最打动女性两句话，一个是“你瘦了”，还有一个就是“你皮肤真好，满脸的胶原蛋白”，尤其是最后一句简直让女性心花怒放。
因为胶原蛋白被称为年轻的代名词，所以很多女性为了保住这个状态，开始尝试各种方法来补充胶原蛋白，如吃猪蹄、鸡爪、银耳等，还有吃胶原蛋白粉、胶囊、饮品等等。
今天就来说下胶原蛋白真的有那么重要吗？靠吃真的能补充吗？
胶原蛋白真的那么重要吗？
所谓的胶原蛋白，其实是人体最丰富的蛋白质之一，占人体蛋白质总量的25%-35%；我们体内大约有29种胶原蛋白，分布在皮肤、骨骼、肌腱、内脏等组织中，具有重要的生理作用。
皮肤70%是由胶原蛋白所组成，其含有的胶原纤维和弹性纤维形成的交织网，不仅能够像坚韧的弹力垫支撑着皮肤，而且还能够锁住水分，让那个皮肤变得水润紧致、光滑有弹性。
除了支撑皮肤之外，胶原蛋白还参与着皮肤细胞间的信号传导，在皮肤抗氧化、抗炎、保湿和伤口愈合等多个层面均能发挥作用。
吃猪蹄、喝银耳能补充胶原蛋白吗？
胶原蛋白虽然重要，但是其“黄金期”极为短暂，20岁达到巅峰，25岁开始走下坡路，每年大约会下降1000克，到50岁时，体内胶原蛋白已经流失50%，但是自身的合成量只有流失的1/4，所以就需要外部的摄入，来更好的补充肌肤流失的胶原蛋白。
QQ弹的猪蹄虽然含有胶原蛋白，但是是大分子结构，难以吸收，还有其在进入胃部后就会被分解成氨基酸和多种类，根本达不到补充的目的。
至于银耳、桃胶等植物类食材，直接与胶原蛋白都不沾边了，因为胶原蛋白只存在于动物体内，拿来当个甜品就可以了。
如何有效补充胶原蛋白？
市面上的胶原蛋白产品有很多，如胶原蛋白胶囊、胶原蛋白粉、胶原蛋白饮等，但是大多数都是大分子结构的胶原蛋白，很难被吸收。
为了更好的被吸收，所以就有了刘燕酿制PQQ燕窝葛根胶原三肽饮，下面这3个特点深受小仙女的喜爱。
0
分子量小
3000mg胶原三肽和2000mg鱼胶原蛋白肽，分子量为250-500Da（道尔顿），相较于其他胶原蛋白，足足多了5倍吸收效率，食用后可以直接被吸收。
0
低脂低热量
天然红葡萄浓缩汁、苹果浓缩汁、蓝莓浓缩汁，酸甜口感，不仅低脂健康，其含有丰富的维生素C还可以促进胶原蛋白的合成。
0
抗氧化
其中的新贵成分PQQ，不仅能促进皮肤细胞的修复和再生，还可以抗氧化，对抗自由基对于肌肤的伤害，重要的是其还可以促进胶原蛋白的合成，有效延缓肌肤的衰老，变得更加的水润紧致、光滑Q弹。
变美是一个坚持的过程哦，每天1瓶，喝出嘭嘭弹力少女肌肤。
