能量类似于我们说的“气”。生命之气和生命能量是自然界的一种生命现象，中国的太极、武术、气功、中医等也讲究气和能量的关系，印度瑜伽里的prana普拉纳生命能量也讲究生命之气的平衡，也重视生命能量的稳定。
在我们的身体中脉，有七个主要的能量中心，称为脉轮，来接收、吸收和传递能量。七个主要的脉轮都位于躯干和头部。每个脉轮传递和接收“气”。
当我们健康状况不佳时，脉轮可能会扭曲，失去平衡甚至能量阻塞。这时生命能量不能自由流动，身体可能会受到影响。压力、情绪、环境、不健康的饮食、缺乏锻炼等，都可能引起脉轮系统关闭。
有很多方法可以平衡脉轮，常用方法有：
思想
一切都是能量，思想也带来了能量。消极的想法消耗体内的能量。
太阳
太阳是重要的能源。通过阳光，七种颜色的能量都从太阳光线流向地球。人、动植物矿物，水，我们的脉轮都从太阳光线中获取能量。
食物
当太阳光线护佑所有植物的生命时，它会给植物提供生命/能量。有了这种能量，我们的身体就能吸收食物的营养价值。吃七种不同颜色的食物是平衡脉轮的好方法，即彩虹饮食。还有干净的水，适当的睡眠。
冥想
冥想和呼吸（瑜伽）。我们可以通过冥想、呼吸能量刺激脉轮中心，颜色冥想对脉轮有修复作用。当专注于脉轮相关的颜色时，可以增加该脉轮振动的频率。
音乐和舞蹈
每个音符对应一个颜色和脉轮中心。某些声音可以刺激情绪、精神、身体或精神上的反应。例如，聆听或跳原始音乐的舞蹈如打击鼓乐等，可以激活身体。我们可以唱歌，使声音和我们身体各部位的不同频率振动。用神圣的歌声环绕自己，可以提升愉悦感。
运动
运动可以释放堵塞停滞的能量，瑜伽、太极等等。
艺术与色彩
艺术与色彩可以用作表达的出口。此外，可以在卧室使用平静的颜色，在工作区中使用振奋精神的颜色。
以下是如何使用食物、颜色和声音来恢复脉轮系统中和谐的能量。
海底轮：红色
海底轮又称根脉轮，位于脊柱的底部。海底轮是使我们能够连接地球能量并赋予我们生命的基础能量，代表我们的生命力。海底轮是所有脉轮的基础，使我们感受到信任、安全和保护。海底轮就相当于房子的地基，基础打的好，房子才能盖的坚固。
健康：
平衡的海底轮会有安全感，踏实、落地的能力、物质财富的创造能力。失衡的海底轮可能会便秘、生存恐惧、手脚冰冷、腿脚问题。还与肾上腺和内分泌系统有关。情绪上会感到恐惧、担忧、不安全。
海底轮自我肯定语：我深深扎根大地并与地球母亲相连，我是安全的。我放开过去，对新想法保持开放态度。
疗愈：
接地，可以去大自然赤脚走路，感受大地。
瑜伽分膝婴儿式、山式、战士式非常适合带你回到你的基础并找到稳定性。
平衡海底轮的食物：
红色或深棕色食物：苹果、草莓、石榴、樱桃、西红柿、红甘蓝、甜菜等都是有益的。
根茎类蔬菜：土豆、红薯、萝卜、胡萝卜、甜菜根、洋葱、姜和姜黄。
富含蛋白质的食物：豆类、豆制品、豆浆、坚果、坚果奶、藜麦、苋菜、火麻仁、南瓜子、奇亚籽、豆豉、菠菜、西兰花、螺旋藻、芝麻酱、花生酱都是纯素蛋白的优质来源。
草本香料：牛蒡、丁香、蒲公英、迷迭香、辣椒、辣椒粉。
活化颜色：冥想鲜艳的红色。
音符：C音符是与根脉轮相关的声音。
脐轮：橙色
它位于海底轮和肚脐之间的中间点。与该脉轮相关的器官是下腹部、肾脏、膀胱、循环系统和生殖器官和腺体。脐轮支配性、创造力和情绪表达。
健康：
拥有健康的脐轮可以自由表达自己的情绪。失衡的脐轮可能会遇到性问题、嫉妒、占有欲、子宫或膀胱问题。脐轮与性腺有关。脐轮失衡时，我们的自尊心低或无法自由表达自己的情感或创造力，身体症状是腰痛、生育问题、肌瘤、膀胱炎和肾脏疾病。
脐轮自我肯定语：我以积极的方式表达我的感受。我富有创意和爱，我健康积极地生活。
疗愈：
水是脐轮的元素，因此水可以清理和疗愈这个脉轮，坐在游泳、泡浴非常疗愈。
纯净水是较好的，当这个脉轮不平衡时，一定要保持水分。
瑜伽扭转三角式、鸽子式、青蛙式、半快乐婴儿式可以帮助释放骨盆堆积的情绪。这个脉轮通过舞蹈、艺术或诗歌表达自己的创造力也可以非常滋养。
