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健康小贴士
高考不仅是知识的较量，更是身心状态的比拼。面对即将到来的高考，请考生们把健康放在第一位，用最好的状态走进考场。
吃得“稳”一点
三餐规律，清淡为主，多吃蔬菜、鸡蛋、鱼、瘦肉和主食，保证大脑能量。
别突然大补或吃生冷、辛辣食物，避免肠胃“闹脾气”。
早餐要吃好，午餐别过饱，晚餐宜少量易消化。两餐之间可吃几颗坚果或水果。
少喝浓茶、咖啡，温水是最好的饮料，考试当天别喝太多水，以免频繁上厕所。
睡个“安心”觉
不要刻意早睡或熬夜刷题，按平时的节奏休息。
睡前用热水泡泡脚，听一点轻柔的音乐，或做几个缓慢的深呼吸。
就算一时睡不着也别恐慌，闭目养神同样能让身体充电，别反复看时间。
心“稳”则题顺
允许自己有点紧张，适度的紧张能帮你更专注。
考场上若心跳加速，停下笔，深呼吸，抿一小口水，找回节奏。
考完一科就“放下”，不找同学对答案，更不要上网搜解析，清空大脑迎战下一门。
提前准备，身体舒适
备好透气、舒适的衣物。
包里放一小瓶水、纸巾和备用文具，平时戴眼镜的同学可多备一副。
如果恰逢生理期，准备好温热饮和必需物品，不必焦虑。
愿所有考生稳住身心
笔下生花，高考顺利！
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