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问：怎么每天都能免费收到这种好文章呢？

答：只需点上边《聚媄佳》免费关注

两阶段式塑胸按摩法

阶段一：

由胸骨向胸部下方向两侧延伸，连续按压2次；再由胸骨向胸部上方向两侧延伸，顺着胸部周围连续按压3次。

阶段二：

以双手由胸骨上方向颈部延伸，连续提拉3次，再分别以双手拉抬胸部的方式，向颈部连续按摩3次，左右各3次。

别着急，慢慢来~

我这次很抱歉，

没有动图教程

不过没有动图依旧不能阻挡我们练习哦~

接下来是：

三阶段式美腹塑腰按摩法

阶段一：

用双手以画大圆圈方式，由右至左画圈，按摩到小腹与腰部，连续画圆5次。

阶段二：

由臀部上方朝腰部方向，以画圆的方式推压5次。

阶段三：

由胸部下方开始垂直往下向腹部，以双手重叠波浪式按摩3次，再顺同方向以柔捏手法按摩5次，促进脂肪分解与排水功能。

都说要做就要做全套~

所以我们还有：

三阶段式美臀纤腿按摩法

阶段一：

使用双手，以画大圆周方式由大腿内侧向推至外侧3次，再由膝上方向上推压至大腿上侧3次。

阶段二：

由腰际向大腿方向下压并朝臀部回推左右各3次。

阶段三：

以双手贴住肌肤，由臀部向大腿方向，以波浪式按压，柔捏组织促进排水功能。

宝贝们能坚持学完真棒！

只要肯坚持，

不怕丰不了胸~

不怕瘦不了身~

阅读是一种习惯，分享是一种美德！

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