa的动态，似乎是要与她割席 👇
前几天，三公子中国行也被问到对Lisa被封杀的看法~
结果他也只是笑了笑，没做任何解释 👇
榨干了价值就会被放弃，果然是欧美老钱的做派...
从人人羡慕的人间芭比到脱衣舞女，Lisa的现状也是令人唏嘘。
自毁一身羽毛，结果也只是验证了网友们的猜测 👇
要知道在疯马秀之前，Lisa秀个身材~
甚至是只漏出一小节脚脖子，都是让人惊叹的程度 👇
不过U1S1，纤细的脚踝确实是很容易显得腿又长又细~
脚踝粗细能有多大差别呢？有的人看脸90斤，露出脚踝立马显胖20-30斤...
比如德普的女儿Lily，小细胳膊＆小蛮腰，感觉也就八十多斤 👇
可一看全身照，粗脚踝显得小腿和脚连成一体...
视觉上真的非常显腿粗 👇
所以在网上不少姐妹都发帖吐槽过自己的粗脚踝~
并苦苦寻求解法 👇
以至于上次一姐一提脚踝变细，就引起了姐妹们的疯狂点赞催更 👇
so，今天一姐就带姐妹们看看到底是哪些因素决定了我们脚踝的粗细。
以及有没有啥办法能逆天改腿？！
一姐先聊一聊脚踝粗的先天原因吧~
其实有没有脚脖子，和我们后脚跟腱的长短直接相关 👇
跟腱是由小腿的腓肠肌和比目鱼肌的肌腱组成~
从外观上其实并不能看出跟腱完整形状，因为其中很大部分是被小腿肌肉包裹着的 👇
之前一姐也提到过，跟腱这个结构和遗传的关系很大，要么像爹，要么随妈。
比如德普女儿Lily，就继承了她妈妈的「胖胖」脚踝 👇
△左：Lily，右：Lily母亲。
而从谷妈的全身照来看~
谷爱凌的修长小腿＋纤细脚踝大概率是来自于父亲的基因 👇
当然，也并不是说身高越高，跟腱就越长。
身高175的演员凯蒂，同样是小腿一道弧线的无脚脖星人 👇
一姐只是想说，无论脚脖子随谁，跟腱长短都是后天很难改变的因素。
因为跟腱作为人体中高硬度低变形的结缔组织，它的弹性很小~
所以呢，如果是天生跟腱短的姐妹，网上说的那些拉长跟腱细脚脖子的方法就别学了，纯纯诈骗。
不过姐妹们别着急，虽说跟腱无法拉长~
但我们还是可以通过其他方式来使无脚脖星人的小腿更好看，更显细长。
其中最直观最有效的就是Lily的改善策略 👇（关于具体的训练方法一姐放在文末，姐妹往下看就能找到~）
当然了，一姐在做研究的时候也发现一个问题~
其实因为遗传因素导致先天跟腱短的姐妹，只占粗脚踝人群的三成。
更多姐妹之所以没有脚脖子，是因为经历过长期的「大基数体重+下肢体态」问题形成的「体态型粗脚踝」！
要知道我们在正常走路、站立的时候~
往往会把身体的重心放在脚部的正中间 👇
而当我们把重心放在后脚跟时，后表链筋膜肌肉就会过度紧张。
从而拉动胫骨向后滑动，将小腿骨向后拉 👇
脚后跟原本是外凸的，但在行走时，由于肌肉的力量不均衡导致小腿越走越歪。
同时，胫骨也会向后滑动，导致小腿就似乎是直接放在足跟上而不是踝关节上了。
于是脚后跟的形状看起来不明显了，脚脖子就没有了 👇
最后还有个粗脚踝因素一姐有必要专门说下，那就是水肿！！！
如果是水肿导致的脚踝粗，只需要在脚踝处按一下，看看肉肉回弹的速度。
如果不能立刻回弹，「水肿型粗脚踝」就没跑了 👇
而水肿的原因有久坐、久站、穿紧身裤、穿高跟鞋等，这是生活习惯方面 👇
在饮食方面，如果吃得过咸就会使体内水分潴留变多。
小腿和脚踝也会以变粗的形式向你发出水肿警告。
总结了先天＆后天脚踝粗的原因，接下来一姐就要开始上超详细保姆级解决方案咯~
跟腱不够怎么办？
后天型粗脚踝怎么解决？
