冥想是静心的一种艺术。
如果你每天都可以舆你的水晶一起冥想，你會發現開始有许多有趣的事情發生。
你會注意到自已感觉愈來愈好、愈來愈健康、情绪也愈來愈坚强。你會更能维持在平和中、更放松，而且充满能量。
你的心思會更安定，但同時仍能听到自己的声音。任何你正在進行的事情都可以更有效率，渐渐地，你的人生會慢得更好。
请先规划一個不會被打摄的時間，接著找一個安静的空間——在未來的某個時间点，這個安静的空間可以存在於你心中，但刚開始時，从一個实体空間著手會比较容易。
開掉手機和其他任何會裂造馨音或让你分心的設备。如果有需要，門口可以卦上「請勿打摄」的标签，避免其他人打摄，播放一些轻柔的音巢，在身選耀放一些水晶，也可以点蜡烛。
用放松的方式呼吸，将注意力拉回内在中心，謝自己平静下來。
現在，选择一颗水晶，并让自己的所有感官探索這颗水晶。
舆水晶连结并留意所有感官、你心中出現的任何感受：生理上、情籍上、心理上和心灵上。在這個過程停留至少十分鐘，但如果有時間，可以持绩一個小時。
无论你花多少時間，最重要的是每天重复這個冥想行程。
你可能會在某天突然發現冥想的感受似乎不太一樣，这可能也會因你所选择的水晶而异。
例如，你某天可能會觉得很放松，但可能在另一天反而觉得精神奕奕，這種差異是很正常的。
你可能會觉得開心、安定、和平、躁進、激動或悲像，所有感受都是可以被接受的，让它們自然而然發生，不要封闭不开心的感受。這些终将過去。
