减肥从来不是单一行为能够解决的（除了不吃饭），有人越减越肥，锻炼以后吃的更多，不吃饱了哪有力气减肥啊？小时候不胖，是因为消化系统运转好，跑动出汗多，每天有使不完的力气。长大后工作压力大，下了班除了吃饭，干什么都没力气了
有人喝茶就能减肥，至少是保持体型。有人喝白开水也长肉，每个人的体质因人而异。但总归是既要保持营养（维生素和蛋白质等）的正常摄入，又能起到减脂的作用那时最好的了。
以下的几种“饮水”方法，可以有助于化解脂肪堆积，但要减少脂肪，必须加上其它的方法才行。
普洱茶 只要用适量的普洱茶和5朵菊花，然后用热水冲泡，就能制成一份非常有效的瘦肚子饮品。普洱茶能帮助消化，有效刺激人体新陈代谢、加速分解小腹的脂肪，能快速减少肚子上的赘肉。
柠檬的热量很低，且具有很强的收缩性，因此有利于减少脂肪，所以不仅可以美白，还可以达到瘦身的效果。
肥胖的重大原因之一是湿气引起的，但太多的人都没把湿气当回事，她们认为湿气在体内应该不会有什么问题，却没想到湿气也是这么多年来导致自己减肥不掉的毒瘤，坚持每天喝一杯红豆薏米茶，能帮你祛除体内的湿气，帮助你健康的减肥。
荷叶因具有较高的药用价值，很早就被记载在医书中，它具有消暑清心的效用，还能够减脂瘦身，搭配好冬瓜决明子等食材，口感好到赞，入口甘甜回味醇香，饭后喝一杯帮你排出油脂。
乌龙茶的主要成分为-单宁酸，具有极强的溶解脂肪的效果，从而增强脂肪分解代谢，还能达到降低血液中胆固醇的效果。同时桂花具有温补、美白和消炎化痰的作用，不失为一种养生滋润的夏秋饮品。