平衡脐轮的食物：
橙色食物：柑橘、橙子、胡萝卜、红薯、杏子、芒果、木瓜、南瓜。与脂肪一起吃以帮助吸收维生素和矿物质，在恢复不平衡的生殖轮方面非常出色。
与水有关或含水量高的食物，以及有益于生殖系统的食物，纯净水、橙汁、汤等
富含omega-3的食物
坚果和种子：杏仁、核桃、开心果、腰果、火麻仁、芝麻、亚麻籽、南瓜子、葵花子
甜水果和热带水果：甜瓜、芒果、草莓、橘子、椰子、蜂蜜
香草和香料：香菜、茴香、栀子、甘草、肉桂
活化颜色：冥想橙色。
音符：与脐轮相关的声音是E音符。
太阳神经丛轮：黄色
位于肚脐以上几英寸腹部的太阳神经丛。这个脉轮掌管着肝、脾、胃和肠的健康，以及意志力、智力、目标和抱负。
健康：
平衡的脉轮使人感到充满活力，能够轻松表达自己的情感，无论这些情绪是幸福、激情、喜悦，还是愤怒、悲伤。与胰腺有关，不平衡的太阳轮将缺乏意志、愤怒、消化不良、饮食失调、恐惧和仇恨。症状包括肝脏、胰腺、胆结石、肠道健康、消化问题、进食障碍、糖尿病、溃疡问题。
太阳轮自我肯定语：我有自己的价值，我只需要成为我自己。我是我生命中的建筑师，我积极地行动。我充满力量，因为我心底饱含温柔。
疗愈：
太阳神经丛的元素是火，可以在阳光下散步。
提升自尊和自爱。
瑜伽船式
平衡太阳神经丛的食物：
黄色或金色食物：香蕉、玉米、菠萝、黄色辣椒、洋甘菊、柠檬
有益肝脏和助消化的食物，及能增强能量的食物。
碳水化合物：纤维、全谷物、豆类等
麦片和谷物：面包、麦片、大米、小米、燕麦、亚麻籽、葵花子等
草本香料：茴香、芹菜、肉桂、薄荷、姜黄、姜、咖喱粉都是热性但同时可以抗炎，非常适合滋养太阳轮。
活化颜色：黄色
音符：D音符的声音。
心轮：绿色
心轮位于胸腔的中央位置。这个脉轮是无条件的爱集中的地方。无条件的爱是一种创造性和强大的能量，可以指导和帮助我们度过最困难的时期。
健康：
一个心轮平衡的人会感受到爱和慈悲，对他人没有期待。心轮与胸腺有关，当我们在情绪上受到伤害、嫉妒或心碎时会变得不平衡，身体问题包括心脏病、肺部问题、高血压、乳腺癌和疲劳。
心轮自我肯定语：我感觉万物相连，爱是一切的答案，我无条件地给予和接受爱。
疗愈：
心轮元素是空气，所以走出去，沉浸在自然中，呼吸新鲜空气。走进大自然是找到平衡的最佳方式。在丛林中或茂密的树林里，感受脚趾之间的草。疗愈情绪伤害。
定期练习Pranayama瑜伽呼吸法，也有助于恢复心轮。
瑜伽新月式、眼镜蛇式、轮式、骆驼式，通过扩大心脏区域。
平衡心轮的食物：
绿色蔬菜：菠菜、西葫芦、豌豆、芦笋（特别是十字花科，如西兰花、羽衣甘蓝、卷心菜和绿叶蔬菜）
芽苗菜
生机饮食
绿色水果：猕猴桃、青苹果、绿葡萄、黄瓜、鳄梨、青柠
绿色超级食物：螺旋藻、小球藻、小麦草、大麦草、抹茶粉、绿茶
有益于心脏和血液的食物
草本香料：香菜、薄荷、牛至、芹菜、百里香、玫瑰、迷迭香、龙蒿、罗勒、茴香
含有植物雌激素和植物甾醇的食物：植物油、蔬菜、谷类、豆类、杂粮
活化颜色：冥想绿色。
音符：
F音符与绿色脉轮相关。
喉咙脉轮：天蓝色
喉轮位于喉咙底部。喉轮带有真理、正直、诚实和沟通的能量，同时还掌控倾听的能力，包括他人的言语及你内心的对话。这个脉轮通过真实的声音和真实的方式表达其他脉轮的情感、思想和感受。喉咙是存放愤怒的地方。
健康：
健康的喉轮带来和平、和谐和宁静的感觉以及自由交流的能力。失衡的喉轮可能会沟通困难、情绪积压陷于喉咙。与甲状腺相连，代表着沟通，当我们难以口头表达自己或者感到焦虑时就会出现问题。症状包括：甲状腺、口腔溃疡、牙齿和牙龈疾病、头痛、肩颈僵硬、耳部感染。
喉轮自我肯定语：我真实地活着，我真实清楚地表达，我所做的一切都是爱的表达。必要时我可以说“不”。
疗愈：
让自己沉浸在自然的蓝调之中。花时间在蔚蓝的天空下，或沉浸在蓝色海洋的深处。
说出真相，真实的表达，尊重真实能疗愈这个脉轮。
