一，首先用你选择的工具净化你的气场。
当你净化你的气场时，说出以下内容：
「一年即将过去，又一年完成。我为自己的成长和所取得的一切成就而给予荣誉和感谢。我尊重我的旅程、我的真实感受，以及已经到来的一切，但我现在清理所有的感觉沉重和所有不再为我服务的东西。我被净化了。我痊愈了。我恢复了。我被净化了。我痊愈了。我恢复了。谢谢。」
当你清理你周围的环境时，说出以下内容：
「我净化这个空间的能量，为光明、喜悦、和平和繁荣腾出空间。愿所有走过这里的人都感到受到了保护。愿这个空间充满健康、治愈和爱。我的空间被清理干净了。我的空间是轻盈的。这里只有爱和光。谢谢！谢谢！谢谢！」
二，调整至舒适，并开始你的满月冥想。
三，一旦你完成了冥想，拿起你的笔和纸，写下一年中所有的月份。
在每个月之下，反思发生了什么。你的感受、你取得了什么、你犯了什么错误、想到什么就写什么。
让你的思想自由释放，用心去写。
四，在反思过去的一年之后，观察任何产生的想法、感觉或情绪。
允许任何情绪，尤其是痛苦的情绪，浮到表面，允许自己感受它们，并通过它们呼吸。
当你觉得准备好了，写下你自己的正面语
或者重复下面的正面语三次：
「我原谅并放下那些我认为我应该做的事情，以及那些没有按照我期望的方式发展的事情。错误是我尝试新事物的标志，这正是我在这里要做的。我并不总是应该认识路的。不认识路是我成长和改变的标志，这正是我在这里要做的。我为自己所取得的成就和所经历的一切而庆祝。我相信，无论展开什么，都是为了我的最高利益和宇宙的利益。我原谅自己。我释放自己。我爱我自己。」
五，现在列出今年你做过的10件让你变得更好或帮助你改善生活的事情。
基本上你要列出至少10件你在这一年里
学到了、改变了或做了的积极的事情。
在反思你的清单之后，把手放在心口上，说出下面的话：
「我为过去的一年和我所取得的一切庆祝自己。我为自己所取得的一切成就感到自豪，我知道我正处于我需要达到的位置。」
图：七七
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