开学季又到啦，很多宝宝会进入自己人生的新阶段，他们将离开爸爸妈妈开始幼儿园的生活，也因此遭遇了不同程度的分离焦虑。那么，到底什么是分离焦虑呢？
孩子能否顺利入园几乎是每一位父母都会遇到的难题，总会有各种各样的担心：担心娃不能好好吃饭，担心孩子被欺负，甚至担心老师不喜欢自家娃……
什么是分离焦虑？
分离焦虑（Dissociative Anxiety）是指婴幼儿因与依赖的人分离而引起的焦虑、不安、或不愉快的情绪反应，是儿童时期较常见的一种情绪障碍。
根据约翰·鲍尔比（John Bowlby）的依恋理论，宝宝在分离初期通常会哭闹得比较大声，通过各种举动不愿意与爸爸妈妈分开，这样的状态可能会持续一周之久。但是这并不意味着儿童的焦虑期是短暂的，如果不能很好的引导，焦虑会一直潜伏在宝宝的情绪中，让宝宝处在无法言喻的痛苦之中。
长期处于焦虑的情绪会造成宝宝抵抗力下降的情况，严重的话还会影响宝宝的饮食和睡眠，出现头痛、腹痛、恶心等躯体症状。
为什么入园会引起宝宝的分离焦虑？
其实分离焦虑一直隐藏在宝宝的生活中，当宝宝6个月可以区分熟人和陌生人之后，宝宝就开始对熟人产生依恋了。
随着宝宝不断长大，他们开始在熟人圈里开始寻找跟自己关系最亲近的人，并产生强烈的依恋，一旦与依恋对象分离，就会非常不安、哭闹不止。当宝宝到了上幼儿园的时候，分离焦虑会集中爆发。
●生活环境的变化
幼儿园的环境对于宝宝来说是完全陌生的。当宝宝初次进入幼儿园时，幼儿园的环境对他来说是完全陌生的。桌椅的摆放、草坪上的游乐设施、活动教室的分配等都与家里完全不同。
宝宝要和一群陌生的小朋友生活在一个陌生的环境里，难免会恐慌不安。
●生活规律和习惯的变化
相对于环境的变化来说，宝宝更为在意的是自己生活规律和生活习惯的变化。在幼儿园里，宝宝的生活是十分有规律的，吃饭、盥洗、上课、午休、起床，这些活动都有固定的时间安排。
而很多宝宝在家中的生活却比较随意，以宝宝的意愿为重，很多宝宝甚至有一些不太科学的生活习惯，比如睡懒觉等等。固定化的生活制度让宝宝很难适应。
●生活要求的提高
很多宝宝在家中被照顾的很好，自主生活能力较差。而幼儿园生活则需要宝宝具备一定的独立和自理能力，宝宝需要自己吃饭、自己穿衣服脱衣服、独自睡觉、和小朋友自己游戏、遵守一定的规则等等，这些生活要求的提高都使得宝宝感受到了很大的压力。
宝宝陷入分离焦虑，我们应该怎么办？
如果宝宝陷入分离焦虑，爸爸妈妈们也不用太担心，如果爸爸妈妈能够耐心陪伴细心引导，还是可以很好地帮助宝宝缓解的，那么爸爸妈妈应该怎么办呢？
●提前了解幼儿园
宝宝习惯了和家人一起生活，突然之间让宝宝离开爸爸妈妈在幼儿园开始集体生活，宝宝的依恋被阻碍，必然会让宝宝陷入不安。因此，爸爸妈妈可以提前让宝宝对幼儿园有个了解，帮宝宝做好心理准备。
在开学前带宝宝去幼儿园门口转一转看一看，让宝宝提前了解一下幼儿园生活，看看幼儿园里可爱的布置、有趣的游戏，让宝宝熟悉一下环境并激发宝宝的兴趣。
●分离预演
爸爸妈妈们可以在平时就和宝宝一起做一些分离预演。比如一起玩角色扮演游戏，体验上学的情境，在家庭中给宝宝设立一个独立的空间，让宝宝单独游戏、看书等，减轻宝宝对成人的依恋感，为后续生活中爸爸妈妈与宝宝的分离做好铺垫。
●培养孩子的自主生活能力
爸爸妈妈可以在家提前让宝宝做一些力所能及的事情，比如自己吃饭喝水、自己穿衣服、自己休息、自己玩耍等，让宝宝自己独立完成，帮助宝宝提前适应幼儿园生活，越是独立自主的宝宝，适应能力越强。
同时，爸爸妈妈平时就要关注宝宝的生活规律，帮助宝宝建立一个比较健康科学的作息时间表，养成良好的生活习惯。
从家庭迈入幼儿园，孩子需要一个适应的过程。父母处理得越得当，孩子适应得也越快。希望每位父母都能以轻松的心态度过这个小考验~
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