吟唱可以清理喉轮，并增强自我表达力。
瑜伽鱼式有助于缓解上呼吸道，并拉伸喉轮，甲状腺和胸腺的肌肉和腺体。骆驼式伸展喉咙前部，完全伸展并刺激喉咙。犁式对于喉轮也很好，打开喉咙后部。（请在专业老师指导下做这些练习以免受伤）
平衡喉轮的食物：
蓝色和黑色食物：蓝色和黑色食物有助于补肾，并且有助于诚实的沟通。
有益于肺部或舒缓喉咙的食物
果汁/汤汁：水、果汁、草药茶、汤
水果：柠檬、柚子、猕猴桃、苹果、梨、李子、桃子、杏等
海洋植物：海藻等
草本香料：薄荷、柠檬草
活化颜色：冥想蓝色，还可以用柔和的蓝色装扮卧室
音符：聆听C音符的声音。
眉心轮：靛蓝
眉心轮，也称三眼轮，位于两眉之间。眉心轮有关我们的直觉、内在感知、思想、想象力和愿景。它是我们进入高意识领域的门户。
健康：
平衡的眉心轮会有开放的思想、洞察力、知识以及平静的心态。眉心轮与松果体相连，当心胸狭窄、精神问题时就会失去平衡。症状可能出现头痛、视力不佳、注意力不集中，身体问题可能是学习困难、脑肿瘤、失明、耳聋、疼痛、阅读障碍、失眠。
眉心轮自我肯定语：我转向宇宙的智慧，看到每个发生背后的实相，领悟生活境遇的真正含义。我活在当下。
疗愈：
眉心轮的元素和光有关。坐在阳光下，短时间面向阳光，课帮助恢复眉心轮的活力。
祈祷、冥想有助于唤醒第三眼和心灵发展
有助于眉心轮的瑜伽姿势是婴儿式或海豚式
平衡眉心轮的食物：
深蓝色和紫色食物
紫色蔬菜，如茄子、紫薯、紫甘蓝、紫色羽衣甘蓝、红洋葱，含有多种多酚，可以减少体内炎症。
紫葡萄、无花果、桑葚、黑莓、蓝莓
有益于头脑、神经系统、眼睛的食物或草药、以及增强唤醒感官的食物。
富含Omega-3的食物：核桃、腰果、杏仁、花生、南瓜子、亚麻籽、奇亚籽、核桃油、火麻仁油、亚麻籽油、亚麻籽粉、绿叶蔬菜（生）、裙带菜（生）、螺旋藻（生）、鹿角菜（生）、南瓜。非常适合增强脑力和平衡眉心轮。
含有酚类物质，能够中和针对脑细胞和分子的危险自由基。
可可：黑巧克力有助于精神清醒，释放血清素（感觉良好的激素）。可可中的黄酮类化合物已经被证明可以改善大脑的血液流动，可可中的镁有助于缓解压力并促进放松。
香草香料：豆蔻、艾蒿、迷迭香、薄荷、八角茴香等
液体：红葡萄酒、葡萄汁、草药茶
减少食物和环境中的化学物质和毒素，避免使用含氟的牙膏。
罗勒泡水喝非常适合氟化物排毒，在饮水中放入新鲜或干燥的罗勒，每天饮用，还可以添加新鲜柠檬片、黄瓜或薄荷。罗望子也有助于氟化物排毒。
活化颜色：靛蓝色可以为这个脉轮带来平衡。
音符：聆听A音符的声音。
顶轮：紫罗兰
顶轮位于头部顶部并在其上方眼神约2英寸，它代表着灵性、智慧、与神圣的连接。
健康：
平衡的顶轮会感觉和平，与宇宙在一起。它与垂体腺相连。失衡时可能感觉迷失方向抑郁，它与大脑、美，创造力和灵感密切相关。该脉轮不平衡可能导致抑郁感，自我感低和分离感。
顶轮自我肯定语：我体验的一切都是恩典，我扎根地球并连接本源，我理解更深层次的真相和联系，我与神圣合一
疗愈：
走进大自然，沐浴阳光，呼吸新鲜空气有助于顶轮平衡。
祈祷、冥想有助于顶轮的发展
瑜伽莲花坐、支撑肩倒立、鱼式、摊尸式、树式、脚趾蹲式
平衡顶轮的食物：
顶轮更具精神性，因此不会像喂食其他脉轮那样以物理食物的形式滋养。顶轮与食物之间使它成为一种精神体验，定期辟谷，或在饭前祈祷感恩。“愿这食物能够滋养我的身体，并帮助支持我的精神目的。”
紫色或白色的食物
具有整体疗愈或神圣的食物，或具有精神清洁或增加活力的食物
草药和香料：薰衣草、莲花
精神或Prana：阳光、空气和爱
辟谷/排毒
果汁、山竹汁等，或有助于清洁和身体排毒是食物
熏香和涂抹草药：鼠尾草、艾草等（用于清洁用途）
活化颜色：
当你感觉到这个脉轮不平衡，可以冥想紫罗兰色。
音符：B音符与此脉轮相关联。
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