表达的越多，似乎就能引出越多内里的东西，我们也能感受到自己活着，给痛苦一个声音，我们活在现实中就能减少一点与灵魂之间的阻碍。
反之，若持续压抑和封闭，我们就瑟缩的越小。倘若我们不断在生活与心之间塞满东西，就需要更努力才能单纯的活着。
没有表达出来的东西，会在我们身上堆积成老茧，我们时时背负、时时修磨，从未真正褪去它。
这使得所遭遇的一切，失去了它原本的新鲜与深刻，使得我们误以为生命失去意义。
我们是不是常常认定，这世界再也无法激发活力？
殊不知那是自己的心被裹住了，由于那些没有表达出来的一切而紧紧封闭。
不管你的情况是什么，那些被表达出来以及压抑下去的部分，都与“真”相关。
“感觉”就像花朵需要健全的根才得以绽放，需要利落扎根方可展现美好，以独特姿态破土而出，在我们身外成长。
在表面与深处之间，花与根之间，什么可以表达出来，而什么应该收起来，不断决定着我们是否活出了自己。
召唤上一次感觉压抑的时候，
静静坐着，并向内觉察，看一看是否有什么东西卡着，挤压你的意念与心灵。
那可能是你所不愿意接受的，关于自己或他人的创伤或失望。
将你找到的一切当作身上的小尖刺，运用呼吸缓慢的收放自己，卸下它。
呼吸时，请记得，你远远大过在体内压迫你的东西。
