这时时提醒我，光与影，是一体两面，就像手心和手背，
进一步思考，发现它们的关系比手心手背更为亲密，影是来衬托光的。
我们的内心也有阴暗面，虽然阴暗面是消极的，却可以起到积极的作用，
为我们提供指引，让我们的存在得以完整。
荣格说：“与其做好人，我宁愿做一个完整的人。”
我也要做一个完整的人，并且正在路上。
阴影是那些属于我们，但我们却极力掩饰，拼命否认，不愿承认的东西，
它潜藏在我们意识深处，无论别人还是我们自己，都很难直接意识到它们的存在，
他们会时时暗示我们，让我们觉得自己充满缺陷，令人讨厌、一文不值。
阴影之所以为阴影，是为了让我们的意识注意到它的存在，
只有这样我们才能去关注它，去寻找完整的自我。
有一次我做了一个梦，梦到自己来到一片废墟，路很难走，地面到处凹凸不平，还有很多石头，
废墟的一处有一个破旧的楼梯，楼梯延伸到地下室一样的地方，我走了下去，
里面有很多房间，其中有一间住着我自己的一部分，没错，在梦里我知道那是我的一部分。
她所在的房间很简陋，有一张床和一个天窗，
我问：你怎么在这里？
她说：没事我挺好的。
梦里我能知道她的心情，她在说这话的时候其实是非常渴望我带她出去的，
而梦里的我即使知道她的真实想法，却依然没带她出去。
梦里，我从台阶走了上来，越走心里越难过、心痛，
好想回头下去把她带出来....然后我就醒了。
醒来后，我依然能清楚的感受到梦里的难过和心痛，这感觉持续了一会才消失。
白天我回顾这个梦境，我知道那是我的阴暗面，可能被我压抑了很久。
当我决定做一个完整的人的时候，它就通过梦境来提示我。
之后我做了一个冥想，来完成梦境中没完成的部分，也可以说是拥抱自己阴暗面，收回自己的碎片。
这类有明确意图的冥想我觉得效果很好，分享给大家，也许你们可以作为参考。
冥想：
关掉手机，找一个独处的房间，把全部精力都投入到这个过程中。
闭上眼睛深呼吸几次，当你觉得可以的时候，想像你走进电梯，关上电梯门，按下最底层按钮。
想像你来到了最底层，电梯门打开，你看见门外是一片美丽神秘的花园。在想象中勾勒出你喜欢的花园的样子，或者你喜欢的地方。
用想象力创造出心灵花园之后，在花园里找一个神圣位置，告诉自己，只要你在这里冥想，就可以找到答案，告诉自己以后会常来。
放松后，开始问自己问题：
我最害怕别人发现自己哪些特质？
我最害怕发现自己的哪些特质？
也可以问其他问题。
最后感恩、为自己的坦诚和真实点赞！
