在灵性成长的道路上，不是要你追什么、学什么，而是看你是否看清自己是什么、有什么，前者的角度是看到了“还缺少”，后者看到的是“已拥有”，前者是个苦，后者才是乐。
了解了爱自己需要无可比拟的勇气，需要先相信并忠于那些无人看得见，却将我们留在世间的东西，那是我们作为自己的价值，孕育万物的瞬间，那些高山、树木、鱼群、先知的诞生时刻以及永久关系中的真实，全部从无人可见之处开始。
而我们的职责在于不要去毁灭那美好的起源。一旦充满了光，就都能各自上路。
并非从此不再有痛苦，而是自己不会受到滞碍。
流动于你翅膀之下的风，也是啼转与你喉头的音乐。
雪中空荡无人的板凳和春天里，懒坐于凳上的身影，都是我们的一部分。
若我们相信没有人看得见的东西，我们会发现我们就是彼此，活着的每时每刻无论如何艰难，终将回归一个中心，
在那里我们就是世界，光在流入的同时也往外流曳，
我发现，一旦抵达那样的地方，真理就在眼前现形，这样的时刻不管到底是如何，既适当生，也是适当死。
静坐，让呼吸进入更深的自己，
不要去区分或选择你所发现的东西，
只要觉察着古老而原始的，你是谁？
这可以是你的笑或你的固执，
你的爱花或者你的爱雨。
带着那古老的你自己进入日常生活。
2.你和伴侣同时在各自的纸上写下三个形容词或短句来形容你们其中的一方。
(比如，你用三个形容词形容你自己，同时他也写三个形容词形容你，然后你们再对答案。）
4.你觉得伴侣针对你写的形容词准吗？你的感受？
5.你自己形容自己的词句和对方写的你是一样的吗？如果不一样，有哪些是不一样的？你们就此探讨。
